为什么有人中午睡觉时会手脚酸软,睡不着?

为什么有人中午睡觉时会手脚酸软,睡不着?,第1张

睡觉出现手酸、脚酸的临床症状,大部分都是由于骨性关节导致。特别是出现了骨质疏松症状,加速了骨性关节炎的症状,早期会表现为关节软骨的炎性刺激,出现手脚发酸、发凉、发沉的不适症状。

晚期的时候由于关节软骨下骨暴露的时候,会导致手脚关节剧烈疼痛。这种情况早期可以给予口服非甾体类的消炎镇痛药物,比如依托考昔或者塞来昔布,进行症状改善。

如果骨质疏松比较严重,还需要口服抗骨质疏松的药物辅助治疗,比如骨化三醇。平时在饮食结构上多吃一些含钙比较丰富的食物综合治疗,让手脚酸胀的临床症状得到及时缓解。1.受凉劳累导致。如果在白天进行了过度的手工劳动,手部的软组织会受到过度和反复地牵拉,会引起乳酸蓄积,在晚上睡觉时就会出现发酸的表现。2.骨质疏松或退行性变导致。多见于老年人,由于骨头的钙流失过多,就会引起肌肉神经的兴奋性增强,引起发酸沉重感,需要积极地进行补钙治疗。3.颈椎病压迫神经导致。如果存在着颈椎病,晚上睡觉姿势不正,容易压迫神经根,从而引起手部的酸痛与上肢的麻木感。出现这种情况以后,要及时地查明病因,多注意保暖,适当地补充钙质,避免劳累,并且给予药物进行治疗,以减轻这种发酸的情况。

午睡并不是中国特有的习惯,很多地方也会进行睡午觉,比如说,南非这个地方。南非的人劳动量比较大,所以必须进行适当午睡来恢复,以此保证下午工作的顺利进行。

其实呢,一般只要处于热带,或者是亚热带地区的人都会进行午睡,因为中午的天气比较炎热。暖暖的气氛让人想睡觉,这个时候如果不睡觉的话,就会感觉脑子发晕,四肢无力。午睡的好处非常的多,所以大家可以在适当时间内,睡午觉。

睡午觉有利于帮助大家缓解精神压力,同时造成心理上的轻松,以及精神健康。根据有关科学研究表明,睡午觉可以让大家防御心血管疾病以及精神疾病。午睡呢,也可以让大家一个饱满的精神状态投入下午的学习或者工作当中,而且经常午睡的人性格比较平和,不容易生气。

同时呐,午睡对女性的身体调节也非常的好。午睡有利于皮肤变得紧致,皮肤白嫩,而且还能午睡可以让脂肪在睡觉时候进行燃烧,所以经常午睡的人呢,还可以保持身体的苗条,在午睡过程中会吸会加快细胞的修复功能,所以经常午睡的女性一般看起来比较显年轻。并且富有精神力,精神充沛。

午睡的好处是非常多的,可以调节大家大脑的紧张程度。午睡之后呢,大脑会进行修复工作,同时,也可以提高大家记忆力,消除疲劳,让下午的工作更加的美好。

午睡时要注意什么问题?

1、午睡时机。午饭吃完后不能马上就午睡,因为这时候肠胃进行消化,应当适当的进行运动,促进肠胃的消化,所以当大家感觉到困的时候应该去行走,应该在吃完午饭之后的半个小时之后再进行午睡。

2、午睡姿势。午睡应该躺在床上睡觉,而不是趴在桌子上,趴在桌子上不利于脊椎的健康,很多人很有可能会得脊椎病。所以如果有条件的话,尽量去床上进行午睡吧。

3、午睡时长。午睡的好处非常多,有利于大家皮肤的紧致和心情的放松以及保证下午工作效率的提高。但是呢,午睡也不能睡太久,应该睡半个小时至一个小时就好,睡太多的话反而会使人晕晕沉沉,精神力不够集中。

午睡有利于大家工作效率的提高,所以如果想午睡就午睡吧,但一定要控制时间哦

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你好

每当自己睡觉起来都会感觉四肢无力,这是让很多人疑惑的,特别是在睡午觉的时候醒来可以说是比较难受的一件事情,这时你要注意了解一下午睡是否是科学的,午睡时间不要太长,不能够超过一个小时,而且不要趴着睡。

1、趴着睡觉,还容易加重近视,因为头部枕在胳膊上时,眼球会受到长时间压迫,造成眼压过高、眼球扩胀及眼轴增长;另外,趴着睡觉也容易造成椎间盘退变、突出,韧带、肌肉的持续过度牵拉,进而出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍,严重者甚至导致部分肌肉瘫痪。

2、医生说,午睡时最好要保持卧位睡姿,在头部垫一些柔软物做枕头,双脚平放,这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。

3、大多数白领一族,并不具备这样的午睡条件,那也要避免趴在桌子上,可选择U型护颈枕,靠在有靠背的椅子上休息片刻,让眼睛得到放松,使颈椎有所依靠,睡醒后可适当做些伸展运动,缓解肌肉紧张。

4、要注意的是,午饭后不要马上就睡,否则大量血液流向消化系统,会造成脑供氧不足,严重者还会引起反流性食道炎。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动,走动一下,然后再午睡。

5、午睡的时间不要过长,不要超过1小时,时间过长,进入深度睡眠,醒来反而感到不适,睡醒后可以用冷水洗把脸,做一下伸展运动。

6、高温天快来了,午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方,不能正对空调、风扇的方向,否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛,严重的还会面瘫。

望采纳祝你好运


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