有些患者之所以会出现习惯性崴脚，主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤，但还没等到韧带完全康复，就再次让踝关节受力，导致韧带松弛，无法再正常维持踝关节稳定。
核磁共振对软组织损伤有高分辨率，韧带缺失、变细、松弛弯曲，以及因瘢痕增生、血肿机化而增粗，都可以得以明确，是骨关节系统韧带及软组织损伤的重要检查方法。此外，高频超声对踝关节等浅表软组织也有较高的分辨率，临床也常应用。
扩展资料：
韧带损伤者可选择保守和手术治疗。保守治疗主要是进行肌力练习，如提踵训练、内翻及外翻抗阻练习等；若保守治疗失败应考虑手术，一般根据病情严重程度选取不同的手术方法，包括韧带短缩重叠缝合、韧带止点前上移位、肌腱移植重建韧带。
另外，崴脚在生活中是常见的小事，所以大家多不将其放在心上，即使就医，只要X光没有发现骨折错位，很快就被抛诸脑后。但要提醒那些经常崴脚的人，光做X光可能并不够。
参考资料来源：人民网-总崴脚，检查韧带
由于脚和下肢力量不足，对肢体的控制也不够。由于行走和运动过程中的突发情况，肢体的力量保护不足，导致全身扭伤。可见于足部或下肢畸形。由于畸形的存在，脚在运动和行走时不在同一平面上，如内翻和外翻畸形。如果发生事故或道路不平，脚上的压力会增加，容易扭伤。
可以看出，脚或下肢有陈旧性损伤，导致韧带松弛。移动时，由于韧带松弛，关节也会松弛，容易扭伤。出现此类症状后，应注意日常维护。运动和步行时注意保护。同时，穿戴脚踝防护或相应的防护装备进行防护。尽量避免频繁扭伤。经过一段时间的锻炼和培养，症状会逐渐恢复。如有畸形或其他疾病，应及时诊断和治疗。
正常运动前应仔细做热身运动，特别是确保踝关节的肌肉和韧带充分活动，以增强踝关节肌肉和韧带的灵活性，进而提高踝关节的稳定性和耐受性。运动前，只需检查运动场地和运动设施，避免踩到不均匀的异物，消除安全隐患。日常生活中应穿着合适舒适的鞋子。跑步、打篮球、踢足球时，应穿相应的包装好的运动鞋。如果腿部锻炼较多，还应穿戴脚踝保护和膝盖保护等防护设备。
脚跟抬起（踮起脚尖）是训练脚踝力量最基本、最安全的方法。后期可进行站立、脚尖着地、脚尖上下、负重锻炼；脚背弹力带拉伸可以增强踝关节和韧带的力量，减少踝关节的运动损伤，增加小腿和跟腱的力量；弹性带将双脚向外转动。将弹性带放在双脚外侧，脚跟接触地面时抬起脚趾，向外转动。这组动作可以提高脚踝的柔韧性，避免因僵硬动作而受伤；单脚站立，尽可能长时间保持这个姿势，直到你感到肌肉疲劳并失去平衡。对左脚和右脚重复练习约3次。
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