月子喝什么汤比较好？

女性经历生产过程之后，身体会受到很大的损耗，所以传统的观念都是产后要坐一段时间的月子，通过这段期间的精心照料才能让妈妈们的身体恢复元气，同时也为新生儿的哺乳期做好准备。除了遵循医嘱洗漱作息之外，妈妈们每天都要吃很多补充营养的食物。这里给坐月子的女性介绍几种营养丰富又健康的汤，根据个人的身体情况可以每周换着喝，希望对各位哺乳期的女性能有帮助。

第一周、丝瓜蛋汤：女性刚刚经历分娩，这时候身体比较虚，适合喝比较清淡的汤来恢复元气。丝瓜可以利水消肿，排出残留的恶露，而且丝瓜和鸡蛋一起做成汤有通乳和开胃的作用。

具体做法是将一根丝瓜刮去外皮，切成菱形块，把鸡蛋磕入碗调匀放盐，接下来往锅里倒油加热，丝瓜倒进锅里，炒软后加入开水煮沸，再加入鸡蛋一起煮，汤汁变白后加盐就完成了。

第二周、猪血酸菜汤：到了产后第二周，产妇的身体初步恢复，这时候需要喝补充气血的汤。猪血含有丰富的铁，可以起到补血的效果，而酸菜可以促进食欲。

具体做法是将猪血洗净切成片，酸菜、葱和姜洗净切丝，然后吧姜丝和酸菜放进锅里加水煮沸，再倒入猪血，等到汤汁呈现棕红色再加入葱丝和盐，稍微煮一会儿就完成了。

第三周、鲫鱼豆腐汤：这时候产妇的身体已经基本恢复元气，需要喝营养丰富易吸收的汤，同时要促进乳汁分泌。鲫鱼含有大量的蛋白质和微量元素，还有通乳下奶的作用，和豆腐一起做成汤很容易被人体吸收。

具体做法是把鲫鱼收拾好后在侧面划开再用调味料腌制，把豆腐切块、葱姜切丝备用。接下来热锅放油倒入鲫鱼，小火两面煎黄，在倒入适量清水和料酒，加入姜丝。等到汤汁变白后加入豆腐小火慢炖，在出锅之前添加盐和葱末就完成了。

第四周、当归炖鸡汤：到产后第四周就需要鸡汤这类肉汤大补一下身体了，当归本身是益气补血的药材，和鸡肉一起炖非常适合产后急需营养的产妇食用。

具体做法是把老母鸡料理干净后切块，葱切成段，姜切块拍松，当归放进纱布袋中封紧，接下来把这些食材都放进锅中加入适量清水，大火煮开之后再用小伙炖煮，调味之后即可食用。

第五周、木瓜牛奶：此时是哺乳的黄金期，产妇需要催乳来供应新生儿的进食需求，同时排出体内的毒素。木瓜含有木瓜酵素和维生素A，可以在促进身体新陈代谢的同时促进乳汁分泌，喝牛奶做成饮品更能促进蛋白质的吸收。

具体做法是木瓜去皮去籽之后切块，放入榨汁机中加入200毫升鲜牛奶和适量白糖，用中速搅拌几分钟即可。

第六周、花生炖猪蹄：花生含有维生素B2，猪蹄本身胶原蛋白含量丰富，两样食材一起炖煮有养颜美容的功效，同时对产奶下奶有帮助。

具体做法是将猪蹄处理干净后砍成块，花生仁用水泡发，生姜切片备用。锅内加水烧开后放入猪蹄，煮出血水再捞起待用。接下来用炖盅加入猪蹄、花生仁和生姜，添加盐、胡椒粉、绍酒和适量清汤，加盖后炖约2小时即可食用。

以上这些富含营养的汤都是产后可以食用的滋补食物，对于产妇的身体康复有很好的的食疗效果，同时还可以通乳和促进乳汁分泌。可能有新手妈妈会担心使用这些汤类之后营养过剩造成身材走样，但是适量喝汤是不会发胖的，而且还会让恢复期的妈妈们气色更好。

女性生孩子的时候会过度用力，当然产后的身体会虚弱，需要通过一段时间来进行身体的恢复。而汤的营养价值就很高，是女性月子期间可以喝的。

1.产后女性喝五红汤就可以补气血，将红枣、红皮花生、红豆、枸杞洗净，放入水中煮熟，然后根据口味加入红糖。每天喝一次，有补血养血的功效。由于制作简单，安全无副作用，受到很多人的青睐。

2.产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。

3.鸡肉是一种比较常见的肉类，鸡肉中的蛋白质含量非常的高，而且比较容易被人体消化，可以有效的补充体力，强身健体，鸡汤是一种对身体非常好的补品，能够补充产妇因生孩子而消耗的气血、能量。其做法也非常多，与比较多的食材搭配在一起，功效也会大大提升。产妇在生完孩子后，可以适量喝些鸡汤来帮助身体恢复。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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