2、忌吃得太快。很多营养物质都是需要经过几重消化的，在经过口腔中的唾液消化才能更好的在肠胃中进行二次消化，我们吃的太快，会导致肠胃负担加重，并且部分食物的营养物质无法全部吸收。
3、大人们会在餐桌上经常教导小孩不要谈笑。这其实是有道理的，在餐桌上说笑，很有可能会使食物直接进入气管，引起不适。
4、餐桌上玩手机存在诸多弊端。吃饭时注意力分散到手机上，而且在玩手机时大脑神经兴奋会导致，头部血液增多，能量也运送到头部，从而导致消化系统供能不足而消化不良。
5、切忌汤泡饭。有很多人都喜欢汤泡饭，这样的饭更有味道。但是通常情况下汤汁里的饭菜都不常咀嚼，就直接进入肠胃，这样也会引起消化道不良。
6、食物忌过热。过热的食物经过口腔食道进入胃部。在这个过程中食物过烫会损伤口腔、咽喉、食道的表皮细胞，从而引发炎症。
7、饭前饭后不要大量喝水。饭前喝过多水分会冲淡胃液，从而阻碍消化道消化，食物饭后水将食物冲下会造成胃部负担过重。
8、切忌偏食，人体所需的营养物质多种多样，去找过不同的事物来进行阻击，如果偏食严重会影响身体健康
9、忌不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。一天的开始需要足够的活力和精神，吃早餐就能保持身体的活力和大脑的正常运转。如果不吃早餐，就可能导致一天的精神不振，影响身体健康。
10、吃饭时应保持良好心态，忌大喜大悲大怒。大脑在控制情绪时会带走部分能量并且会影响人体的内分泌而导致消化效果不良。
忌偏食，防营养不良。
忌零食，常吃零食破坏胃肠道消化活动规律，容易引起胃肠疾病。
忌暴食，暴饮暴食会产生胃肠疾病。
忌快食，快食咀嚼不细，食物在口腔停留时间短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困难。
忌咸食，食物过咸，会使体内水钠潴留，水肿，增加心脏负荷，容易引起高血压和肾脏病。
忌甜食，糖吃得过多（特别是蔗糖）易得肥胖症、糖尿病和心脏病。
忌看食，一边吃饭一边看书读报，会影响消化液的分泌，造成胃肠消化不良。
忌蹲食，蹲着吃饭，腹部受压，胃肠消化腺分泌受阻，蠕动不良，而影响消化吸收。
忌走食，边走边吃，不文明不卫生，空气中的微生物、尘土及有害气体进入食道有害健康。
忌笑食，边吃边说边笑，不卫生，不文明，饮食中发笑，食物易呛入气管。
都市人整天生活很匆忙，特别注重营养与保健，但是有时因为选择不好，而把一些本来不能搭配一起的食材放在一起，导致身体的不适，下面总结了十项生活中比较常见的饮食禁忌，都是尽量不可一起食用的，跟我一起来看一下吧。
十大饮食禁忌一：蜂蜜、豆腐同食会导致腹泻
因为豆腐味甘、性寒、且有小毒，可以清热散血，下大肠的浊气。蜂蜜甘凉、滑利，且含有多种酶类。豆腐中还含有多种矿物质及有机酸，二者若混食易产生不利人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能再食用蜂蜜，更加不可同时食用。
二：大葱跟大枣同食将导致脾胃不和
大枣维生素含量高，可以补脾和胃，滋心润肺，悦颜色，通九窍及助十二经。而大葱具有刺激性气味的挥发油和辣素，可以去除腥膻等油腻菜肴中的异味，会产生特殊的香气，会刺激消化液的分泌，增进人的食欲。大枣可以补脾和胃，大葱会刺激消化液的分泌，但是如果两者一旦结合起来，就会导致脾胃的不和。
三：白萝卜跟胡萝卜同食会导致败血症
很多人喜欢用红白萝卜同煮做汤食用，白萝卜中维生素C的含量非常高，但如果和胡萝卜一起混着吃，就会损失掉大量的维生素C。因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸的解酵素，此类物质可以把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败血症的出现。
四：哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰
哈密瓜和香蕉是不可以放在一起食用的，因为哈密瓜的含糖量在15%左右，钾离子的含量很高。香蕉中含的钾也很丰富，每100克香蕉中含钾约283-472毫克。所以肾衰者尿少时不可同食含钾量高的香蕉和哈密瓜，以避免雪上加霜。
五：鸡蛋和豆奶同食会影响营养吸收
蛋白质进入胃肠后，经过胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解成为氨基酸，而后被小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶的抑制物质，可以破坏胰蛋白酶的活性，影响到蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性的蛋白，可以和胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去部分作用，导致蛋白质的分解。
六：橘子、柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔
橘子和柠檬虽都可以健脾消食，但胃溃疡和胃酸过多的人不可同时食用。橘子与柠檬的.果酸要高于多数水果，大量食用将促进胃酸的分泌，使得溃疡加重。特别是柠檬，酸性比较强，PH值达到2.8以下，所以千万不要空腹食用，那样极易伤胃，从而导致胃黏膜受损。严重时还会发生溃疡性胃穿孔。
七：马铃薯、香蕉同食会面部生斑
马铃薯含有蛋白质、糖、脂肪、维生素B1、B2、C，、少量龙葵碱。香蕉中含有果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉一同食用，两者在一起会发生化学反应，产生些毒素，导致面部会生斑。不过，如果在食用时相差15分钟以上就可避免脸上长斑。
八：胡萝卜与醋同食就会破坏胡萝卜素
胡萝卜中富含的胡萝卜素可以防止皮肤的粗糙，可以增强免疫功能与骨骼的生长。醋，是减肥圣品，能减肥排毒，治疗失眠，但是如果与胡萝卜一起吃，醋的酸性就会破坏胡萝卜中的胡萝卜素。因此在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到的营养能够被身体更好的吸收。
九：汽水、辛辣食物会使萎缩性胃炎病人胃脘疼痛
很多人喜欢在吃火锅的时候喜欢来点汽水，但是喝多了其实不好。汽水、辛辣食物都是刺激性的食物，人的胃部由于辛辣食物的刺激加快蠕动的时候，汽水里的气体就会对胃部产生很大的损害，轻则出现恶心胃胀的症状，重则会导致胃脘的疼痛。
十：河虾、番茄同食很容易食物中毒
河虾与番茄混在一起，就像柠檬虾一样，因为饱含着维生素c，同虾中的钾、砷元素会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，会麻痹毛细血管、抑制巯基梅的活性。但是吃很少一点，也并不会有很强烈的中毒迹象，就看你个人的选择了。
注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生
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