一小勺小调味勺平勺的盐为17克，一小勺平勺的盐约为4克，要看勺子大小。
食盐利用自然条件晒制，结构紧密，色泽灰白，纯度约为94%的颗粒，此盐多用于腌制咸菜和鱼、肉等。 世界卫生组织建议成人每天食盐摄入量不超过4-6克，每天使用量应不超过2倍（即8-12克，约10克左右）。对于大多数现代人来说，外出就餐的机会很多，摄入盐的机会也比较多，所以适当地控制一下食盐很有必要。
盐选购技巧
1、按烹调需要购买：腌制食物的时候用大粒粗盐，风味好而且腌制时有利盐分缓慢溶出渗入，效果更佳。炒菜的时候不宜用大粒盐，大粒盐溶出慢，同样菜咸度会增加钠摄入量，不利控制血压，预防心脑血管疾病。
2、低钠盐的优势有限：如果想从盐里摄入更多的其他营养素，可以选择钠含量低一些、氯化钠纯度低一些的产品，这样能吃进去更多的钾、镁和微量元素。不过，毕竟盐每天只吃几克而已，供应其他矿物质的效果有限。即便不选择它们，只要日常饮食搭配合理，也能得到这些营养。
以上内容参考 百度百科-盐
6克盐有6勺，因为勺子一般可以装下1克盐，所以6克盐就是6勺。
日常生活中比如一小撮（用三个指头尖）食盐大约为2-3克左右；常见的啤酒瓶盖，去掉橡胶垫后，平装满一瓶盖，大约是6克左右的量（成人每日摄入的量）；瓷勺平装1勺食盐的量大约为18克（可作为一家三口的一日的摄入量）。
这些常用的简易方法有助于我们在平时做饭菜的过程中，粗略计算食盐的用量。现在市场上也有控盐勺在售卖，可以根据需要选购不同规格的勺子。
盐食用注意事项
市场上有很多牌子的食盐，不同的食盐行也的微量元素也不一样，要想吃到健康的食盐要注意少买，及时吃，少量购买，吃完再买，目的是防止碘的升华。
忌高温在炒菜做汤时忌高温时放碘盐，忌在容器内敞口长期存放碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后将盖盖严，密封保存，忌加醋碘跟酸性物质结合后会被破坏。
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2-3g。
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。
食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入6g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。
以上内容参考 百度百科—食盐
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