因人而异。
一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。
所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，但是重体力劳动者来说，需要食用这么多才能满足身体营养需求。
健身一天吃多少鸡胸肉
鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。
鸡胸肉热量、脂肪含量非常低，而蛋白质含量非常高，因此深受减肥减脂人士的喜爱，像减肥降脂期间一天吃70-80g左右的鸡胸肉即可，这样既能满足营养需求同时又能起到饱腹感，对减肥十分有帮助。另外减肥期间也要搭配水果、蔬菜、牛奶、豆类食物一起食用，这样才能维持营养均衡。
1 为什么减肥吃鸡胸肉减肥的时候要控制好饮食，尽量不要去摄取高热量和高脂肪的食物，而鸡胸肉味甘性平，含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，热量、脂肪以及碳水化合物的含量都比较低，适量食用并不会导致人体发胖，再加上鸡胸肉具有很好的饱腹感，进入人体之后容易被消化，对减肥具有一定促进作用，所以很多人减肥的时候会吃鸡胸肉。
2 减肥每天吃多少鸡胸肉建议每天吃50-75g左右即可。
鸡胸肉对人体健康具有一定促进作用，但同时也要注意食用量，要是食用量很多，那么就算鸡胸肉的热量以及脂肪含量不高，那么也还是具有发胖的可能的，所以一般建议减肥一天食用50-75克左右的鸡胸肉，满足人体日常的能量需求即可。
3 鸡胸肉的热量是多少133大卡/100g。
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂等营养成分物质，脂肪以及热量不高，一般每100克鸡胸肉中大约含有133大卡左右的热量，相对于生活中很多肉类来说，热量算是比较低的了。
4 减肥只吃鸡胸肉可以吗还需要做一些运动锻炼。
虽然说鸡胸肉可以在减肥时吃，但它毕竟只是一种食物，对于减肥只能起到一定的促进的作用，要想达到理想的减肥效果，还需要搭配一些合理的运动才行，只吃鸡胸肉来减肥是不可采取的，其次鸡胸肉的营养价值比较单一，天天食用不利于人体营养均衡，所以减肥是不建议只吃鸡胸肉的。
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