一、芡实鲫鱼汤
功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。
材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。
二、浮小麦猪心汤
功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。
材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。
三、莲子百合羹
功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。
材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。
四、南杏润肺汤
功效： 可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。
材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。
引言：随着经济社会的发展以及生活品质的提高，人们对于自身健康保障意识也就不断提升，这也就使他们在日常生活中增加了对一些健康常识的了解，从而使自己的健康能够得到有效保障。孩子的健康以及营养问题一直以来都是众多父母非常关注的一个话题，他们会了解孩子的身体健康状况，然后再适当的进行治疗以及补充营养。有许多家长表示，如果在春季，孩子喝什么汤会更有营养呢？
一、南杏润肺汤这种汤的主要食材就包括了猪肺，南杏以及北杏，如果有需要，也可以配上蜜枣以及枸杞，这样就可以达到补益肺气、止咳化痰的作用。在制作的过程中，首先要将南杏、北杏进行去皮、去尖。然后再将提前准备好的猪肺切成小块儿，放在锅中炒匀，再加入适当的水，放入蜜枣进行烧开，用小火慢炖，也可以放入电煲锅中炖。
二、芡实鲫鱼汤这种汤的主要食材就包括了鲫鱼，同时也有芡实以及淮山，这样能够达到很好的补气健脾的作用，而且也能够使孩子的食欲大开。在制作时，首先就需要将鲫鱼洗净，然后用面粉以及鸡蛋涂在表层上，放入热油中进行煎炸，这样就能够使与鱼肉更加有香味，然后放入砂锅之中。与此同时，也需要放入芡实以及淮山。加入开水后，就可以进行煲汤。这种汤也可以作为孩子的日常饮用汤。
三、猪肝汤这种汤的主要食材就是猪肝，当然也可以加上土豆泥以及菠菜一些食物。如果本身就有一些肉汤，就可以直接拿来使用，然后增加一些汤的口味。在制作时，首先就需要将猪肝煮熟，并且弄碎，将土豆搅拌成泥状，将弄碎的猪肝泥以及土豆泥放入锅中，并且用小火进行煮。在煮好后，也可以加入清水或者是肉汤，在汤快要好的时候，也可以撒入一些菠菜，这样不仅好看，而且也是非常美味。
文丨C妈学堂
每个父母为了孩子的发育问题都操碎了心，而家长们从孩子的 健康 安全考虑，就会选择通过食补的方式让他们获取营养，其中父母最重视的就是 孩子的补钙问题了 。
因为孩子的骨骼、大脑以及牙齿的发育都少不了钙质的补充，如果缺钙的话，孩子不仅看起来营养不良，智力方面也可能会间接受到一定的影响。
特别是父母如果想让孩子长个高个子的话，对钙的补充就更不能少了。
一些父母为了让孩子不缺钙，就会买钙片让他们补充营养。虽然钙片的含钙量确实很高，但是吸收效果并不是很好，有的孩子甚至吃了钙片后就出现了便秘的情况。
比起给孩子吃钙片，这几种方法 健康 又安全，而且补钙效果也是“杠杆”的。
现在是春季，也是孩子长高的黄金期，家长经常给孩子喝这些汤，既能帮助孩子补钙，又能让孩子长高，一举两得。
春季，这三碗汤经常给孩子喝，比吃钙片强，而且吸收更好
朋友家的孩子喝了一段时间后，发现个子长高了不少，甚至有的家长发现，长期坚持喝可以让孩子 半年就长高好几厘米 。
一、紫菜蛋汤
食材： 紫菜、虾皮、鸡蛋
作用： 紫菜内有丰富的钙和锌等元素，虾皮味道比较美味，鸡蛋内含有大量的蛋白质，这几种物质都可以促进孩子的生长发育，而且是天然的补钙“宝藏”食物。
紫菜蛋汤做法：
① 准备干净的材料，然后把紫菜剪碎，要弄得稍微碎一些，年纪小的孩子吃不容易呛到，也容易消化。
② 将鸡蛋打入碗中并打散备用，1岁以内的孩子蛋黄和蛋清要记得分离开，以免出现过敏反应。
