怀孕期间孕妇腿经常抽筋之类的，其实要引起一定的重视。因为在怀孕期间的话，孕妇抽筋的话，它不仅仅是缺钙或者是外在的一些环境因素。同时的话和在怀宝宝期间的一些身体的承受力，还有局部的一些血管的受压力，也是有一定的因素的。
孕妇在怀孕期间的话，她身体上称称重着宝宝的一个重力，所以的话身体内的一些钙啊。还有一些营养因素啊之类的，流失的比例也非常的快。
就导致了在夜间休息的时候，或者是频繁走路的时候很容易。因为走了太多路或者说长期的站立导致小腿的一些肌肉型的活动增多。而这个时候如果不及时的补充一些能量或者是营养的话，很容易引起问题。
因为在平常的生活当中，大家以为腿抽筋的话肯定就是缺钙的因素。但是对于孕妇来说的话不仅仅是缺钙，有的时候因为太累了，还有就是在休息的过程当中睡姿的不对，长期的喜欢一个方向睡。那么这个时候就会导致腿部或者是小腿的一些肌肉被压着血液循环得不到一个通畅的话。很容易造成内部的缺血缺氧，这个时候出现抽筋的比例也是非常的重。
而另外一方面的话就是温度低，因为其实很多的一些孕妇啊之类的在怀孕了之后她比较怕热。所以的话就会一直喜欢吹空调或者是待在比较通风的窗子旁边。这个时候如果长期的导致身体或者是手或者脚的肌肉受凉的话，也会造成一样的抽筋的道理。
在孕妇怀孕的过程当中并不是什么大病，只要做到合理性的预防和在生活当中注意一些饮食起居啊之类的。就会减少抽筋的次数，毕竟抽筋的话确实是非常的难受。
所以作为孕妇在怀孕期间的话，适当的补充一些钙能量，比如说骨头汤，牛奶，还有一些豆制品豆浆之类的。因为这些它在食谱当中的话，整个的一个含钙量的比例是最高的。有些人喜欢直接吃钙片，但是有些人又不喜欢吃钙片，那么可以根据自己的需求来选择是食物的补充还是直接钙片的补充。
第二方面的话就是当孕妇长期行走或者说从外面散步啊之类的运动回来之后，可以在家里面用温水泡脚。因为温水泡脚的话，可以让整个的血液在身体里面流通的更加的好，其实对于孕妇的血液循环也是更加的好。
因为用温水泡脚的话，不仅能够减少脚底的一些疲劳，同时的话其实也能够让身体上能得到更多的舒服。同时在怀孕期间的饮食啊之类的，应该尽量的少喝咖啡或者是浓茶，因为浓茶和咖啡他都会把身体内大量的一些钙铁锌给吸收走。
这对于整个身体的营养平衡来说的话，并不是10分的有利于。应该多吃一些蔬菜水果，少吃一些浓茶咖啡，还有没有营养的一些东西。
在脚抽筋的时候呢，也不要过度的紧张，而是慢慢地让整个脚处于绷直的一个状态。慢慢地让它有一个循环的余地，不要过度地用手去打压或者是过猛的去伸脚伸长脚。
因为这样的话不仅会造成抽筋的加重，同时的话也可能会扭伤自己的一些药啊之类的。毕竟孕妇在怀孕期间的话，其实整个身上的一些重力啊之类的都在随着宝宝的长大而增加。
一、孕期腿部经常就会抽筋，这是缺钙引起的吗？
其实抽筋不全是缺钙引起的。
怀孕期间腿抽筋有几个原因：
1.肉类消费过多。准妈妈一次吃太多肉会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢物堆积和电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是抽筋。
2.过度疲劳。随着孕期体重的增加，准妈妈腿部的负担越来越重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。孕期走路太多或站得太久，会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物的堆积，从而引起肌肉痉挛。
3.寒冷刺激。如果晚上室温低，被子太薄或者睡觉时腿脚暴露在被子里，小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉会因为寒冷刺激而抽筋。所以晚上要注意腿脚的冰凉和温暖。
4.睡眠姿势。长时间仰卧，将被子压在脚上，或者长时间俯卧，使双脚在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿部抽筋。
5.睡眠时间太长。这会减慢血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发抽筋。
二、这些建议试图防止小腿抽筋：
1.避免长时间交叉双腿坐着或站着；
2.白天和睡前拉伸几次小腿肌肉；
3.坐着、吃饭或看电视时，转动脚踝，摆动脚趾几次；
4.每天适当走动，除非医生明确禁止你运动；
5.不要工作太辛苦。躺下时，使用左侧卧位，使血液循环更好。
6.白天定时喝水，保证每天饮水充足。
7.睡觉前洗个热水澡放松肌肉。有人会说补充镁可以预防小腿抽筋，但也有专家说补充镁和孕期小腿抽筋没什么区别。
可能有传言说抽筋是缺钙的表现，但事实上，服用补钙剂并不能降低小腿抽筋的概率。因此，在你打算服用任何补充剂之前，你必须得到医生的同意，不建议擅自补充。
以上就是关于孕期腿部经常就会抽筋，是不是缺钙引起的全部内容，希望对您有帮助！
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