第一、生活作息时间要有规律、不熬夜、早睡早起。
第二、饮食方面要营养均衡、不食生冷辛辣、油腻等刺激性食物，嘱患者可以喝点豆浆，可以吃蜂蜜、蜂皇浆等食物，补充雌激素。
补充雌激素可以选择：思|妍|金巢安，它是更年期女性需补充的多效营养，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
第三、情绪和心理方面，调理主要要多与人沟通，不急躁、不易怒，保持平和的心态，嘱患者可以多听听音乐、唱唱歌、有益于身心健康。
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京东自营的花皙蔻是正品。在国家药品食品监督管理局可以查到。目前在屈臣氏售卖。另外，该品牌的系列有：黑松露深润胶原弹力面膜系列、氨基酸绵密卸妆洁颜泡系列、薄荷草本控油净透系列、野蔷薇高保湿系列、碧玺石花蕊焕白系列、孔雀石白茶抗氧化青春系列、毛
很好很好很好！值得值得值得！我买的是360度雕塑那一款，配合the ordinary的咖啡因眼部精华一起用，效果非常好。大概用了三到四周的样子，眼睛就不像以前那么肿了，不过不确定单纯的菲洛嘉能不能去肿，因为咖啡因的功效就是这个，之所以和菲洛
珀莱的海泉保湿效果不如海洋水动力 但便宜嘛 性价比也挺高的 夏天空气湿润 用海泉的水乳就行了 但秋冬的时候海泉的保湿就显得不够了 海泉的瓶子好漂亮 好喜欢水水是49元100ml乳液是55元80ml珀莱雅红宝石。1、功能方面，珀莱雅红
20元左右就行啦真的又可以敷面膜 又可以当爽肤水不错的哈~这个基本不会有假货，就在当地看看化妆品店有么的卖吧~收缩毛孔效果也不错，自己感觉在用的时候一定要在脸上多轻拍几下1、女人蜜语化妆品的价格选择化妆品，要从以下两方面来考虑：1化妆品的质
正品：正品可能是水货也可能是行货，说法没有统一，但一定是真货。水货：水货其实也是真货，只是进货渠道不正规，没有经过关税，没有中文说明书。比如说你到外国买到兰蔻，带回来以后卖掉，这就属于水货，价格比正规渠道的便宜。仿货：就是假货，做得比较好的
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