怀孕五个月晚餐食谱_孕妇餐食谱5个月

怀孕五个月晚餐食谱_孕妇餐食谱5个月,第1张

妊娠5个月 孕妇饮食晚餐

  低热量的爽口菜

  凉拌鸡胸肉(1人份720千焦 维生素b0.27毫克)

  (1)将鸡胸肉去筋切成薄片,倒入一点料酒并裹上淀粉。在盘子上铺上蔬菜浇汁。

  (2)放入沸水中,浮起后捞出冷却。

  材料(2人份)

  鸡胸肉………4块

  料酒…………适量

  淀粉…………适量

  西红柿………1个

  黄瓜…………1条

  浇汁

  醋……………1小勺

  酱油…………2小勺

  砂糖…………2/3小勺

  芝麻…………1小勺

  香油…………适量

  晚餐菜谱

  (1)京拌鸡胸肉

  (2)虾酱豆腐

  (3)紫苏饭

  (4)蛋汤

  (5)苹果

    

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