女性后背疼痛是什么原因

临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，为什么女性会后背疼痛呢?接下来就跟着我一起去看看吧。

女性后背疼痛的原因

骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题，这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此，女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳，适时补充雌激素。如果实在严重，就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。

月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。

怀孕：怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。因此，孕妇要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。

家务劳动：女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。

久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时，腰背疼痛成了通病。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋， 游泳 散步都能有助于舒缓症状。

疾病：背痛可能也是一些疾病的表现，比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复，如果超过这个时间，最好及时去医院做相关检查，尽早确诊病情，进行治疗。

女性后背疼痛怎么办

1、背部、腹部锻炼同样重要

体操 和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、 篮球 等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

2、弯腰、举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

3、少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。

4、保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

5、坐立身姿正确

下背痛（Low Back Pain）的原因

背部的构造有表皮、脂肪、肌膜、肌肉、 脊椎 、血管和神经，若有过度使用、外伤、肿瘤或感染造成前述构造损伤，就会引起疼痛，局限在腰荐部者，就称为下背痛。根据病程时间可区分为急性（＜ 6周），亚急性（6~12周）和慢性（＞12 周）。

所以说，下背痛只是一种症状，可能的原因很多，最常见的有：背部解剖构造异常

这是造成下背痛最常见的原因，又可分以下几类：

1.肌腱拉伤(ligamentous strain)及肌肉拉伤(muscle strain or spa *** )：这是急性下背痛最常见的原因，包括急性创伤(acute trauma)及反复性微创伤(repetitive microtrauma)。后者的原因可能为缺乏运动、长期姿势不良、睡眠障碍及职业或运动反复性使用，大多与脊旁肌有关，这也是长时间坐办公桌的上班族下背疼痛的最常见起因。

2.椎间盘突出症：椎间盘突出的英文全名为 herniated intervertebral disc，缩写为 HIVD。人体脊椎由颈椎，胸椎，腰椎及荐椎所组成，其中腰椎间盘突出最常见，90%以上的腰椎间盘突出发生于最下面两节（第4-5腰椎间及第5腰-第1荐椎间）。这个毛病好发在正值事业巅峰的中年人或正在求学的年轻族群身上，老年人反而少。由于纤维外环包覆能力因某些因素减弱，导致髓核在呈受压力后不正常的膨出或破出而压迫后方的脊椎神经根。这些因素通常与腰部受伤或搬重物有关，也可能因长期姿势不良有关，但有人只是打一个喷嚏也会发生，或根本找不到明显原因，病例一的陈先生正是椎间盘突出症患者。

3.脊椎退化性关节炎、骨刺、椎管狭窄：起因于脊椎的老化，俗称长骨刺；关节周围的韧带和脂肪层因长期关节炎造成纤维化而变硬，原本专司保护神经的构造失去原有弹性，再加上骨刺的夹攻，即会压迫坐骨神经根，造成 坐骨神经痛 。这时病患不但腰痛，还伴有下肢的麻木感。严重的病患还会有下肢无力、抽筋，或走路走不远的现象。

4.压迫性骨折：骨质疏松症会造成骨头强度下降，导致骨折机率增加(尤其是脊椎、手腕和髋部的骨折) ，尤其好发于停经后的妇女。由于骨头强度减弱，这一类骨折的发生不需太剧烈的创伤，通常只是稍微滑倒或撞击。脊椎的压迫性骨折虽不若髋部骨折致死率高，但初期可能连续两、三星期剧痛，造成病人及照顾者的严重负担，而这也是老人 驼背 的主因。

上述各类背部组织构造的急慢性伤害，是临床上最常见造成下背痛的原因。此外，其他原因包括感染、肿瘤或发炎性风湿疾病，都可能造成下背疼痛，虽然比例较少，但前两者会导致下肢神经麻痛、大小便失禁甚至生命危险；后者若能早期发现，早期治疗，则能达到较佳的预后。

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