女人在生孩子前后，身体会有哪些变化？

女性生完孩子以后身体的这几个变化最明显：

一、女性生完孩子以后，身体会非常虚弱。

女人生完孩子需要坐月子，大部分时间都是在卧床休息的。我自己在生完孩子以后，就感觉真的有那种气血不足的状态，只要稍微一活动，就会全身出很多的虚汗。

 女人在生孩子的时候会耗费自己身体里的大量能量，还有就是会有大量出血的状况，产后还会有许多恶露排出，血液的流失让女人气血两虚，身体特别虚弱。所以，生完孩子以后需要好好调理身体，不要疏忽大意。

二、女性哺乳期，情绪会很不稳定。

女人生完孩子以后，马上就进入了哺乳期。有一个朋友曾经跟我说，自己在母乳喂养孩子的那段时间，就像一头随时会发脾气的豹子，感觉内心总有一团火在燃烧。

 女人产后情绪会很不稳定，这是因为体内的雌激素水平极速下降，给她们的情绪带来的影响。所以，很多女人如果在产后不能很好地调节情绪，很容易患上产后抑郁症，这是非常可怕的事情。

三、大部分女人生完孩子，身材都会走样。

有一小部分人可能是易瘦体质，产后很快就恢复了身材。但是，大多数妈妈在产后身材都会走形，发胖是最常见的现象，减肥也是最艰难的事情。就算是减肥成功了的妈妈，也会有这些尴尬。

①胸部下垂严重，特别是母乳喂养宝宝的妈妈。

孕期和哺乳期，胸部变得大而有弹性，是为了方便储存乳汁母乳喂养一段时间以后，胸部就开始萎缩、下垂了。

 ②胯部变宽。

当我们怀孕时，因为体内会分泌激素，帮助骨盆变宽使胎儿更容易出生。所以很多妈妈在生完孩子以后，觉得自己的屁股变大了。

③肚子上的皮肤松弛，有了赘肉。

怀孕的时候，宝宝把妈妈的肚子撑得大大的，一旦卸货，肚皮就像泄了气的皮球一样，皮肤变得松垮垮的，还有一些脂肪堆积在那里，就变得像一层层的游泳圈了。

四、女性生完孩子，身上会留下一些印记。

女人生完孩子以后，容易被别人叫做黄脸婆，其实这个称呼也是比较贴切的。因为女人生完孩子以后，确实会留下一些印记。

A.妊娠纹。

怀孕中后期，妊娠纹会悄悄地来报到，肚子上、胸部、和腋窝下、大腿上。这些妊娠纹大多数都是不容易去掉的。

 

B.黄褐斑。

生完孩子以后，我们的皮肤会出现黄褐斑。这是因为我们怀孕以后，身体会分泌大量的雌激素。雌激素让黑色素沉淀，在脸上生成斑。

C.产后脱发。

对于许多头发少的妈妈来说，生完孩子以后还有一件苦恼的事情，那就是产后脱发。孩子出生以后，我们体内的雌激素会减少，从宝宝两个月以后到宝宝一周岁，这个阶段会有比较严重的脱发、断发的现象。等到孩子满一周岁以后，就会慢慢有所缓解。

 

每一个妈妈都是伟大的，每一个新生命都值得珍惜，愿妈妈们都能恢复身体健康和好的身材，愿心理也能更阳光！

 

 

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我是爱分享的MAGGY，一个北京宝妈，很高兴回答这个问题。

刚生完孩子肚子应该是比较软的，怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大，因为肚子里羊水比较多，所以生完孩子后肚子会感觉软软的。很多宝妈都很关心如何恢复身材，有的人生完孩子后，体型恢复比较快，有的人恢复就比较慢，现将我的亲身经验与你分享。

我怀孕之前体重一般在100斤以内，临产的时候体重是170斤，大家一定很吃惊这个数字吧，但是孩子两个多月大的时候，我的体重已经降到110多斤了，大家一定有很多问号吧，哈哈。

其实那段时间我并没有减肥，而且饭量也比较大，当时住在婆婆家，婆婆每天变着花样给我煲汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大棒骨汤等，不管多油腻，我都会吃，不考虑自己的体重问题。因为我一直坚持母乳喂养，我吃的好，吃的有营养，孩子的奶水才好才足，所以完全是为了孩子。

母乳喂养最 健康

坦率地讲，孩子一岁之前我没有减肥，但是体重基本恢复到以前，这就是母乳喂养的好处，当然，刚生完孩子肚子会比较软，所以也要配合适当的运动，但运动量不要太大，可以根据自己的情况适度运动。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。如果你是孕妇，祝你的宝宝平安降生，如果你已经是宝妈，希望你的孩子茁壮成长。所有的妈妈都很伟大，祝你越来越漂亮。欢迎留言评论。

