减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
每个人在睡觉的时候都会有做梦的经历，梦境当中的事情，有的时候非常的真实，又让人开心的事情也有让人害怕的事情，但是等到醒来以后，发现这些事情都不是真实的，那么孩子老做噩梦怎么回事？如果孩子老是做噩梦的话，很可能是孩子在生活当中遇到了一些不开心的事情，就会经常的做噩梦。或者是在睡觉之前，孩子受到了惊吓以及经常打骂孩子以后就会使孩子的身心健康受到影响，从而出现做噩梦的情况。
在孩子做噩梦的时候，晚上不仅会惊醒，甚至还会哭闹抽泣，如果经常都发现孩子出现了这种情况的话，一定要及时的问一下孩子在生活当中有没有遇到一些可怕的事情，或者是和小朋友老师之间有没有发生一些冲突。
如果有任何问题的话，都要让孩子告诉父母，避免在学习过程当中受到了别人的恐吓，或者是遇到了一些其他不好的事情。在生活当中也要多多的教育孩子，不管是遇到什么事情都要告诉父母，即使受到了别人的恐吓，只有告诉父母才能够得到解决，这样才能够使孩子健康的成长。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
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