坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。其实睡硬板床最好铺一层垫褥，不能太薄，保持人的身体跟床板3到5公分的厚度。
给家里老人选择床垫时，为什么医生建议硬床板呢？
从健康角度来讲，经常睡太软的床垫反倒容易加重腰椎的负担，加重腰椎疾病。所以，老年人的睡床还是硬一些比较好。因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。所以最简单的方法就是要睡有一定硬度的床。
睡硬床的好处：
当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是睡硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。而对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有好处。如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。
如何给老年人选择合适的床垫：
一个好的床垫有两个标准：一是软硬适度。人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持正常的生理舒展状态。二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。
最简单的方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀部下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再侧翻一下，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有空隙。对于腰部不太好的老年人来说，选择一款硬度适中的床垫尤其重要，这样的床垫主要以硬棕为主。棕垫的使用，已具有悠久历史，同时，棕垫具有吸湿、抗菌防螨等功能，深受消费者的喜爱。
使用软硬适中的床，身体与床垫的接触面积适中、支撑力分布均匀，特别是对腰部有较足够的支撑，既能起到充分的承托作用，又能保持较好的背部生理弯曲，起到保护脊椎的作用，使背部肌肉充分放松，获得充分的舒适感。
由于老人特殊的生理特点，比如说多有骨质疏松、有颈腰背痛等问题，因此可以在软硬适中的基础上，选偏硬一点点的床垫。王楚怀解释，老人由于多有骨质疏松问题，骨质疏松意味着骨量减少，骨头对压力的承受力下降，因此偏硬一点点的床垫会对每个部位的骨骼都有良好的承托，睡眠会有较好的舒适度。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
