酵素可以看作是肠道的洗洁精，而益生菌则是肠道的警察，建议是先服用酵素，排便后再吃益生菌巩固，酵素人体是不吸收的，而益生菌人体可以吸收并定殖在肠道内。健康的成人身体内有1千克的益生菌，当肠道内益生菌达到饱和的时候，人体就不会在吸收了。所以益生菌可以随便吃，不用担心对身体有害。
掏宝，直接搜，沐澜秋，就可以了，酶种类比较多，复合酵素！
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首先要选择一个足够大的花盆。如果你是种普通的花草植物可以选择小盆，但是如果你是要种蔬菜的话最好大一点比较好。土的选择，最好是黑沙土，那种土质量好一些，但是没有的话就只能选择一般的了。可以去郊区挖点土回来，也可以去买土，淘宝上就有第三步是最重要的了，把土填到盆里吧！注意不要填满哦，填一半多就好了，盆底下记得放个东西接着避免土撒满哪都是填好土自然就是浇水啦！可能有朋友会问为什么要先浇水，其实就是要让土湿一下下，一会儿好开始种东西。不用浇太多，稍微等干一下下就可以进入下一步了在可以开始种了。菜种子类的可以先用冷水泡一下，比较好发芽，也可以不泡。把土弄出一块块坑，然后我们把种子撒到小坑里，然后有剩余的土给它多撒上一些掩盖住。如果是已经长出来的植物去种，就直接插到土里埋上就ok了啦，最后浇水吧！这次一定要浇透浇饱了水，记住底下还是得垫东西要不撒水出来可就不好啦！浇完水就不用管它了，放在有阳光的地方或者阴暗处，根据植物的需要而定，比如菜的话就放在阳光下好啦！后再浇水就是看土的湿度而定了，一般来说不是很干燥的天气两天一次就好了，快的话半个月到一个月就会发芽出来了，很快我们就可以吃到自己种的小蔬菜水果喽！不过花花草草那些还是多浇水比较好，菜浇多了会有虫子但是那些东西是喜湿的呢！
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