男人的世界里
1级
2010-02-07
按摩一下
☆适应※社会☆
3级
2010-02-07
休息一下就没事的
轩の星期天B-
3级
2010-02-07
锻炼玩之后，要多活动一下不要马上休息
For□vi.
6级
2010-02-11
锻炼引成的``没什么大事``肌肉酸一次``就比第一次更强壮``
燃烧的风筝
2级
2010-02-16
锻炼引起的肌肉酸痛是肌肉生长修复的过程，通过休息、按摩等中医手法就能减轻，或者适当刺激酸痛部位也能达到恢复的目的（不要形成疲劳积累就可以）。
青苔
7级
2010-02-16
胳膊肌肉酸痛有以下几种感觉来判断是受伤还是过度劳累造成的酸痛1、如果胳膊肌肉是一片酸痛的话，多数情况下是过度劳累造成的。解决：休息，按摩放松胳膊肌肉使其放松，如果痛感强的话那说明肌肉造成了损伤，这样的损伤是可自行修复，请不用担心。修复肌肉需要蛋白质、碳水化合物、维生素等，只要不挑食日常饮食搭配合理就能满足修复所需的条件。2、如果胳膊肌肉是以一点刺痛的话，多数情况下肌肉撕裂或韧带撕裂。解决：如果痛感强烈的话请先去看医生，了解到详细情况。但也需要休息和饮食的合理补充，不同的是必需在医生同意的情况下做些康复训练。因为越痛越不能动，越不动，肌肉也会失去其功能，两只手臂慢慢会有很大差距。咨询医生的主要目的是了解到何时可以做康复训练，大概有什么样的内容，而具体康复内容建议寻找专业健身教练。
热心问友
2010-02-21
按摩酸痛处。。。。。。。
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