1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克)112大卡
半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克)56大卡
1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克)203大卡
半根(大)玉米(鲜)(145.0克，可食部分96.0克)101大卡
1根（中）玉米(鲜)(200.0克，可食部分132.0克)140大卡
标准(100克)106大卡
地瓜热量
1个(小)红薯(130.0克，可食部分117.0克)116大卡
1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克)446大卡
半个(大)红薯(250.0克，可食部分225.0克)223大卡
1个(中)红薯(300.0克，可食部分270.0克)267大卡
标准(100克)99大卡
苹果热量
1个(小)苹果(140.0克，可食部分106.0克)55大卡
半个(小)苹果(70.0克，可食部分53.0克)28大卡
1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克)83大卡
半个(中)苹果(105.0克，可食部分80.0克)41大卡
1个(大)苹果(380.0克，可食部分289.0克)150大卡
半个(大)苹果(190.0克，可食部分144.0克)75大卡
1碗（小碗）苹果(180.0克，可食部分137.0克)71大卡
标准(100克)52大卡
瓜子热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)606.00
碳水化合物(克)16.70
脂肪(克)53.40
蛋白质(克)19.10
评价：瓜子脂肪含量高达53%，虽有营养，减肥时可少量食用。
望采纳，谢谢
一个苹果约含热量70Kcal100g辣条约含热量200Kcal100g蒸地瓜约100Kcal100g凉拌白菜洋葱约80Kcal∴Q=70*4+200*2.5+100*6+80*10=2180Kcal
∴约含热量2180千卡
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