50岁的人血压随年龄增长会逐渐步入高发群体。要特别注意个人的血压值，可以每天早晨起床后空腹量血压，达到心中有数。
预防高血压从运动、饮食、情绪上着手预防。
一、适当运动，强身健体是预防高血压最好的方法。每天坚持做适合个人体质的运动，比如走路、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等都不错。
二、饮食上以低盐、低油、低脂肪食物为主。少吃辛辣食品、油炸食品，多吃一些时令瓜果蔬菜。比如蔬菜有洋葱、西红柿、黄瓜、芹菜、油麦菜等。水果包括西瓜、苹果、樱桃、梨子等。肉类、蛋类、豆类也需要适当的进食。
三、50岁的中老年人容易情绪冲动，要保持良好的心态，不与人争吵，实时调整自己的情绪，笑口常开。
预防高血压只要在饮食上养成良好的生活习惯，保持心情愉快，适当的运动不熬夜都可以有效预防高血压。
50岁的中老年人血压超高，如140以上经过医院确诊为高血压，就要靠药物降压。每天坚持按医生医嘱吃药，只要保证血压在正常值，就不会出现身体并发症。
现在越来越多的朋友会关心自己的血压，的确是这样子的，有句话说每一个成年人都要了解自己的血压。测量血压其实是很容易的，尤其是现在电子血压计这么普遍的时候，任意找一个诊所，医疗单位或者是家庭里面有血压计的，都可以进行血压测量。那问题来了，血压测量了，到底血压多少才算正常呢？就比如说一个50岁的人，他的血压多少才是正常的？怎样算高血压？我们详细一起来讲一讲。
1、收缩压、舒张压
由于心脏在不停的收缩和舒张，动脉血管里面的血液的总量在不停的增加和减少，同时血管也会出现收缩和舒张，所以血压它是一个动态的变化，并不是一个固定的数值，可以说上一分钟，甚至上一秒钟是这个数值，而下一分钟就可能不是这个数值。心脏收缩的时候，血管里面的血液比较多，这时候压力比较大，测得的血压叫做收缩压；心脏受伤的时候血管里面的血液比较少，这时候压力比较小，测得的血压叫做舒张压。
2、理想血压
对于成年人来说，不管是20岁，30岁，40岁，50岁，60岁，标准血压的定义都是一样的，是120/80mmhg。很多人就会有疑问，那按照这样的标准，没几个人是标准血压了。确实如此，我国的高血压患者就已经达到3亿人口，还有一部分人是介于理想血压和高血压之间，我们叫做正常高值。
3、血压多少算高血压？
目前我国采用的统一标准，是收缩压高于140毫米汞柱或者舒张压高于90毫米汞柱，就诊断为高血压，适用于所有成年人。
4、既然那么多人血压都升高了，为什么不把理想血压标准提高一点？
很多人都有类似的想法，就想说既然大环境大家的血压都有所升高了，为什么不把标准血压或者高血压的标准给他提高一点？ 其实这个道理很简单，医学上设定理想血压和高血压的标准，不是根据大多数人血压是怎样子的，而是根据在什么范围里面，这样的血压对人体的损伤是小的，超过这个范围，对人体的损伤逐渐增大，靠这个东西来定的。如果人为的刻意的把高血压标准提高，那不就是掩耳盗铃、自欺欺人吗？
就假设我们把理想血压的标准定在140mmhg，把高血压标准定在160mmhg，表面上看得高血压人数是少了，但是血压造成的损害不会陪我们玩这个数值 游戏 ，伤害的是自己的身体。那时候就会再反思，为什么血压“正常”还会脑出血、心衰、肾损害，那不就是因为高血压标准定高了嘛！
高血压已经成为困扰越来越多人的常见疾病，不仅中老年人容易患高血压，现在很多年轻人也出现高血压现象。随着50岁进入中老年边缘，很多人担心得高血压而紧张。
一、五十岁男人血压多少正常其实高血压的定义标准和年龄关系并不大。75岁以上老人的要求可以稍微放缓。对普通人来说，不论男女，正常血压的标准都是一致的。长压为60-89毫米汞柱，收缩压为90-139毫米汞柱均正常。对于75岁以上的老人，收缩压力的上限可以放宽到150毫米汞柱。正常人的血压在一天中可能会有一定的波动，范围大约在20 ~ 30毫米汞柱之间。其中血压值会因睡眠的影响而降低，全天血压的峰值一般出现在上午9-10点和下午4-8点，一般来说，如果要诊断是否高血压，就需要患者全天进行更多的血压检查。
二、高血压的危害高血压是冠心病的主要危险因素。而且高血压患者患冠心病的风险是正常人的两倍，如果长期患有高血压不治疗，一半人会死于冠心病。糖尿病患者中高血压的发病率很高，是正常人口的两倍，目前糖尿病和高血压并存是很常见的，是患者肾功能衰竭、动脉硬化的重要原因。高血压中常见的疾病就是心力衰竭。流行病学研究表明，40% ~ 50%的心力衰竭是由高血压引起的。血压越高，就越有可能没有治疗，发展成心力衰竭。
综上所述，一定要将血压控制在正常范围之内。平时可以适当地运动，但不适合剧烈运动。特别是血压操作不好的情况下，要更加注意不要引起心脑肾等急性并发症。一起活动要有规则和守时，活动方法和活动量也要相对固定。
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