原因为：
第一 ：可能与夜晚睡觉姿势有关,肌肉受压,痉挛,晨起肌纤维仍处于过渡牵拉状态,会产生肌肉跳动,就是你看见的情形.。
第二 ：可能是受凉或者其它原因, 比较严重就要去就医了。
第三 ：运动过度, 运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去， 于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。
第四 ：如果经常出现可能是缺钙 。不需要治疗,多做做按摩或者功能锻炼,避免一个 姿势,持续时间较旧. 必要时做做热敷。
运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象.肌肉神经自我调节,会产生肌肉的收缩跳动.
疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了.
你“近来总是感觉比较累”,恐怕就是这个原因.生活有规律点,没大碍的.
肌肉发生不由自主的强直性收缩,就是肌肉痉挛,俗称“抽筋”.在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌,其次为屈肌,屈趾肌和屈指肌.
(一)原因
1.寒冷刺激.如在冷水,冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛.
2.电解质失调,特别是夏天运动时大量出汗,使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛.
3.肌肉收缩失调或损伤.如过快的连续收缩,使肌肉放松不够而成痉挛,或运动中,肌肉有反复微细损伤,引起保护性强直收缩.
(2)表现
肌肉痉挛时,局部变硬,疼痛难忍,指,趾不由自主地屈曲,难以伸直.
(三)处理
1.牵拉屈曲的指(趾),使过伸,以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉,然后局部按摩,热敷.
2.离开寒冷环境的刺激,喝些盐开水.
(4)预防
1.加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点.对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩.
2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动,夏天游泳如水温较低时,游泳时间不宜过长.
3.夏天出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质.
4.疲劳时,不宜长时间剧烈运动.
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