螺旋藻什么时候吃效果好？

服用螺旋藻的时间因人而异：对于身材中等或者偏胖的人建议饭前30分钟左右服用，这是因为螺旋藻饭前吃有抑制进食量的作用，使身体既不缺乏营养，又能够避免摄取过多的热量，从而达到减肥健身的作用。对于体重偏轻的人建议饭后服用，这样既保证了饭量又增加了营养。儿童每天吃1.5-2g就可以了。过于偏胖的儿童以饭前吃为好。

螺旋藻(学名：Spirulina platensis Geitl.)是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。

成人每天吃3-6g比较合理，分2-3次服用，根据个人的体质等情况适当增减。一般来说以前没有吃过螺旋藻的，开始一个月可以适当多吃些，以后根据个人情况稳定在某个水平就可以了。目前有些厂家根据消费者嫌贵的心理，故意让消费者少吃，而故意让另一些不太注重价格的消费者过量食用，造成浪费。

你好！

螺旋藻是天然的绿色保健食品，不含防腐剂及人工色素，无毒副作用，是老少皆宜的超级营养品，但根据临床使用效果总结证明：不同的特定人群有不同食用方法和食用量，下面是正确服用螺旋藻的方法和用量（每片以250mg计）

日常保健：建议日服每天1—3次，每次2—6片，用水送服或含服或感觉精力不济时服用。

儿童和学生保健：课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。

厌食症、营养不良症、贫血患者：每天3次，每次8片，饭后半小时食用。

高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者：每天3次，每次8—12片，饭前半小时服用。

癌症患者：每天3次，每次12—22片，饭后半小时服用；

减肥：每天3次，每次10—20片，饭前半小时服用；

病后体弱者：每天3次，每次8—12片，饭后半小时食用；

孕妇、产妇、乳母：孕期第4—7个月：每天3次，每次8片；

孕期第8—10个月：每天3次，每次8--12片；

产后：每天2—3次，每次8片；以上均为饭后服用

对于螺旋藻的吃法很多人都不清楚，害怕服用剂量不对造成健康的影响。一般来说如果是螺旋藻，最好空腹服用，效果最佳；如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右服用最好，而且吃的时候尽量嚼碎吸收会快一些；如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。具体针对病因的详细吃法如下，一起去看看吧。

螺旋藻怎么吃法？

1、如果服用螺旋藻是为了日常保健，就需要饭前半小时或一小时食用，效果最佳。每天3次，每次2-4片。如果患者睡眠不好可在睡前加服2片，有助于提高睡眠质量。

2、如果是学生服用螺旋藻，也需要在饭后半小时食用，每天2次，每次2-4片。如果有必要还可以在课间操期间食用4片，达到保健的效果。

3、如果患有厌食症、营养不良症、贫血症等需要服用螺旋藻，一般也需要在饭后半小时用，每天3次，每次4-6片。

4、螺旋藻也能起到辅助治疗的作用，如果是此类患者食用，就需要饭前半小时或是一小时服用，每天3次，每次4-6片。

5、如果是肥胖人群服用，就需要饭前半小时食用，每天3次，每次6-9片。千万要记住控制剂量，过多也不好。

6、如果是病后体弱者服用，也需要饭后半小时服用，每天3次，每次4-6片。

7、孕妇、产妇、乳母也可以服用螺旋藻，也需要在饭后半小时服用。一般在孕期第4-7个月的时候，每天3次，每次4片。第8个月以后，每天3次，每次4-6片。产后：每天2-3次，每次4片。

不同的患者食用螺旋藻方法不同，而且剂量也不一样，一定要格外注意，做到正确服用才是健康的有利保障。但是总得来说，螺旋藻一般在饭后食用较多，只有日常保健、肥胖人群或是螺旋藻辅助治疗的情况下，在饭前服用，一定要谨记，避免服用方法错误，造成不健康的影响。

---