同时还可以配合吃点维生素d。平常饮食方面还要多吃一些豆制品，奶制品，多吃蔬菜水果，配合多吃动物的肝脏，还可以补充维生素d，促进钙的吸收，平常还可以配合多点晒太阳。
可以给孩子检测一下是否缺钙，会缺钙的话，你还是要那个用食物来补比较好，如果缺的多你再用乳钙这些保健品就可以了。
5岁儿童可以吃乳钙，可以给宝宝吃三精牌葡萄糖酸钙，一天三次，一次一支在补钙的同时补充维生素d，可以促进钙吸收。
5岁的宝宝正处于生长发育阶段，容易缺少微量元素，微量元素是每天都在消耗的，而且人体不能自身合成，只能靠外界摄取，需要适当补充一些微量元素。
平时可以吃牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等。但一般人体对植物性食物中钙的吸收率远远赶不上动物性食物，而且植物性食物中的植酸、草酸等还影响钙的吸收，因而5岁的儿童是可以给他吃一些乳钙的。
建议多带孩子出去晒晒太阳，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，可转化为维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，从而使钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。
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护肤品我觉得没什么用，治标不治本，如果想要去掉，只有医美。斑点越深越大颗分布分明一颗颗的，比较好祛除。经济条件好的，可以选择皮秒。不然可以选择q顿（我们这边是叫调q、大q），做完以后注意后续防晒和保养，我是这样祛除的。从记事起我就有斑，一直
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先洗脸后敷面膜，再用冰晶涂抹。。先用温和的洗面奶清洗面部，再洗净脸后，敷上一张补水面膜，补充一天日晒流失的水分。再用冰晶修复。冰晶，主要作用就是补水缓解皮肤炎症、修复受损的肌肤，晒伤等的，用冰晶均匀涂与患处慢慢的按摩到吸收就可以了。以上就是
