每一项运动都不可能只包含一种动作，每一个孩子的身体素质，生长发育的快慢也各不相同，生理年龄、心理年龄也不一定相符。因此，“最佳年龄”并不是一个时点，而是一个“合理区间”。具体到实践中，要判断孩子体育训练最佳年龄，最主要的还是要从孩子的身体、认知、心理三方面去评估。
身体：
孩子的身体发育和身体素质要能够胜任项目的基本要求。参加一项运动之前，如果自己对项目不够了解，可以向教练咨询这个项目对人的基本要求，要提前去了解，如果孩子达不到，是仅仅因为没练好，还是因为身体条件没有达到要求，这种情况下如果强行练习是非常容易发生危险的。一定要以安全为前提去考虑是否开始学习一项运动。
认知：
参加训练的孩子，至少应该能够听懂教练的指令，理解简单的规则。有些孩子身体发育虽然比较超前，拥有较强的身体素质和动作能力，但认知还处在比较懵懂的状态，对教练给的指令还不会加工处理，不能完全理解，尤其是集体项目。在需要和队友相互配合，进行简单的传接球，攻防转换等练习时，如果不能理解教练意图，将会很难融入集体，也就无法达到预期的训练效果。
心理：
除了身体和认知以外，心理状态也会影响孩子参加某项运动的意愿。有的孩子怕水，有的怕动物，有的恐高，如果不解决心理问题，强行进行学习，肯定是无法取得良好效果。毕竟在选择运动项目、决定何时开始这个问题上，还是要把孩子的感受放在第一位的！强迫孩子完成自己不喜欢或者力所不能及的事情，要么造成过早放弃，要么产生心理阴影，得不偿失。
现在的家长热衷于为孩子报各种才艺班，体育也成为其中非常重要的组成部分，技多的确不压身，但是不同体育项目适合在不同的年龄学习，并且还要根据孩子的爱好而定哦。接下来给大家分享一些孩子学习各项运动的最佳年纪吧~
一、羽毛球
学打羽毛球至少应该在4-5岁，假如孩子练得太早，容易形成骨骼发育不均衡。让孩子练好羽毛球应让孩子有特别多的练习时间，每天最少一个小时，每周至少有一两次较长时间的练习，这样能让他更好地了解球性，练出感觉。
二、乒乓球
假如三岁的宝宝能做出一些基础动作，就像乒乓球里边的“接球、丢球”等，这样就证明他能够打乒乓球了。大多数孩子要是能够用球拍打球，就都能够打乒乓球，不存在什么适龄期，是一项适合大众的体育锻炼。
三、跆拳道
6岁的孩子，身体的柔韧性、爆发性，还有脑筋得接受能力都是学跆拳道的最佳时期。在这个黄金时间段学习跆拳道，他将会有特别大的前进。太低龄得孩子或许无法听懂理解老师得指令，还会由于身体部位得过度练习，形成不良影响。
四、轮滑
现在轮滑在小孩中也属于一项特别抢手的体育锻炼，滑轮老师虽然建议3-4岁就能够学，可是孩子在八九岁之前不要大量锻炼轮滑。由于孩子长时间锻炼轮滑，或许会对他得下肢骨骼发育产生一定的危害。
五、游泳
游泳练习是最基础的训练，任何年龄都可以学。甚至于几个月得的宝宝，都能报“婴儿游泳班”。如果小孩有兴趣去学，家长都能够给孩子报，孩子学会了在特殊情况下，还会有助于脱离危险。
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