在平时饮食上注意不要使用生冷、辛辣、不好消化类的食物，可令脾不会收到很大的伤害。平时多用山药、薏米熬粥喝，多食土中生长的食物，如花生、地瓜、马铃薯等。可在食物上来健脾利胃。做到这几点可令脾胃虚寒更快地被调理好。
可以解决脾胃虚寒的中成药比如像参苓白术散、归脾丸、附子理中丸等，都是不错的选择。不过在服用中医处方中药之时不要服用这些中成药，以免起到冲突。需在中医的认同下才可服用别的药物。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
脾胃虚寒是中医的一个说法，我们常见的慢性胃炎、胃溃疡、胃神经官能症都属于脾胃虚寒的范畴，以脾失健运、胃阳不足表现的虚寒表现为要点。临床表现主要为纳呆、饥不欲食、脘腹部隐隐作痛以及便溏、面色白暗。调理的话建议：
1.要规律饮食，少食生冷粗硬、浓茶烈酒、多食易消化和养胃的食物，比如喝粥、多吃面食、多吃炖菜、少吃凉拌菜、炒菜。
2.要服用一定的药物，比如理中丸、香砂养胃丸、人参健脾丸等。
3.分病七分养，只要以药物和食物两方面配合，保持乐观的心情，一个月后肯定能见疗效。
因此，如果想调理脾胃虚寒的症状，应该这样做：
1.改变生活习惯
（1）日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。
（2）放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。
（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
（4）不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。
（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。
（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。
（7）每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。
（8）减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。
2.饮食调理
（1）宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
（2）忌食食物：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。
此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。
（3）食疗：
①生姜粥
鲜生姜切片，大枣2～5枚，粳米，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。
②茴香菜包子
茴香菜、剁碎，去骨去皮，鸡肉剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
③干姜蜂蜜糯米饮
干姜，糯米，蜂蜜。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。
④姜汁牛乳饮
鲜生姜，鲜牛乳。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。
⑤肚丝汤
牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
3.足疗
足疗是人们常用的保健方法，穴位按摩运用到胃病治疗也有良效。
（1）太阳神经丛
这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手可以摸到有一个凹陷。按摩按照从下往上的方向进行按摩。
（2）胃
位于两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷处，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
（3）肾上腺
太阳神经丛下面的最深处，用手指可以感觉有一小凹陷，肾上腺在脚底最深的凹陷部位，这个反射区比较难找。按摩时以一按一放的方式进行。
（4）胰脏
胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸时可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差别，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
（5）十二指肠
十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，用手摸时可以感到有凹陷，同样，按摩方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
（6）肝胆
肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，用手摸时可以感觉有长条的凹陷沟，这里是胆的反射区，在按摩肝胆反射区时应从下往上按。
（7）胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚背大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩时从脚的外侧往脚跟方向推按。
（8）上身淋巴腺
上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手摸也有凹陷感，进行按摩时用从外往内按摩的方式进行。
不知胃寒你是怎么定义的，如果是胃寒的话，最好采取中医的艾灸疗法。尤其是先灸背部的脾俞、胃俞、大肠俞，再灸腹部中脘、神阙、天枢、气海、关元、足三里。这样调理脾胃效果非常好。但是有热症（口干舌燥、大便干结、烦躁易怒）就暂停做灸。没有热症前面5次可以隔一天做一次，后面三天做一次，一般还是要坚持做一个月左右就有明显的感觉。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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