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松腰就是放松腰部肌肉群,令其活动自然,柔和而不板硬。松腰也是敛臀的重要因素,如果挺腰必然会撅臀。松腰的目的是更好地发挥腰为车轴、动作主宰于腰的作用。一切运动只有腰部放得松,才可以充分发挥整体力量,不但太极拳如此,而且一切武术运动也如此,甚至跳高、掷铁饼、游泳、跳水、体操,排球、网球、羽毛球、乒乓球的扣杀、排球的拦网等也必须松腰才好。落胯或称缩胯、收胯。胯指盆骨与股骨的髋关节连合所在小腹两侧、腹股沟内之处。练太极拳,要在半蹲状态下进行。要求尾闾中正、含胸拔背,就必须使胯向内收下落,与臀部内敛互相配合,方可以做到正确身型。如果胯向前撑起,势必挺胸挺腹、板腰,重心后靠,动作非常生硬,形态别扭。因而落胯是练成正确身型的一个重要因素。而胯与腰是前后相对的。要松腰,也要落胯,因而称为松腰落胯,也称松胯落腰,就是胯(骨盘、髋关节)舒松,使腰椎节节正中下落,上体中正,收臀坐腿,是练拳的一个要领。你说的掉胯 是 压腿的时候把腿拉伤了吗?? 这种事我也经历过 当时很痛? 对生活没影响 休息 两个礼拜就好了 不过那条腿 以后就踢不高了 不能压腿 不然会很痛你要注意的是 在休息的那段时间 要保证走路的姿态 我有好几个朋友 腿拉伤了 走路的时候瘸着走 到时候腿好了 走路都有点瘸就这点 其他的的没什么
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2023-07-31
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