为什么打鼾的人，不会吵醒自己？

打鼾的人不会吵醒自己的原因如下：

第一：打鼾的人容易进入深度睡眠，深度睡眠以后很难被吵醒。

其实喜欢打鼾的人更容易入眠，而且一旦开始打鼾就开始进入深度睡眠的状态。这个时候对周围的环境的敏感度也会降低，全身的肌肉都会进入放松的状态。深度睡眠的时候人是最放松的状态，这个时候人的呼吸管道就会变得十分的狭窄，当空气流通的时候，这个狭窄的地方就容易出现震动，于是鼾声就出现了。

深度睡眠的时候不仅鼾声吵不醒，一般的动静对深度睡眠的人来说也是没有反应的。在一个人达到深度睡眠状态的时候，在他身边看电视唱歌，他都不会有反应。深度睡眠的人相当于把自己的感知神经都关闭起来了。

第二：打鼾的时候自己的大脑会屏蔽掉自己的鼾声。

人睡着了在打鼾的时候，大脑其实就开始进入休眠状态，这个时候大脑对于外界的声音就会自动屏蔽。因为大脑知道这个打鼾的声音是自己产生的，那么就会自动的把这部分的声音跟周围的环境融合起来。于是打鼾的人就把鼾声当作了环境噪音，这部分的声音是不会引起睡着的人的注意的。

就像平时我们在录影的时候肯定是有环境噪音的，这部分的声音也不会引起拍摄者的注意，其实这就跟鼾声是一样的道理。自己身体创造的噪音是可以被大脑忽略到的。所以打鼾的人自己是听不见自己的鼾声，不存在因为自己的鼾声太响把自己吵醒的时候。

而且往往打鼾的人根本都不知道自己在打鼾，就是因为它们的身体机制屏蔽了这部分的声音，于是当事人自己根本都不知道自己在打鼾，他们总是会否认。

在生活中有很多爱打呼噜的人，打呼噜的声音非常大，影响别人的睡眠效果，但是自己却不会被吵醒，其实主要有两个方面的原因：

1、一般情况下打呼噜的人基本上进入了一个熟睡的状态，噪音没达到一定程度是很难吵醒的，其次就算是醒来时也是半睡半醒的朦胧状态，一旦醒了自然就不打呼噜了，会接着睡，其实不知道自己是被什么吵醒了。

2、另外人类大脑有一个神奇的功能，会过滤掉自己潜意识预想到会发生的声音，酣声是自己发出来的声音，所以一般听不到。如果某一时刻的呼噜声比较特殊，或者有外界的声音仍然会被吵醒。

打呼噜这个现象，主要是由于睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道塌陷，气流通过产生涡流振动发出呼噜声，在整个睡眠阶段都可能发生。如果身边有经常打呼噜的人，建议比他早睡，睡着了就不容易听见打呼噜的声音了，或者睡觉的时候戴上耳塞。

你的生活中是否有一个打鼾的人？许多人认为打鼾是睡眠良好的表现，但在医学上，打鼾是一个会干扰睡眠质量的问题。如果打鼾很严重，可能需要特别治疗。有些人打鼾的声音太大，以至于让其他人无法入睡。但是你有没有想过，为什么打鼾的人自己没有被吵醒？我们将在今天的问答中讨论这个问题。科学家认为，睡眠是分阶段的。第一个阶段被称为催眠期，它是睡眠的开始，当你躺在床上，感觉昏昏欲睡。这时你的脑波频率开始减慢，你的呼吸也开始减慢。

睡眠的第二个阶段被称为浅睡眠，这时你的大脑变慢，你的心率变慢，你的体温下降，全身肌肉放松。这个过程大约需要20分钟。经过20分钟的浅睡眠，你的身体放松了，为更深的睡眠做准备。然后你进入睡眠的第三和第四阶段，被称为深度睡眠和深度睡眠。这两个阶段合在一起被称为 "深度睡眠"。深度睡眠大约持续30分钟。科学家们发现，打鼾通常发生在深度睡眠期间。你的大脑进入待机模式，你几乎与外界完全隔绝。除非有人叫你的名字或有巨大的噪音，否则你不会醒过来。但大脑中还留有一小部分用来倾听外部噪音，称为额叶，即前额的额叶，以及叶子的额叶。

那么，为什么打鼾的人不能叫醒自己？大脑没有听到这种噪音吗？好吧，我们打鼾的原因是我们的神经系统向我们的肌肉发送了一个打鼾的信号。但是神经系统也向大脑发送这个信号的副本，告诉它，不要惊慌，我要打鼾了。通过这种方式，大脑听到了打鼾声，但它已经知道这是主人的打鼾声，是安全的。所以大脑就不会把你吵醒。

既然打鼾的人听不到自己的声音，有没有办法在不吵醒他们的情况下阻止他们打鼾？美国睡眠医学会建议，你把他们推到一个更舒适的呼吸位置。所以，你有了它。你的大脑知道你在打鼾，但它认为这个声音是安全的，不会把你吵醒。让我再问你一次。你通常打鼾吗？你有什么技巧可以帮助你睡得更好？请在评论区告诉我们!

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