孕激素低吃什么补得快

孕激素低吃什么补得快

孕激素低吃什么补得快，孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌，生活中也是有好多孕妇孕激素低的情况，导致孕酮低的原因有很多，但是我们可以通过食疗进行帮助，以下分享孕激素低吃什么补得快

孕激素低吃什么补得快1

孕激素过低会导致不孕不育，但是却不是绝症。孕激素可以通过补充黄体酮，也可通过饮食适当调理，多吃富含大豆异黄酮、维生素C与维生素E的食物，如猕猴桃、草莓、柚子等水果，少吃寒性或刺激性的食物。

孕酮就是黄体酮，是女性体内卵巢中的黄体分泌的一种激素，调节着女性的内分泌，女性孕酮低的时候往往就会导致流产的情况出现，所以，一定要引起女性朋友的注意。孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮。

孕酮低吃吃什么食物好

除了通过吃药来调节，最好可以通过食疗来提高孕酮含量。吃以下的食品可以为人体提高孕酮含量。

1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

3、柠檬。富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

4、姜。姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

毕竟每个人的身体情况不同，所以最好的方法就是可以去医院详细的检查检查，并根据医生的专业意见才调理身体。每位妇女都天生拥有生育的能力，只是由于自身的问题可受到影响。我祝愿每位女性都可以成功生儿育女，延续生命的意义。

孕激素低吃什么补得快2

孕激素低吃什么好

1、柠檬有助於促进血液循环

柠檬,它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。

2、大豆蕴含维生素B6

大豆,它含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,因此适合经痛期的女性食用。

3、适当吃食含维生素食品

适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点,下面举例证明:色鲜味香能促进食欲含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

4、多吃新鲜水果提高孕酮

新鲜水果中含有大量的维生素E,女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。

5、服用地屈孕酮或注射黄体酮

出现孕酮低的情况,可以到医院进行治疗并且在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮。此方法对于快速补充孕酮有很好的效果,特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。

孕激素低吃什么补得快3

孕酮低吃什么

孕酮低的孕妇吃以下的食物会有助于调理

1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的.成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。

3、也可以用一些中草药调理：益母草、当归等。不过，中草药调理最好是在医生的指导下进行，不要自己过量食用。

能够补充孕酮的食物

樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。

它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。

它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。

还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

女性怀孕期间，黄体酮激素的正常分泌能够为胎儿早期生长和发育提供较好的营养支持，对女性子宫也有较好的镇定效果，是维持母体和胎儿 健康 的重要场所，也是胎儿连接营养的重要枢纽。

黄体酮对女性而言有极好的滋养效果，黄体酮分泌充足的女性，卵巢和子宫 健康 ，皮肤细嫩有光泽， 面色红润显年轻 。

随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，女性体内雌性激素和孕酮激素的分泌量也会逐渐降低，间接影响女性月经周期出现月经不调、经血量减少、黄体酮分泌量减少的表现从而影响日后生育。

多数女性补充黄体酮的方式，均是通过药物获取， “是药三分毒” ，长期通过服药补充的黄体酮，非但无法养护女性身体 健康 ，还会影响内脏器官的正常功能，想要补充黄体酮，食补很关键，多吃这几种食物或能轻松获取，维持 健康 。

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7种自带“黄体酮”的食物，女性可常吃，或能获得很多好处

第1种：鱼肉

鱼肉是一种 营养价值高，热量低 的肉类，其中所含的叶酸和维生素B2，能够有效提高女性受孕能力，促进孕酮激素的分泌，鱼肉中所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，利于肠道消化和吸收，不会增加肝脏代谢的负担，常吃鱼肉还能起到减肥瘦身的目的。

鱼肉中所含的镁元素能够促进血液的流动，软化血管，排除血管中堆积的垃圾和毒素，预防三高疾病的发生。

第2种：鹌鹑蛋

别看鹌鹑蛋的个头小，其中所含的营养却是其他蛋类的十几倍，鹌鹑蛋中含有优质蛋白质，其中的钙元素和黄体酮含量丰富，每天适当的吃几个鹌鹑蛋，能够增强骨关节活动，预防骨质疏松和骨骼疾病的发生。