生完孩子，肚子上面的肉松松垮垮的，像挂了个水带一样特别松也特别软，穿上衣服特别难看，连自己都不想看一眼怎么办？想要让肚子上的肉不再松弛，首先你得知道肚子上的肉变松弛的原因。

肚子肉松弛的原因

1、生孩子

在怀孕的时候，肚子撑到那么大，而生完孩子后肚子快速变小后没有及时采取措施。肚子就会变的一点弹性都没有，从而导致肚子松弛。

2、太胖

人们在长胖以后，脂肪就会比肌肉度，腹部的肌肉少而脂肪很多，肚子上的肉就会变的松弛。所以想要让腹部的肉变得不再松弛，那么就得把腹部的脂肪减下去还有增加肌肉的含量。

3、快速减肥

如果你本身很胖，而通过减肥后成功的瘦下去了，那么腹部的肉变的松弛也很正常。那么是不是所有的胖子瘦下去后腹部的肉都会松弛呢？也不是，通过科学的方法比如运动瘦下去的，基本不会出现这种情况，所以一般肚子变松弛的原因都是采用手术减肥或者药物减肥的方法。

看完肚子上的肉松弛的原因，那么有没有什么方法可以让腹部的肥肉变的紧致呢？

1、选择一项自己喜欢的运动

为什么强调要自己喜欢？因为运动减肥是一项需要长期坚持的事情，如果这项运动你不喜欢，或者运动的强度你不能胜任，那么你是坚持不下来的，这个运动可以根据自己选择，可以是跑步、单车、瑜伽、呼啦圈或者跑楼梯等等都可以，只要坚持锻炼，腹部松弛的肉自然而然就会变的紧致，体型也会越来越好的，关键是自己有没有决心和恒心。

2、冷热交替法

如果你的腹部是大面积的松弛，那么可以选择蒸汽蒸的方法，买一个蒸汽机，将蒸汽口对着自己的腹部蒸10分钟，然后用冰冷的毛巾冷敷，冷敷后在涂上一些精致肌肤的精油然后进行按摩。

3、力量训练

肚子上的肉松弛，说明自身的体脂率也很高，这类人有个共同点，那就是穿衣服显瘦，所以如果你只是单单的对腹部进行训练的话是不行的。如果你全身只有腹部的赘肉多的话，那么训练的重点就不应该单单是腹部，而应该选择瘦全身的训练运动，每天可以做20分钟左右的无氧运动，然后再加上减脂食谱的配合，坚持一个月后就可以看到腹部的肥肉明显改善了不少。

4、产后腹部松弛的方法

涂橄榄油按摩，但是这个方法也是要坚持，然后配合仰卧起坐锻炼，至少要锻炼一个月后才能看到效果。

产后让肚子上的肉恢复紧致还需要通过合理的饮食调理以及适量的运动，促进身体的恢复。尽量多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物，少吃脂肪类以及油脂类的食物。逐步恢复 体育 活动，加强下肢以及腰腹部的运动。

1.产后可以选择母乳喂养有助于减少脂肪的堆积，也有利于促进子宫的恢复。

2.产后三个月可以适当使用收腹带，有利于塑造体型。

3.产后根据身体恢复情况，可以适当选择慢跑、骑自行车、产后操，瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进脂肪的消耗。

我生过两个孩子，如今二宝已经两岁，记得以前刚生产完的时候，我低头看了一下自己的肚子，赘肉、妊娠纹全部都挤在一堆，简直不能直视。

后来身体慢慢恢复，再加上适量的运动，我的体重从118斤掉到98斤，虽然肚子上的赘肉少了，妊娠纹淡了，但生过孩子的肚子还是无法完全恢复到没生的时候那么平坦光滑。

一，女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的?

由于十月怀胎，女性的肚子一点点变大，其肚子皮肤上的弹性纤维和胶原纤维受到损伤，甚至断裂，进而导致腹部皮肤变薄变细，等到生完孩子后，肚子的真实状态就不复从前了。

女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为 怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长 ，甚至 出现分离的现象 ，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。

怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。

通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。

此外，如果女性的分娩方式是剖腹产，那她产后肚子上还会有剖腹产留下来的一道伤疤，这个伤疤跟妊娠纹一样，虽然会淡化，但仔细看还是可以明显看出来。

二，生完孩子后的肚子，如何恢复?