③ 锅中加入清水大火烧开，然后下入紫菜碎煮开，再倒入蛋液和虾皮煮熟即可。出锅后放温热一些，就可以盛给孩子喝了。
二、黄豆猪蹄汤
食材： 猪蹄、黄豆、生姜、葱
作用： 大家都知道发育中的孩子需要补充大量的肉、蛋、奶，猪蹄中有大量的胶原蛋白。
而黄豆中的钙含量很高，两者结合，不仅营养满分，而且味道也特别好，相信每个孩子都很喜欢吃。
黄豆猪蹄汤做法：
① 先将黄豆泡四五个小时，一般提前一天浸泡煮出来味道才会更好。
② 猪蹄洗干净，把里面比较肥的部分去除干净。如果不弄干净的话，煮出来的汤太油腻，很可能会让孩子消化不良。
去掉肥的部分后，放入锅中煮，再放入姜片去味，然后放入黄豆，转为小火一直炖煮，直到煮到烂了为止，大约一个半小时。
③ 最后出锅前，加入少量盐，搅拌至融化，然后把汤表面油腻的部分撇掉，就可以给孩子喝了。
三、鱼头豆腐汤
食材： 老豆腐、鱼头、姜片、食盐、葱
作用： 老豆腐含有丰富的蛋白质和钙，鱼头煮出来的汤味道浓厚有营养，可以让孩子食欲更好，而且能促进孩子的大脑发育以及骨骼生长。
鱼头豆腐汤做法：
① 将鱼头冲洗干净，放入姜片腌制一会能够去除腥味，将豆腐切块备用。豆腐最好选择老豆腐，因为老豆腐不易烂，而且煮出来的汤味道也更浓厚。
② 锅内放油，等到油热后放入姜片和鱼头煎一会，再加入热开水。如果想要鱼汤煮出来又浓又白的话，水一定要是开水，冷水煮的话汤颜色太清淡。
③ 鱼头煮到快熟的时候放豆腐块，继续煮直到熟透，就可以出锅了。放凉之后，可以喂孩子吃一些鱼脑，鱼脑又嫩又软，而且吃鱼脑对大脑有益，孩子喝豆腐鱼头汤也不油腻。
春季，除了饮食之外，搭配这些方法，孩子个头还蹭蹭长
春季，是孩子身高的猛涨期，家长除了注意孩子的饮食之外，搭配下面这些方法，孩子身高猛蹿一大截。
经常带孩子去户外运动
家长可以为孩子培养坚持锻炼的好习惯，因为孩子在运动的时候，可以促进身体骨骼生长，而且运动还能加快身体血液循环和排毒速度。
大家会发现经常运动的孩子不仅性格相对更加活泼，体质更好，而且个子也相对更高，思维也更加活跃。
家里如果是男孩子的话可以学习打篮球、踢足球等运动，女孩子的话可以选择跳舞、跳绳和跑步等方式促进身体发育。
这些活动可以拉伸骨骼，帮助孩子长高，而且经常运动还能帮助孩子增强体质，降低生病概率。
保持充足的睡眠
处于发育期的孩子需要更多的睡眠，而且年纪越小的孩子睡眠时间越久。通过充足的睡眠，孩子的身体器官可以得到放松，大脑也能得到充足的休息。
一般小学的孩子每天需要十个小时左右的睡眠时间，中学到高中的孩子需要八个小时的睡眠时间，保证睡眠时间的基础上，孩子才能更 健康 。
所以如果想让孩子长个高个子的话，家长就要多保证孩子的睡眠时间，并且有规律的作息习惯。
增强体质，减少生病的概率
孩子的体质都相对较差，因为免疫力较低，所以一不小心就会感染疾病。
如果家长想让孩子长高的话，首先应该让孩子降低患病概率。因为生病会让孩子的身体发育迟缓甚至停滞。
因此家长平时要多注意为孩子增减衣物，防止孩子出现感冒或者发烧等疾病，这样孩子的身体才能有更多的营养帮助长高。
保持心情愉悦
只有保持积极 健康 的心态才能让孩子更快乐地成长，身体也才能发育得更好。
而如果孩子心情不好的话，不仅无法正常生活和学习，还容易出现各种心理疾病。
因为情绪不仅影响心理，还会影响孩子的内分泌，一旦身体的内分泌失调就会导致孩子身体器官出问题，从而影响营养吸收和身体发育等等。
写在最后
孩子的身高是由先天因素和后天因素共同决定的，虽然先天因素无法改变，但是后天因素却可以由人为因素决定。
家长多从后天因素入手，为孩子改善身体状况，就能一定程度弥补先天的不足。
比如家长平时可以多监督孩子的饮食，让孩子减少零食的摄入，多为孩子补充营养。
因为只有在丰富、均衡营养的基础上，才能让孩子有更强的体质，生长发育才能更快。想让孩子长得快一点的话，可以多让孩子喝那3碗汤，帮助孩子个子长得更快。
不仅如此，家长还应该以身作则地跟孩子一起坚持运动，保证孩子每天规律作息，经过长年累月的积累，孩子长个高个子就不成问题了。
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