减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
赛乐赛减肥胶囊198元起一盒，一个疗程5盒卖990块，现在买一疗程还会送那个燃脂腰带，效果还不错。这个是利用脂肪酶抑制剂来减肥的，可以让你在饮食中就把多余的脂肪排掉，从根源上解决肥胖，一般是随餐一粒，或者饭后一小时内吃一粒，aki减肥药，网络上的报价为600~800一盒.法国巴黎研发生产的纯中药产品。建议在选购减肥药的时候，一定是看清减肥药的成份，像aki这种宣称是法国研发生产，但是却以纯中药为原料的产品，在购买时，务必核实了解该产品是否已经过国家各项检测并取得相关证书方可购买。
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