可能有很多生完孩子的女性都在苦恼，该怎么恢复到孕前的肚子，其实现实生活中，也有不少宝妈生了孩子，就像没生过一样。当然，这也看个人体质是不是好恢复。

✔ 穿束腹带 ：产后及时穿束腹带可以帮助女性减少肚子上的赘肉，恢复身形。需要注意的是： 束腹带不建议只绑在腰上 ，而是从胸部以下到骨盆处都要绑上（尽量不要勒得太紧）。

✔饮食调整 ：想要肚子快点恢复，宝妈还需要调整一下自己的饮食，建议远离高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，当然，饮食上也要注意尽量多样化，保证营养的均衡。

✔运动 ：生完孩子以后，等身体恢复的差不多的时候，宝妈就可以开始循序渐进得做些运动了。要知道适量的运动不仅可以帮助女性消除肚子上的赘肉，也可以达到紧致皮肤的目的。

结语

总之，女人生完孩子以后肚子的真实状态是比较难看的（不少准妈妈可能就不敢多看自己的肚子），不过通过努力和坚持，相信大部分宝妈都可以更好的恢复。

很高兴问答这个问题

我生完孩子以后肚子上没有妊娠纹，加上后期恢复得好，跟没生娃娃的时候一样的，没啥区别，可能是因为瘦的原因吧，妊娠纹大多数都是因为遗传，我妈妈以前也没有，也有可能我是遗传我妈妈吧。

现在二胎八个月了，也没有长，前段时间一直特别痒，以为要长花纹了，可是这几天又不痒了，有人说三十五六周才会长的，也有人说二胎妊娠纹是长得比较早的，如果三十多周不长就是没有了。

我平时都是擦袋鼠妈妈橄榄油，不过也不是天天擦，过几天擦一次，有时候忘记了几天也不擦，孕妈妈们不用太担心的，只要不是太胖都不会有的，还有多擦妊娠油，如果真的长妊娠纹了也没事，做了妈妈就以孩子为重了，平时穿衣服也没人看得到自己的肚子啊，最重要的是自己 健康 ，孩子 健康 。

妊娠纹一般不需要治疗，若明显的妊娠纹，严重影响外观，给孕产妇带来很大的精神压力，患者想要寻求医疗帮助时，可以咨询医生。医生一般通过询问病史，观察皮纹特点即可初步判断。

生完孩子肚子什么状态，有两个方面:

1、和胖瘦有关。我见过生过孩子肚子还像怀孕六个月的。就是因为怀孕后比之前胖的太多，孩子加羊水胎盘什么的，最多也只是十几斤。有的人怀孕前和生产后增重几十斤，胖的变了形。

2、和个人皮肤有关。有的人肚子就容易有妊娠纹，有的就很少或者没有。抹油会好一点，最终还是肤质问题。

很多人有个误区就是怀了孕要吃两个人的食物，这是错误的，只要营养均衡，和之前食量一样就可以。

怀孕期间没有坚持抹油，生的时候是8月份，太热，也没弄束缚带，肚子一直瘦不下来，现在带孩子更是懒做运动，最多饭后散步而已。想瘦还是要自律运动，搭配饮食，我有朋友就是早上喝麦片就当早餐，我感觉我自己怀孕期间养大了胃口，吃麦片我是完全接受不到，所以让也有原因，唉

女性生完孩子，大部分都会腹部松弛，腹直肌会分离，核心无力，还有可能会有妊娠纹，很难回到生孩子前的紧致状态，整个腹部不好看，也影响穿衣的体态，常伴又私密松弛，内脏下垂的生理问题，会影响到夫妻行生活的美好感受，也会形成一定的心理压力。

首先女性生完孩子后，要正视自己的身体问题，不要放任自流，要及时的调整，多一点爱自己，而不是只关注家庭和孩子。女性更多的关爱自己，保持好的身体，好的状态，家庭也会和谐幸福，从而也是在更好的关爱家庭。

产后修复可以通过手法和运动的方式结合可以有很好的效果。

一般产后修复建议在半年之内来完成，这段时间是弹性纤维最佳修复期，同时脂肪也处于游离状态，是减脂最佳时间。超过5-7周后弹性纤维修复速度明显下降，身体的脂肪囤积一起处于包裹状态，减脂也变得困难了。特别是年龄35岁以上的女性，由于新陈代谢变慢，恢复速度与难度增加。

