孩子吃以下食物能补钙：
1、牛奶
牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶制品等食物同样都是不错的钙质来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品，研究发现，只要每天吃上25克海带或者虾皮，就可以帮身体补充300毫克的钙质。平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康，同时还具有降低血脂、防治动脉硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子属于过敏体质，吃海产品会出现过敏症状，因此要小心食用。
3、豆类和豆制品
大豆不仅含有丰富的钙质，同样还含有高蛋白。因此家长朋友们在平时应该让孩子多吃一些豆类和豆制品。需要注意的是，豆浆煮不熟会对健康造成危害，因此应该反复煮开7次才能食用，豆腐及其他豆制品不能与菠菜一起吃，防止体内有草酸钙沉积。
4、动物骨头汤
研究发现，动物骨头里含有80％以上的钙质，但食用前应该先敲碎它，并且要加适量的醋用文火慢煮，才能让更多的钙质融入汤内。
有哪些食品对孩子补钙有益
有哪些食品对孩子补钙有益，后天的启蒙能够在很大程度上提高孩子的智力，成长的过程中有快乐也会有烦恼，宝宝在这个时候还没办法做到一些事情，家长们应当尽量参与孩子的生活，与孩子共成长。看完有哪些食品对孩子补钙有益，学着启蒙家里的小天使吧！
有哪些食品对孩子补钙有益1
必须时刻保持孩子体内拥有充足的钙，否则容易引起此类病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或者是出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等。
1、奶酪等乳制和品乳类，这些都是能够促进孩子大脑发育最佳的补钙食品。
2、豆腐、豆浆等豆制品，这些都是补钙效果不错但廉价的食品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是含钙量比较高的食品。
4、其他食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
不过，在通过饮食给孩子补钙的过程中，应注意以下问题：
1、钙剂不能与植物性的食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙结合从而妨碍钙质的吸收；
2、钙剂不能与油脂类的食物同食。由于油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合之后不容易被身体吸收；
3、每餐不能吃过多的肉类和蛋类。因为各种肉类和蛋类中所含磷酸盐比较多，与钙结合后，会影响钙质的吸收。
有哪些食品对孩子补钙有益21、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的'消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
抛开牛奶能不能补钙来说，小孩喝牛奶绝对是对身体有好处的。不然的话，美国人也不可能长那么高。从媒体上了解到，美国人的早晨每天都有牛奶相伴。所以，个子高也不是随便就能忽悠人的。虽然中国人民现在生活水平提高了，但平均身高还是不敌美国人。
奶类、乳制品、豆制品类、动物肝脏或者蛋黄等等都是可以补钙的食物。但是孩子成长快，食补中钙含量少，建议搭配钙剂给孩子补钙，效果更佳。钙片要选择能够补钙入骨的，如果补钙不入骨，补再多也是白补。妈咪爱钙片，就是采用新“钙”念补钙方式，能够实现补钙入骨的钙片。而且是蓝帽子认证的产品，安全性更高。酸酸甜甜的甜橙味，小熊卡通造型，能让孩子轻松接受，补钙就更容易了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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