1、莲藕
莲藕性寒味甘，适当食用有利于清热润肺、止血散淤、生津、开胃，还可以改善肺热咳嗽、食欲不振的症状。
2、白萝卜
白萝卜直接生吃，有助于清肺热，能够辅助治疗肺热咳嗽、热病口渴、痰稠等情况。并且白萝卜包含辛辣成分，可以刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。
此外，白萝卜煮熟后食用，也能够化痰润肺，是养肺的绝佳食物。
3、百合
百合性微寒味甘，能用于入药，可起到润肺解渴、养阴清心、开胃安神、止咳止血等功效，对于减轻失眠、阴虚久咳等症状也有一定作用。因此，平时想养肺的人，建议多吃些百合，或用百合来煮汤喝，同样是不错的选择。
4、雪梨
雪梨具有润肺化痰、清热止咳的效果，经常食用有利于改善热咳、消渴症、眼赤肿痛、伤津烦渴等现象，比较适合缓解多种肺部疾病。
其中，雪梨养肺最好的吃法是做成梨汤或梨水，如雪梨炖川贝、雪梨银耳羹等，清肺功效会更明显。
5、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素等营养物质，常食有助于润肺，十分适合经常吸烟的人。对于女性朋友而言，还有美容养颜之效。
6、绿茶
绿茶中存在茶素这一成分，能够加快肠胃蠕动，调整消化功能。另外，多喝茶水，还可帮助利尿解毒，缩短有害物质在胃肠中的停留时间。
①远离香烟
吸烟是损伤肺部 健康 的重要因素。因为长期吸烟会造成支气管上皮细胞纤毛变短，降低局部的抵抗力，容易引发慢性支气管炎、咽喉炎、肺气肿、肺心病等疾病。所以，想养肺的人最好积极戒烟。
②坚持运动
适当运动能够锻炼心肺功能，建议每天运动半小时以上。若是不方便外出，在室内也可做些瑜伽，或跳绳、打太极等。
③多做深呼吸
适度深呼吸能帮助清肺，较常见的为腹式呼吸法。具体做法为尽量张开双臂，扩张胸部，而后用腹部带动呼吸，进而增加肺容量。
④舒缓心情
经常生气，容易引起气喘、咳嗽、肺胀等现象，对肺功能很有害。因此，日常生活中还要注意保持良好情绪。
以下是补肺的食物：
1.莲藕
莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。
2.百合
百合能润肺止咳、养阴清热、清心安神等，以治疗肺部疾患为主，肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈。
3.梨
梨有清热解毒、润肺生津的功效，并且还能止咳化痰，无论是生吃梨，还是榨汁、炖煮或者是熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果。
4.金橘
金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。
5.甘蔗
甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用，适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。
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扩展资料：
肺不好的表现：
1、面部毛孔粗大、面容憔悴
在中医里，肺主皮毛，给皮肤送去营养，若肺的功能不好，就会导致皮肤出现问题，比如面容憔悴，暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽。还会慢慢出现衰老的状态。肺气虚弱的人，更容易长斑。
2、眉毛干枯
肺不好的人，眉毛少，而且还会出现干枯的现象，就是肺气不足的现象，肺气不足，人就容易衰老，还容易出现胸闷气短的现象，若不好好重视调理，还可能导致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，严重一点还会导致肺癌。若眉毛出现干枯现象时，最好去医院查查。
3、容易感冒
肺上直接与外界相通的，若肺的不好，凉风就容易吃进来，人就容易感冒，因此经常感冒的人，要好好调理肺。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0723/c85914-27348783.html"target="_blank"title="补肺的食物--人民网">补肺的食物--人民网
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