身体经历了10个月漫长孕育，加上剖腹产手术双重重创，你的身体需要长时间的恢复，不要贪图快速瘦身的方法，这会对你的身体无益并有害。

产后选择瑜伽运动的好处，产后运动促进血液循环，有助内脏，结缔组织复原，加快肌纤维再生长，减少产后尿潴留，子宫脱垂，私密松驰，子宫复旧慢等现象，瑜伽练习柔和并且调理气血，有利于产后的身体复原，如果快速急于塑形，盲目加强运动量，只能让身体内在受损。

所以180天内选择瑜伽修复运动，因为这段时期也是身体各系统恢复期，调理身体同时兼顾塑型，180天后，当你的身体恢复了，再考虑快速塑型运动。

练习时间与频率建议

顺产5天后，剖腹产7天后，建议每周3～5小时运动；

20～40岁 健康 孕妇产后适宜分为4阶渐进式运动：

第1阶轻度：顺产后28天内，剖腹产42天内；

第2阶弱强度：顺产后28～90天内，剖腹产42～160天内；

第3阶中强度：顺产后90～180天内，剖腹产160～210天内；

第4阶中高强度：产后180天～1年内；

第5阶较高强度：分娩1年后

生完孩子，肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤，162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生，运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。

接着恐怖的月子期间来了。我奶水在医院时是够的。每天吃的比较清淡。后面出院坐高铁回了乡下婆家坐月子。每天鸡酒汤，好多好多油脂。我婆婆是真得忙，家里还有老人，孙子要照顾。她每天从早到晚就没停歇过。我也不好意思要求她把鸡的油脂去干净再煮汤。因此就这样我喝了一个月的鸡油汤，吃了一个月的鸡蛋红糖水。我的体重达到了146斤。比怀着时还胖。然我的奶水越来越少，月子期间就不够宝宝喝了。有时还要加一顿奶粉给他喝才不饿的哼哼唧唧。

出了月子，我逃也似带着宝宝的离开了婆家，回了娘家带宝宝。在我爸爸家吃的比较清淡，汤水也是处理得很好的。没什么油水。然后喝了几回通草鲫鱼汤，成功追回奶水。宝宝四个月就开始睡整觉，而我也不用再大半夜因不够奶水爬起来开奶粉了。宝宝也开始长得圆润了。

不知不觉6个月过去了，产假休完。公司通知回去上班。没称体重前已经很明显肚子平了，不过坐下来还是有点小肚袋，松松瘪瘪的，不好看。肉也没了以前那般的紧致。真是生个娃毁了一肚子皮囊。虽然没在肚子上长孕辰纹，却在脸颊两边长了些孕辰斑，一直都消不了。

6个月时我的体重为102斤，比孕前还瘦。上班后又掉了4斤，回到我大学时的体重98斤。接着就一直在98-102斤直接波动。

母乳喂养真得是喂着喂着就瘦了。不用刻意去减。

有些宝妈也是一直母乳喂养，但是一直也很难恢复。这个跟自身体质有关。得等宝宝断奶后通过改变自身饮食和运动结合来减脂。

我堂姐就是我后面说的这种。她是娃一岁多断奶了开始在饮食习惯上做些调整，少油少盐少脂，然后每晚饭后30分钟～60分钟的跳绳运动。少坐多站。三个月体型已经恢复的挺好的了。

宝妈们生娃不容易，付出，牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些坚持，多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃 健康 成长的同时，收获另一个美好的自己。

人瘦生完孩子很快恢复的，我生两个孩子之后，肚子恢复的很快，因为那时候很瘦，现在看肚子跟没生过孩子一样，这是生完二胎一年后的照片

作为一名私人教练：觉得越年轻生孩子越好，因为体型恢复快，3个月后就可以适当的做一些运动 没有母乳的话 可以力量 加跑步 快走 拉伸 等…如果母乳的话 不建议锻炼 因为会产生乳酸，等母乳结束后，在进行锻炼 当然饮食更重要，3分练7分吃

会有这种可能，因为人工流产是人为的中断了妊娠。 有调查显示：30％~40％的女性在做了人工流产后体重平均增加了5~7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。 一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因： 1．人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。 2．人流后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成肥胖 3．下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显， 引发肥胖。只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食 预防妊娠肥胖的饮食方法： 不进食过多热量，同时在医生的指导下消耗足够的热量。要坚持每天三次进餐，不要大吃大喝，短时间内或间断地由主食为主改为以副食为主，多食新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、冬瓜、萝卜、韭菜、魔芋、莴苣，木耳、泡菜等。改高脂肪饮食为蛋白质为主，如兔肉、羊肉等。此外，醋制豆粉、海带、冻豆腐对降肥降脂也大有好处。

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