我们每天的生活一日三餐离不开盐，虽说盐只是一种调味品，但也是人体所必需摄入的一种成分，而且一道菜如果缺少盐的存在，将会食之无味，也会大大降低这道菜的口感并且影响人的食欲，除此之外，如果每天摄入盐量达不到我们人体所需的要求时，会对身体健康产生一定的影响，人体每天摄入的盐大概是6~8克，这是我们应该知道的一个常识问题。
一、盐对人体的重要性岩除了作为我们日常生活的调味品之外，最重要的一个作用是维持人体的渗透压平衡，盐的化学成分是氯化钠，而人体所需的钠离子和氯离子也是由盐来提供，这两种离子对渗透压方面有重要的影响，渗透压决定着着人体内水的流向，所以说盐对人来讲是非常重要的。
二、过少摄入盐对人体的影响我们应该保证每天对盐的摄入量如果摄入不足，则可能会影响人体的新陈代谢，人体内的体液渗透压以及免疫力和体温等，若长时间摄入盐的量不足，会导致人体内钠含量过低，引起食欲不振、四肢无力，进而带来一系列的心理健康问题。
三、过多摄入盐对人体的影响虽然盐对人体有非常重要的作用，但也一定要注意摄入盐的量，如果人体摄入的盐过多会使细胞脱水，人体若大量缺水会引起一系列的反应，比如注意力不集中等，还会影响人的情绪，增加高血压的风险，所以一般高血压患者医生的建议饮食要少盐少糖。
以上为个人观点，对于一些疾病的患者，一般是少盐少糖的，而且老人的饮食习惯也应该更清淡一些，这样对身体有好处，对于此你有什么看法？欢迎大家在评论区留言讨论。
我国规定成人每日摄入7g食盐即可满足机体对钠的需要，孩子的需要量在2-6克之间。
世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5g以下食盐可预防冠心病和高血压。
食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。
扩展资料
盐吃过多的危害：
1、吃盐过多易长斑
最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
2、吃盐过多易浮肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。
3、吃盐过多可致癌
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。
参考资料来源：百度百科-食盐
参考资料来源：人民网-盐吃过多危害大如何巧用食盐养生祛病
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