大姨妈期间指月经期间，月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好，但要适量饮用。
红枣、枸杞可以补气养血、滋润气血等，能够增强身体免疫力。结合两者的功效，红枣枸杞粥具备有活血化瘀以及补血的作用，有利于经血的更换，所以月经期间一般喝红枣枸杞粥比较好。
月经期间女性自身免疫力和抵抗力会有所减弱，身体比较虚弱，如果过量喝，有可能对胃肠道产生一定的刺激，出现消化不良，造成胃肠道不适，腹部黏膜受到刺激可能引起腹部胀气和腹泻等不良反应，不利于自身健康。
月经期间女性身体虚弱，适宜多吃易消化、富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果蔬菜等，有助于提高机体免疫力。避免喝凉的，可能会刺激子宫和盆底神经，会造成腹部疼痛加剧，还会使经血凝滞排出不顺畅。
如果月经期间出现身体不适，需及时就诊，在医生指导下规范治疗。
月经期间女性通常都会觉得不舒服，而这个时候正是需要注意饮食的关键时间，一般来说是禁忌吃冰的还有辣的。很多女性在夏天心存侥幸觉得可以吃点冰的，结果导致自己腹痛难忍。其实在月经期间喝点粥是会舒服很多的，那么，什么粥适合来月经吃?下面就来为大家详细的介绍一下。
什么粥适合来月经吃
1、红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。
2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
3、猪肝粥。补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
4、红枣桂圆粥。养心补脾，滋补强壮。
5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。
6、首乌粳米粥。补肝益肾，养血理虚。
7、姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
8、红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。
月经期间吃什么美容养颜祛斑
月经期间美容养颜祛斑建议适当的多吃西兰花，冬瓜，豆腐，以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含丰富的维生素C，是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。豆腐中含有非常多的蛋白质，含有植物雌激素，可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
一般要求合理膳食、多喝粥、平常注意多喝热水，增加血液代谢，保持机体自然代谢，可以预防斑块的生长。长斑与内分泌功能有很密切的关系，适当的可以服用中草药汤剂，进行调节机体内分泌功能，平时规律生活，保持心情愉悦。对于绝经期的女性，适当补充雌孕激素和维生素，可以缓解机体衰老，缓解黄褐斑和雀斑的生长，延年益寿。
四物汤也是不好的选择，不过要注意配方。具体做法是：当归、川芎、白芍、熟地各10克，把四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来。泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后，把大火调小。熬制40-50分钟熬好后，可以放些蜂蜜调和味道，这样就可以喝了。祛斑养颜四物汤具有减缓生理机能老化、祛斑养颜的作用。有很好的补血养血效果，可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等贫血症状。
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