蹲马步明明不是运动为何蹲久之后会觉得腿很酸呢?

蹲马步明明不是运动为何蹲久之后会觉得腿很酸呢?,第1张

这是由于蹲马步时间较长,腿部肌肉痉挛劳累导致的。与平时身体素质较差,或者是缺乏运动,缺乏这样的训练等因素有关。出现目前这种情况的话,还是要注意休息,不要过多活动。可以给予适当按摩以及热水泡腿等处理。随着休息以及时间延长,这种症状会逐渐改善的。平时要注意良好的生活方式,适当锻炼身体。活动要量力而为,适可而止,逐渐增加。

如果穿的鞋没有特别的问题脚活动完之后酸,那就说明走路比较多,或者有些人有平足,本身脚足弓比较塌,走路稍微多一点之后脚底下的肌肉、韧带受力就比较多,就容易出现酸痛、不舒服的感觉。第二、如果有些人本身脚弓没有平足、拇外翻,没有特别的脚的问题,只是走路多了之后会出现酸疼,什么原因呢?很多时候有可能是鞋的选择不好,现在有些人选择鞋的鞋底特别软、没有弹性,走路多了之后鞋对脚的保护和帮助是有限的,所以穿了这种鞋跟,就是头和脚能够并到一块去。特别软的鞋,短时间内穿这种鞋是舒服的,但是时间一长,走路多了之后脚底下的肌肉、韧带、骨头的关节受力很多,鞋对脚的保护就没有那么大。所以这时候需要换一双鞋底不是特别软、没有一点硬度的鞋,这样能够保护足弓,换一双鞋之后脚酸症状就能够缓解。如果鞋没问题,脚也没问题,若出现了脚酸的问题,要除外有没有下肢血管的问题,有没有循环不好,有没有腰椎管狭窄引起的脚麻、酸的情况,需要到医院进一步检查。对于病人出现了脚酸的情况:

一,是见于劳损,受凉,这种情况多见于长时间的站立,跑跳,蹲起的活动,或者是青年女性经常性的穿高跟鞋就会导致足部的韧带,关节囊以及筋膜受到过度的牵拉以后引起劳损的水肿情况,从而在休息时就会出现有明显的脚酸。

二,还有就是见于足部的骨质退变,骨质增生的情况,这种情况在活动时增生的骨质会刺激周围的软组织,而出现有明显的酸胀,疼痛的情况。

三,再就是见于足部的扭伤以后治疗不彻底,没有完全的恢复,而扭伤的组织处于半水肿的状态,这种情况也容易导致活动时脚酸症状的发生。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/953376.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-07-23
下一篇2023-07-23

随机推荐

  • 适合妈妈用的护肤品牌

    适合妈妈们使用的护肤品,第一个就想到欧莱雅,品牌大,价格也不算昂贵。欧莱雅这款复颜抗皱紧致系列含有积雪草成分。对肌肤具有修护功能,使肌肤重回年轻光彩。长期坚持使用,是能够起到抗皱紧肤的效果的。日常给妈妈买上一套,也够用大半年了。你值得拥有!

    2023-12-14
    16000
  • 中性皮肤粉底液推荐平价

    底妆决定着整个妆容的好坏,所以选择一款好用的粉底液非常重要。本人也是中性皮肤,今天给大家推荐的都是亲自用过的粉底液,保证你用了也不会踩雷,品质都信得过的~1、红地球养肤粉底液参考价格:118元推荐理由:超经典的平价养肤粉底液,红地球绝对可以

    2023-12-14
    9900
  • 诗佳秀滋河策安平气垫遮暇效果怎么样

    遮瑕效果挺好的。诗佳秀是韩国LG健康生活推出的一款高端奢华贵妇级护肤品牌。诗佳秀拥有三个基本护肤系列产品,其中善蕙润是补水系列,善蕙润防晒亮彩气垫是这个系列中的明星美妆产品。善蕙润防晒亮彩气垫具有遮瑕美白、保湿养肤、改善皱纹以及抵挡紫外线的

    2023-12-14
    8200
  • 兰蔻菁纯眼霜效果好吗 兰蔻菁纯眼霜味道

    兰蔻菁纯眼霜是兰蔻家族中最受欢迎的眼霜之一,其涂抹后能够很好地改变我们的眼部肌肤,帮助我们预防细纹、眼袋等问题的产生。首先从眼霜的用量上面来看,兰蔻菁纯眼霜的蓝色小球设计很可爱,每次挤出来的用量也比较适中、容易掌控,避免了用多了还是用少了的

    2023-12-14
    8800
  • 美妆星空是正品吗

    美妆星空是正品。宁波市江北美妆星空化妆品店,成立于2017年,位于浙江省宁波市,是一家以从事零售业为主的企业,经营范围为日用品,化妆品零售,有市场监管局监督产品,根据查证相关资料信息美妆星空的产品是正品。2022年,这些彩妆的坑你必须要知道

    2023-12-14
    7000
  • 日本化妆品品牌都有哪些啊

    第一次回答可获2分,答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。1、资生堂:主力商品是以三十岁女性为对象的“艾丽克希尔”,另外还有“uvwhite”系列商品,拥有广泛顾客群。2、kanebo:化妆用品“提丝蒂摩”最有人气,另外,“布朗希尔”、“

    2023-12-14
    7200
  • 中国药监局药品查询

    国家药监局数据查询网址:>国家药监局药品查询网药品查询凡是药品、保健食品(即保健品)都必须经过国家食品药品监督管理局注册,并发给药品、保健品的批准文号才可以生产或上市销售,凡是经过国家食品药品监督管理局注册,并发给批准文号的药品、保健

    2023-12-13
    7100
  • 美白祛斑化妆品(人气超高的5款美白精华)

    美白已经是很多人想要追求的事,因为它不像是改善暗沉粗糙,消除黑眼圈等肌肤问题,效果很明显,也比较容易改善,美白是一件需要长期坚持的事。美白精华算是效果不错的美白产品类别,蕴含的营养很丰富,也能深入肌肤进行改善。挑选到一款各方面都

    2023-12-13
    7300
  • 安安与安安国际是一个品牌吗

    安安国际集团有限公司公司始于1985年,前身为佛山安安化妆品厂,一直以来,“安安”为千家万户提供优质日化产品,得到众多消费者所拥戴。2004年整合重组后的安安国际集团有限公司,以生产个人护理用品、家用日化产品及新型日化原料为主。集团总部设在

    2023-12-13
    6600

发表评论

登录后才能评论
保存