夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。
我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？
其实是会的！
首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。
其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。
开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。
开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。
首先，我们要知道长期开灯睡觉对我们的身体是百害而无一利的。大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，有些人对光线特别敏感，由于环境的光线过于明亮，会出现入睡困难的问题。所以对小孩会有什么影响呢？
孩子晚上开着灯睡觉对发育有以下的影响请注意第一，会影响到孩子的睡眠质量。进入睡眠的过程是个非常复杂的生理过程，其中有个很重要的环节就是大脑会释放褪黑素，褪黑素会促进入睡，增加睡眠深度维持睡眠，而开灯睡觉会抑制我们人体褪黑素的分泌，会使我们身体的免疫力降低，增加了患上癌症的一个概率。因为孩子睡觉的时候，如果开灯会影响到孩子体内褪黑素的分泌，从而导致孩子睡眠质量比较差或者睡眠不安。导致孩子睡眠不足，从而影响孩子第二天的学业成绩以及学习的专注。从而对孩子产生不良的影响。
第二，会影响到孩子体内的生长激素分泌和合成，并进一步影响到孩子身高的发育。所以孩子睡觉的时候，我们还是要尽量减少光线，尤其是蓝光，因为它对孩子睡眠的影响是最大的，也会在一定程度上影响体内生长激素的合成和分泌，容易出现性早熟，以及诱发失眠、焦虑等，提前发育，从而最终影响到孩子身高的增加。
第三，另外，人体在睡觉的时候是处于一种修补的状态，使我们身心都达到一个最佳的状态。人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态，而开灯睡觉会令我们身体的这种精气出现紊乱，所以人体就容易出现第二天疲劳的感觉，无法获得最好的休息，所以晚上开灯睡觉的危害，轻则神经衰弱、失眠，严重的会引起内分泌的紊乱，甚至会诱发癌症的一个风险。
最后建议家长在小孩晚上睡觉的时候还是关灯睡觉会比较更好一些。
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