卵巢功能好的表现有哪些_备孕

女性卵巢功能好的表现，具体如下：

1、规律月经：通常28天左右月经来潮一次，月经量比较正常，不超过80ml，通常在30-50ml的月经量属于正常。另外没有明显严重的痛经，也存在经期宫缩、腰稀松、酸痛等正常表现。同时月经期一般不超过7天，不会淋漓出血；

2、外在表现：女性在规律性均衡的雌、孕激素交替营养下，皮肤色泽好，有光滑，精神状态佳。通常心情不会抑郁也不会暴躁，处于平和、优雅的心态，毛发、体态比较均匀。

以上就卵巢功能好的表现，

对女性来说啊，保养卵巢比保养皮肤和身材更重要！

因为卵巢保养好了，人自然就年轻漂亮，护肤品的钱都省了。

以下这6点呢，都是一些大家容易做到的，只要能坚持，一定会有出乎你意料的好结果。

1，补气血，比如红枣，黄芪，桂圆，猪肝等。

2，补维A维E，能减低患卵巢疾病的概率。

3，补叶酸，比如像柑橘绿叶蔬菜，全谷物。

4，补植物雌激素，比如：营(金)养(巢)素(安)，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，对于保养卵巢，提高卵巢功能有作用。

5，补蛋白质，有研究指出，每周吃鱼虾喝牛奶的女人绝经时间都要比一般的女人晚。

6，补钙，多吃奶制品，适当的钙片。

卵巢是女人的性腺，是排卵和分泌女性内分泌的重要器官，维持着月经的周期、生育能力和女性特征。卵巢是卵泡的巢穴，她孕育了生命的萌芽，掌控着女人的青春、美丽、健康和衰老，是女性魅力的源泉。那么，女人卵巢功能好的表现是什么?

女人卵巢功能好的表现

1、内分泌一切正常

子宫卵巢与内分泌息息相关，女性卵巢好，内分泌马上会一切正常、均衡。内分泌好，外在的主要表现就是说月经正常，月经量不大不小、生理期很准、没有疼经等状况。另外，内分泌一切正常，就不容易出现肥胖症、毛多的病症，维持一切正常的身型。

2、皮肤有光泽度

皮肤白不仅是女性好看的主要表现，另外，也是女性卵巢好的主要表现。女性皮肤白，有光泽度，不精糙，不暗黄，并且没什么斑，这全是女性卵巢好的主要表现。

3、稳定情绪

女人更年期一般都是有心态上的改变，很多人都是越来越情绪不稳定，心情低落，非常容易消极，爱生气。如果女人45岁之后，心态还是很平稳，心理状态积极乐观，表明女性离绝经还太远。

另外，女人卵巢功能好的表现是排卵周期，正常卵泡发育正常。月经周期正常，月经量正常，颜色也很鲜亮。皮肤有光泽，富有弹性，卵巢与内分泌密切相关，女人卵巢功能好，内分泌就会正常、平衡。内分泌好，外在的表现就是月经正常，经量不多不少、经期很准、没有疼经等现象。同时，内分泌正常，就不会出现肥胖、多毛的症状，保持正常的身材。

如何保护好卵巢

1、生活方式别“垮”：

吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能。轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。

预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情。

避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免传染性疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

2、饮食也要合理：

宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化、食管静脉曲张的女性。

宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳等。

宜少食多餐，可在三餐之外增加两餐点心。

宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。

宜清淡饮食。炒菜时应少放油，少食生冷、油炸食品。

可多食蔬菜、水果、鱼类、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。