据有关报道，平均每周吃5次胡萝卜的女性，比普通女性患卵巢癌的几率要低50％。多吃胡萝卜，不仅可以保养卵巢，而且还可以帮助女性补充维生素，有明目的作用。
二、黑豆
黑豆被称为豆中之王，这是因为黑豆相对于其他豆类来说，其中所含有的植物雌激素含量是最高的。长期食用黑豆，可以帮助女性补充雌激素，对于卵巢和子宫的保养都有重要的作用。黑豆可以做成豆浆饮用，也可以将其与其他食材一起煲汤喝。
三、野葛根
据了解，野葛根中含有的异黄酮对女性有很大的好处，长期服用野葛根，可以帮助调理女性雌激素的分泌，帮助保养卵巢。不过，野葛根不能自己盲目服用，想要通过野葛根来保养卵巢，应在专业医生的指导下进行。
四、茯苓
茯苓是一味很好的药材，它可以双向调节雌激素水平，有效延缓女性的衰老，还可以保养卵巢，可以抑制卵巢囊肿的出现。
五、百合
百合有润肺清心的功效，经常食用，可以帮助女性止咳止血、宁心安神，帮助增强体质，甚至有抑制肿瘤生长的作用。
六、海藻类食物
有研究表明，海藻类食物的提取物在动物实验中有抑制肿瘤的作用。专家发现，肿瘤患者的血液一般呈酸性，而海藻类食物中含有丰富的钙、碘，可以调节血液中的酸碱平衡，还能调节雌激素平衡，因此，女性想要保养卵巢，平时可以多吃一些紫菜、海带等食物。
吃以下几种东西可以保养卵巢：1、苹果：苹果富含丰富的类黄酮。女性多吃苹果可保障卵巢正常分泌雌激素。苹果中含有的维生素C等成分，也利于卵巢功能保持良好状态。
2、山楂：山楂含有丰富的山楂酸、柠檬酸、维生素C以及黄体酮等成分，经常食用山楂利于促进卵巢功能。也能改善卵巢内血液循环、扩张血管等。一般建议在饭后食用，不建议空腹食用。
3、百合：百合具有止血开胃、安神等方面作用，经常食用百合利于增强免疫力。
4、卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍™金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
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