晚餐吃太晚不容易消化，还容易致癌，还有可能会让体重增加。
随着现代社会节奏的加快，一日三餐已经变得不是那么规律了，特别是晚餐，因为有些人加班也不知道什么时候才能下班。但是晚餐就要格外注意，那么晚餐吃太晚对身体有哪些危害呢？
在我们平常生活中，对于一日三餐还是很有讲究的，比如“早吃好，中吃饱，晚吃少，”从这句话可以看出，晚餐都不建议吃得太饱。不过现在很多年轻人已经把午餐和晚餐颠倒了，更多的时候晚上吃的是大鱼大肉，长久下去人就会变得越来越胖。如果晚餐吃的太晚很容易导致胃癌，因为三餐定时，肠道就像是一个定时的生物闹钟，就会形成健康的作息规律以及排便时间，如果晚饭吃得太晚，肠胃没有得到休息，长期下去胃癌的风险就会增加。晚餐吃太晚还容易引起情绪病，更容易引起低血糖，让人注意力没法集中，很容易犯错误，你的肝脏没有得到休息很容易影响夜间的睡眠质量。晚餐吃太晚还容易引起三高，因为这些营养都在血管中进行堆积，长期下去就会增加身体的负担。
所以晚饭最好不要吃的太晚，也不能吃得过饱，吃七分饱就可以了，不要因为不饿就去吃东西，长久下去胃口就会撑得很大，对我们的健康非常不利。晚餐最好以清淡饮食为主，不要吃大鱼大肉、烧烤以及烤鱼之类的刺激性食物，可以多吃一些蔬菜和水果，在晚上10点之后就不要进食了，以免引起肠胃不消化，更不要在晚上喝酒，酒精会刺激我们的大脑，让我们没有好的睡眠质量，所以为了我们的健康，晚上最好不要吃的太晚。
晚饭吃的太晚，不利于睡觉质量；并且对夜间器官排毒有影响；
第二天胃会很不舒服，影响早餐食欲；
太晚吃饭会增加发胖几率，又因为吃的晚影响第二天早上早餐吃的少甚至不吃，导致午饭进食多，会让人胃变大，再次增加发胖几率；
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