鹌鹑蛋是女性上好的滋补之品，适当的补充还能有效调节女性月经规律，消散结节，降低乳腺疾病的发生率。

第3种：核桃

“能夹过的核桃还能补脑吗？” 这个问题深深困扰着众多人。

核桃是一种营养价值丰富的坚果类食品，想必大家都听过这样一句广告词：“经常用脑多吃6个核桃”核桃具有补脑益智的功效，其中所含的抗氧化物，能够有效消除体内自由基的生成，提高皮肤的弹性，激活大脑功能预防脑组织脑神经老化，降低老年人患老年痴呆的风险。

核桃中含有的天然营养物，也能有效缓解女性因黄体酮缺乏出现的身体不适，维持子宫和卵巢的正常功能，保护女性身体 健康 ，滋补气血，延缓衰老。

第4种：黑豆

黑豆作为常见的豆制品，黑豆中富含优质蛋白质，其中所含的大豆异黄酮属于天然的雌激素，女性朋友常吃黑头，能够起到 养护头发 的效果，黑豆中富含的卵磷脂、花青素、B族维生素、膳食纤维，还能提高肠胃蠕动和消化的功能。

黑豆中的异黄酮激素与女性体内的雌性激素含量相似，常吃黑豆能够帮助人体消除身体内的自由基，增强皮肤弹性光泽，延缓衰老。

第5种：海带

海带作为常见的海产品，同样是一种黄体酮含量丰富的食物，黄体酮作为天然物质，适当补充，能够起到养护子宫和卵巢 健康 的作用，调节女性内分泌紊乱，促进雌激素和孕激素的合成，维持女性身体 健康 ，提高受孕的几率。

女性常吃海带，能够美容养颜，缓解胶原蛋白流失导致的皮肤松弛，滋补气血，维持机体碘元素平衡，提高免疫力和抵抗能力，维持卵巢正常功能。

第6种：鸡蛋

鸡蛋是营养学家的 “天然营养库 ”，最为常见的食材，鸡蛋中除了含有优质蛋白质之外，还有人较多的卵磷脂、卵黄素、精氨酸、维生素E等对身体有益的营养成分，这些物质能够起到调节机体内分泌水平和激素正常代谢的功能。

女性每天吃1~2个鸡蛋，能够补充身体所需的能量和营养，提高肝脏再生和修复的能力，滋润眼睛，缓解眼干眼涩的问题，改善因黄体酮缺乏导致的身体不适，增强机体免疫功能，预防各种慢性疾病。

第7种：无花果

无花果不同于其他的水果，无花果虽没有太多的水分，但无花果的营养价值非常高，吃一个无花果，相当于吃了3~5个苹果。

无花果中同样含有较多的黄体酮，孕酮激素缺乏的女性每天住房间只吃1~3个无花果，有效预防妇科炎症的发生，增强机体免疫力，改善黄体酮缺乏症。

02

黄体酮缺乏的女性，会出现哪些异常表现？

1、关节酸痛

黄体酮又被称为孕激素，参与人体生长代谢及钙元素的吸收，当体内黄体酮分泌不足后会加速女性体内钙元素流失的速度，导致女性骨关节疼痛，腰腿酸软，身体乏力。

2、身体肥胖

黄体酮缺乏后会使女性机体代谢异常，新陈代谢率降低，无法及时将体内的油脂和垃圾毒素排出体外，长此以往发展还会使体内水钠潴留含量增高，导致身体浮肿，使女性在短时间内体重迅速增长，身体肥胖。

3、身体潮热

黄体酮缺乏后会影响女性的月经周期，月经不规律，月经血量减少，出现莫名出汗的表现，严重影响睡眠质量，身体发热潮红。

# 健康 迎新年#

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