为什么有些人晚上睡不着

为什么有些人晚上就是睡不着了

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？

这里给大家提供几个有效的处方：

温水浴

洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液回圈，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。

足疗

足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底 *** 对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。

食疗

还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。

随遇而安无为而治

有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。

调节兴奋和抑制过程

睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：

首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的 *** ，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。

最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性回圈。这种恶性回圈是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性回圈，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱汇出抑制，睡眠也就是很自然的事了。

你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松.

治疗失眠的瑜伽练习:

充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的最佳时候。在睡眠过程中，身体会朝各个方向翻身，虽然感觉好像没睡好，实质上对于恢复身体来说是很重要的。在白天生活中引起的身体的歪斜，通过睡眠可调整身体。但是，依靠单纯的自然回复力是不能彻底改变身体的状态的，睡前请按照程序表来调节身体，您将会迎接一个舒服、清爽的清晨。

程序表的流程：猫式--兔子式--开肩式--肩立式--鱼式--仰卧腹式呼吸

（一）猫式

1．两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。

2．缓慢地抬起臀部，体重稍微由头部来支撑。

3．使臀部缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有 *** 头部的效果。

4．使臀部恢复到脚跟处，两拳重叠，额头放在拳头上。放松。

（二）兔子式

1．正坐，两手在身后交叉，缓慢地吸气，伸直背部挺胸，伸直颈部。

2．一边呼气一边以行礼的姿势，上体向前倾倒，缓慢地抬起臀部。

3．一边抬起臀部、一边使头顶着地并承受一定体重，使身体稳定。缓慢地抬起两臂。用自然呼吸来体味 *** 。

4．缓慢地放下臀部，一边吸气一边使臀部放在脚跟处，恢复行礼的姿势。放下双臂，两拳头重叠，额头放在上面，放松。

（三）开肩式

1．两脚不重叠正坐。在身后处交叉两手，肩胛骨向后倾，挺胸。

2．放松肩部和颈部，头向前倾。旋转头部，按照后、左、右的顺序。接着反方向旋转，转一回8秒，左右缓慢地做2回。

3．最后使头部返回正面，放松手、低头放松。

（四）肩立式

1．仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。

2．一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起臀部，使腿与地面平行。两手按住腰部，以这个姿势保持10～20秒的自然呼吸。

3．一边吸气一边使臀部放下，恢复到使腿与地面成90度。接着，把意识集中到腹肌，一边吸气一边放下两腿。

4．恢复两手的位置，仰卧放松。

（五）鱼式

1．并拢两腿俯卧，手掌着地，放在臀部下面。呼气。

2．吸气，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下颚，用头顶来支撑。

3．保持此姿势缓慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。

4．呼气，返回1的姿势。仰卧放松。

（六）仰卧腹式呼吸（图365）

1．仰卧，两腿张开与腰同宽，用两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐周围。

2．一边吸气一边在心中缓慢地数数。

3．一边数一边尽可能地呼气，数到9之后缓慢地呼吸放松。

买一包薰依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的.

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：

1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；

2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指标发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸菸，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了

为什么有些人晚上睡不着觉。

全是手机惹的祸

为什么有些人晚上平躺着睡不着呢?

睡不着有很多原因，一可能是个人长期养成的习惯，二可能是最近心理压力大，平躺是更容易产生思考，三与性格有关系，因为平躺很多时候没有安全感，侧躺抱着被子那种孤独和恐惧感会减少很多！

为什么有些人想睡却睡不着

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。弄清自己失眠的原因，好好调理就可以了。

为什么有些人有些事每天晚上都想的睡不着

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？ 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液回圈，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。 食疗 还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。 随遇而安无为而治 有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。 最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性回圈。这种恶性回圈是很多人睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性回圈，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱汇出抑制，睡眠也就是很自然的事了。 你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松. 治疗失眠的瑜伽练习: 充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的最佳时候。在睡眠过程中，身体会朝各个方向翻身，虽然感觉好像没睡好，实质上对于恢复身体来说是很重要的。在白天生活中引起的身体的歪斜，通过睡眠可调整身体。但是，依靠单纯的自然回复力是不能彻底改变身体的状态的，睡前请按照程序表来调节身体，您将会迎接一个舒服、清爽的清晨。 程序表的流程：猫式--兔子式--开肩式--肩立式--鱼式--仰卧腹式呼吸 （一）猫式 1．两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。 2．缓慢地抬起臀部，体重稍微由头部来支撑。 3．使臀部缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有头部的效果。 4．使臀部恢复到脚跟处，两拳重叠，额头放在拳头上。放松。 （二）兔子式 1．正坐，两手在身后交叉，缓慢地吸气，伸直背部挺胸，伸直颈部。 2．一边呼气一边以行礼的姿势，上体向前倾倒，缓慢地抬起臀部。 3．一边抬起臀部、一边使头顶着地并承受一定体重，使身体稳定。缓慢地抬起两臂。用自然呼吸来体味。 4．缓慢地放下臀部，一边吸气一边使臀部放在脚跟处，恢复行礼的姿势。放下双臂，两拳头重叠，额头放在上面，放松。 （三）开肩式 1．两脚不重叠正坐。在身后处交叉两手，肩胛骨向后倾，挺胸。 2．放松肩部和颈部，头向前倾。旋转头部，按照后、左、右的顺序。接着反方向旋转，转一回8秒，左右缓慢地做2回。 3．最后使头部返回正面，放松手、低头放松。 （四）肩立式 1．仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。 2．一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起臀部，使腿与地面平行。两手按住腰部，以这个姿势保持10～20秒的自然呼吸。 3．一边吸气一边使臀部放下，恢复到使腿与地面成90度。接着，把意识集中到腹肌，一边吸气一边放下两腿。 4．恢复两手的位置，仰卧放松。 （五）鱼式 1．并拢两腿俯卧，手掌着地，放在臀部下面。呼气。 2．吸气，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下颚，用头顶来支撑。 3．保持此姿势缓慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。 4．呼气，返回1的姿势。仰卧放松。 （六）仰卧腹式呼吸（图） 1．仰卧，两腿张开与腰同宽，用两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐周围。 2．一边吸气一边在心中缓慢地数数。 3．一边数一边尽可能地呼气，数到9之后缓慢地呼吸放松。 一包薰依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的. 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指标发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸菸，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着

