1、沟通前：调整自己对沟通的心态和情绪
我们需要先调整好自己的心态和情绪。要以“成年人对成年人”的方式与父母沟通。你需要反复用言语及行动向父母表明，你已经是一个成年人，你有能力对自己的生活负责，而不是指望他们一下子就能懂得你。
2、沟通中：成熟地觉察和回应
在沟通过程中，要表达自己的想法，同时不要强求对方的回应。平静而清晰地告诉对方你想要什么、你的感受如何。重要的我们控制自己、成熟地表达了自己真实的想法和心情。
3、沟通结束后：注重自我关怀
在和父母的沟通结束后，多做积极的自我对话，多关注这场对话中积极的部分。也可以和信任的朋友聊聊这件事，表达自己的情绪、寻求支持。
在生活中许多父母们都忙着工作，要承担项目，要完成KPI，在职场上奋力进取，自然照顾孩子的时间就少了。孩子渐渐地便会产生父母不关心自己的感觉。对此，许多家长觉得，把孩子的生活照顾好，再让他参加一些兴趣班、补课班，学校的事情交给老师就行了。
然而，做父母需要付出努力和时间，勤奋的家长再忙再累，也会花时间与孩子培养亲密感。而且，与孩子日常的沟通并不一定要花大把的时间，重要的是给孩子高质量的陪伴。比如，在交流时，给孩子关爱的眼神，这是传达爱意的重要方式。即使是短短的20分钟，如果能将精力全部放在孩子身上，与孩子互动，关注孩子的情绪，也是精心的陪伴。
因为年龄的关系，思想上的不同，还有时代的不同，我们生活的环境不同，我们看待事情的不同，我们与父母的思维不同，导致了我们与父母之间很难沟通。
很难用语言去解释这其中的不同，因为不管我们费尽多少口舌，还是没有办法轻易地去改变老一辈人已形成的思维，就如同本性难移一样，思维也难移其实，我们与父母之间，没有必要去改变谁的思维，去改变彼此看待这个社会的看法，因为都是正确的，都是时代的产物。
我们出生在当下的时代里，我们需要接受当下先进时代的产物。而父母出生在她们过去的那个年代里，她们更需要去适应当初那个时代的产物。
和父母之间沟通很难？是的！挺难的，我知道症结所在，但是我不够勇气去挑战权威！
和父母没法沟通的人，我觉得有部分就是像我这样家庭长大的孩子吧！
父母待我挺好的，从小细心呵护，锦衣玉食，什么都可以给你，唯独决定的权利！
家里有大事我没有决定权！
比如做生意是否抵押房子，那是他们的房子，不需要知会我！家里的小事我没有决定权。
比如，我和舅舅不熟，过年我不想去拜年，不可以！
现在长大了，我是一个成年人了，无需事事向父母报告，我有自己的生活圈，家庭等等。
我和父母的矛盾也越来越深刻。
因为小时候，意见不合，他们只告诉我要服从！
长大了，我不想服从，想争辩道理了就会变成叛逆。
打个比方，我不想给我孩子吃零食，她才两岁多，我父母给她吃零食的量已经让孩子不能正常进行三餐。中午我要给孩子喂饭，他们告诉我上午吃了哪些哪些零食。晚上我给孩子喂饭，他们又说下午吃了哪些哪些。
作为母亲我看到孩子已经连三餐都不用吃的时候，心情是多么着急，他们不但不体谅，还说，那个小孩小时候不是这样，你小时候也是，长大了就忘记自己小时候有多贪吃。
前天，为了这种事大吵了一架，我说你不给她吃也不会显得我们家很穷，你给她吃也不会显得我们家比别人家富。
他们便生气了，晚上就不搭理我了，昨天中午回去的时候也不和我说话了，嫌我态度不好。
所以，难以和父母沟通的原因，还是在于他们从来没有给我讲道理的权力！
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