这有可能是多方面的因素共同造成的。
饮食因素。这是中年女性发胖的主要原因之一，摄入量过多而又不及时消耗掉的话，自然容易造成脂肪堆积。
运动因素。由于人到中年，运动量大不如前，而且缺乏足够的运动量，因此发胖。
身体内部的因素。如代谢、内分泌等，随着年龄的增加，人体内部器官的功能都会有所降低，容易脂肪代谢紊乱，从而发胖。
其它因素。如吃药或患病过程中引起的医学性肥胖等。
引言:女生在更年期的时候，因为身体的新陈代谢变慢，所以就很容易发胖。每当这种时候，中年女性们就十分苦恼。那么，怎么样才能够改善更年期变胖这种情况呢？
一、合理饮食女性在进入更年期之后，卵巢的功能减退，身体里的雌性激素减少，会让脂肪功能受到障碍，从而引起脂肪堆积，导致肥胖。这个时候就要多注意饮食，不要吃一些高热量，高糖的食品。比如说油炸食品和奶油蛋糕。多吃一些新鲜的水果蔬菜，但是对于糖分比较高的水果也不要多吃，比如葡萄，西瓜等。碳水化合物含量较高的主食也尽量少吃，可以采用粗粮代替主食。米饭，馒头和面条等，这些含碳水化合物都是比较高的，容易发胖。如果经常感到饿，忍不住大吃大喝，可以采取少食多餐的进食方法。
二、加强锻炼在进入了更年期之后，身体的脂肪堆积情况会比较严重，这个时候就要加强运动。适量的运动不仅可以起到很好的塑形效果，而且可以帮助减肥，预防长胖。可以采取慢跑或者是散步的方式，建议每周至少进行三次左右的运动，时间至少要在30分钟以上，如果时间过短，就起不到锻炼的效果。在锻炼之后要及时的补充一些盐分，可以喝一些苏打水。
三、注意休息在进入了更年期之后，要避免疲劳，在生活当中感到累的时候，要及时休息。如果坚持工作，会让更年期的女性们，无论是心理还是生理上，都会带来一定的危害。
更年期并不可怕，女性伙伴们也不要担心会发胖，造成心理上的压力。在日常生活当中，只要注重加强运动和合理的饮食是可以避免发胖的。
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