为什么有些人晚上睡着了会磨牙？

你的情况，一般晚上睡觉的时候 磨牙考虑是缺钙 食积引起的症状，需要注意个人的调理，及时的对症治疗。<br><br>首先需要注意个人的调理，可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物，晚上热水泡脚，吃的不要过饱 及时的调理。

为什么有的人晚上睡不着

失眠

为什么晚上茶喝多了有些人整晚睡不着觉，而有些人却睡的特香？

有一定的心理作用，不知道你再生活中留意过没有比如说你再比较疲倦的时候怎么喝茶还是很快就睡着了，茶只是含有很少量的{咖啡因}{似乎}，想我宿舍一个哥们，每天晚上睡觉前都要喝一大杯咖啡，真正的咖啡，晚上也没见他失眠过

为什么有些人喝茶会睡不着，而有些不会？

怎么说那，应该是又些人经常喝茶，日子久了身体也就适应了。刚开始喝茶的人受到茶也的 *** 比较大。 来源：醉沙堤茶友社群 :kqj8.5d6d./bbs.php

记得采纳啊

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？

熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。

自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。

熬夜为什么伤身体？

熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。

如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

我老公每天晚上都睡不着觉是怎么回事

我每天睡不着 就是有心事 还可能是精神衰弱压力大 等等心里方面

每天晚上睡不着觉是怎么回事

1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却怎么也睡不着，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

个人觉得你可能一天的生活不够充实，留有空虚，到了晚上才会发生如上症状，建议你把每天的生活规律化，做到最大的利用充实，到了傍晚，睡前喝点酸奶易于睡眠，谢谢。

我每天晚上都睡不着是怎么回事？

生物钟被打乱了吧？养成早睡早起习惯就好了；

还有晚上不要吃太多东西，尤其糖类，容易让人兴奋；

少食、热水泡脚有助睡眠，这是我的经验，希望对你有帮助。

我每天晚上脚热的睡不着觉是怎么回事

手足心发热而未有其它症状相伴的是极少的，绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现。中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。

1、疳积脾虚，手足心发热

其原因一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。

二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。

2、血虚阴亏，手足发热

其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。

手脚很热是中医说的“五心烦热”。而且是在晚上，中医认为，晚上虚烦的话是阴虚，如果只有这些症状，那么可以用六味地黄丸，如果还有别的症状的话，当辨证论治

每天晚上都睡不着觉是怎么了呀？

睡觉前喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐，放松心情，不要想太多。或者看一会书。长期失眠会引起好多病，希望你尽快康复。

每天晚上12点之前睡不着觉是怎么回事？

这是由于可能长期熬夜造成生物钟就习惯了，固定在那个时段，为了调整失眠的习惯，请做以下工作：

1，晚上睡觉前，不吃清淡和难消化的东西和喝水，有尿意也影响睡眠。

2，在你决定的歇息时间，就如九点时，就去睡觉，即使睡不着也躺着，灯光熄灭。不在床上看书看电视。晚上不用脑，保持躺下睡觉三个月，慢慢就调过来了，不要一直想上网，在白天上就行了，倡议晚上不要玩网游影响睡眠，也不要听歌。调整晚上兴奋的习惯，在早上才做令大脑兴奋的事情。

3，每晚喝一杯牛奶助眠，如有感情的包袱请见快卸下，免得晚上胡思乱想。

4，睡觉前洗个热水澡帮助睡眠，清洗被子和床和枕头，保持卧室的洁净卫生，不要有异味和垃圾。

5，睡觉时衣服不能太紧或太多，也不要太热太冷。

6，被子检查一下是不是纯棉的，一些不好材质的被子枕头，会 *** 面板影响睡觉质量7，睡觉时如果没有肺部毛病，倡议装纱窗，开启通风，适当的通风会使睡眠质量进步~使第二天更精神。

我老公每天晚上都睡不着觉？请问该怎么办呢？

先去医院做个全面检查，看是否属于某些疾病的征候。如果只是植物神经紊乱、神经官能症，可从以下几个步骤入手自我调节。睡前散步30分钟，温水泡脚20分钟，夫妻相互 *** 闲聊40分钟（注意不要谈论与丈夫有关的话题，也不要谈论平时丈夫特别关注的话题，最好说些笑话、海外奇闻轶事，关键的是不要谈论那些丈夫平时听到就反感或兴奋的话题）。长此以往，坚持一段时间，老公就会养成很快入睡的好习惯，与你共入梦乡。

请问我现在每天晚上睡不着觉是怎么回事？

你肯定是压力太大了，想事情想多了。

我最近也是这样，工作压力太大，现在到了晚上睡觉就觉得有点儿恐怖，本来挺累，但躺下就是睡不着

其实都是潜意识里有很多压力，放松自己吧

小腿胀痛晚上都睡不着觉是怎么回事

坐的太久或者站的太久都会产生这种感觉

可以用热水泡脚15分钟，或者脚底 *** 即可，可以缓解症状

每天晚上都睡不着觉，怎么办？

可能是你心里面有事情。尽量不要去想它。睡觉之前不要太过于兴奋，要保持良好的心态，多注意锻炼。

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