妊娠期高血压糖尿病对胎儿有什么影响_妊娠期高血压高血糖

妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，做好这几点安全度过孕期

　　近年来，妊娠期高血压和妊娠期糖尿病显著上升，而怀孕期间又急需要补充营养，有些患者难免进退两难。一方面又怕肚子里的宝宝营养不良，一方面吃上东西又怕自己的病情得不到控制，反而影响到胎儿。所以有以上困惑的患者到底应该怎么吃，才能两全其美呢？

　　我们找来了专业的营养师给大家带来了6个饮食要点。

　　一、妊娠高血压

　　1、营养原则

　　限制钠盐摄入，对轻度高血压者及无水肿者，每日食盐量3~5g;中度高血压，每日1-2g食盐(折合酱油5-10ml) ；重度高血压，应给予严格的无盐膳食。

　　2、矿物质

　　应摄入足量的钾、镁、钙。

　　菜、水果中含有丰富的钾，粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品是镁的良好来源，奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高，虾皮、鱼、海带、芝麻酱中也含有丰富的钙。

　　3、蛋白质

　　补充适量的蛋白质，每日1.2- 1.5gkg左右，可多选食豆腐及豆制品、脱脂奶、酸牛奶、鱼虾类等。如高血压并发肾功能不全，则应限制植物蛋白的摄入，给于富含优质蛋白的动物类食品。

　　4、脂肪

　　烹调多选用植物油，如橄榄油、花生油、菜籽油、芝麻油等，烹调方式主要为氽、煮、炖、清蒸、凉拌等烹饪方法，少吃各类肥肉及动物油脂。胆固醇每日摄入量应限制在300mg以下，少吃动物内脏及蛋黄、鱼杯、鱿鱼等含胆固醇高的食品。

　　5、碳水化合物

　　宜占总能量的50% ~60%,主食除米面外，鼓励多吃各种杂粮及豆类，如小米、玉米面、燕麦片、高粱米、芸豆、红豆、绿豆等，它们含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，少进食各类甜点心，少饮各类含糖饮料。

　　6、维生素及膳食纤维

　　多吃绿叶菜和新鲜水果，它们富含多种维生素及膳食纤维。芹菜、荠菜、荸荠等蔬菜有降压作用，建议多选食。

　　禁食腌制食品：除严格控制食盐的量以外，还要考虑其他钠的来源，包括用盐腌制的食物，如咸蛋、咸鱼、腊肉、酱菜、火腿肠等食物应禁食。

　　二、妊娠糖尿病

　　1、妊娠糖尿病的营养原则

　　合理控制总热能：整个妊娠过程中体重增长量应控制在12-15kg范围内。

　　在28周后，每周增长0.5kg,但是一个月最好不超过2kg。

　　2.碳水化合物

　　应避免精制糖的摄入，主食应保证5-6两，过低不利于胎儿成长。

　　3、妊娠糖尿病的蛋白质

　　蛋白摄入应比孕前增加，孕早期每日摄入65-80g蛋白质，孕中、晚期每日摄入8-100蛋白质，其中13以上为优质蛋白。

　　4、妊娠糖尿病的膳食纤维

　　有助于降低过高的餐后血糖，可适量增加其在膳食中的比例。水果则应根据病情定时选用。

　　5、其他营养素

　　在妊娠期间叶酸、维生素D、钙质及其他营养素的需要量增加，应有计划地补充。

　　6、餐次安排

　　控制血糖非常重要。适当加餐，可有效地防止血糖过高和低血糖的发生。

　　每天餐后应配合一定量的体育锻炼，不需太剧烈，但应在整个妊娠过程中都坚持。

　　分娩后鼓励母乳喂养，乳母的蛋白质、热能的需要量较妊娠期更有所增加，可以保证奶水的质量和婴儿的健康。但是仍应限制精制糖的摄入。