1.花生炖猪蹄：花生米可以促进母乳的分泌，要注意连花生的红衣一起吃，可以与猪蹄一起熬汤喝，这样对于增涨母乳有着极大的好处。如果母乳不足时，可以多多的喝一些花生炖猪蹄汤。
2.鲤鱼汤：把新鲜鲤鱼清理好，切好，把鱼跟鸡蛋一起，放入锅中，慢慢的用小火熬制，喝汤或者是吃饭者可以，这样增加母乳的效果很不错。
3.龙眼：如果宝妈的母乳不足，可以吃多吃一些龙眼，龙眼是常见的水果。具有补气健脾的功效。生完孩子后，母亲的身体非常虚弱，如果吃一些新鲜的龙眼，可以补充母亲在生孩子时流失的血液，加快身体恢复的速度，同时也可以使得母乳时分泌更多。
4.香蕉：香蕉也能增加母乳。香蕉不仅有助于保持肠道清洁，而且如果在哺乳时吃香蕉，母乳分泌也会变多，可以让宝宝有更多的母乳喝。同时宝妈吃香蕉，也可以减少哺乳期内宝妈便秘。
吃什么可以奶水多起来？1.鲫鱼木瓜汤：鲫鱼里的蛋白质含量丰富，不仅有促进乳汁的作用，而且对产妇身体的恢复有极佳的滋补作用。木瓜专用的木瓜蛋白酶对乳腺发育非常好，两种食品原料配合乳汁效果非常显著。所以说孕妇的奶水不足，可以喝一些木瓜鲫鱼汤。
2.花生：花生要连着红一起吃，可以更好的有利于奶水的分泌，另外还可以炖猪蹄，一起喝汤，这样下奶的效果也很不错。
3.鲤鱼煎蛋：将新鲜鲤鱼切下，处理好后，煎一个鸡蛋，把鱼跟鸡蛋一起倒入锅中，用文火慢慢的熬制，可以喝汤，及时的促进奶水的分泌。
4.猪蹄黄豆汤：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳剂，它适用于乳汁不足，猪蹄汤要分开喝要多喝汤，少吃肉，否则汤中高蛋白、高脂肪可能引起食欲不振，反而起不到促进奶水分泌的效果。所以说要注意正确的饮食，才可以更好的增加母乳。
哺乳期吃什么可以增加奶水 ？在哺乳期间有很多妈妈都会有奶水不足的情况出现，其实在产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁及时的分泌，这样奶水才会充足。
哺乳期吃什么可以增加奶水一定要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。
另外要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。注：皮肤过敏者慎用。
猪脚通草汤：猪脚两只（最好前脚）、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。
中药下奶的方法中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。
气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。
肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。
此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。
精彩推荐：
新生儿病理性黄疸
母乳性黄疸怎么办
婴儿感冒怎么办
宝宝长牙的症状
宝宝缺钙的症状
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
