如何避免饭后头晕:
1. 饭后少坐,多走动。饭后可以做一些适当的活动,如慢跑、散步、做动作等,以促进血液循环,缓解血压变化带来的头晕。
2. 饭后不要立即睡觉,应控制饭后卧床时间,尽量避免睡觉,以免头晕。
3. 合理搭配饮食。吃饭时可以适当摄入维生素、蛋白质和矿物质,以改善血液循环,缓解头晕。
4. 适当进食清淡的食物,避免进食过量。
5. 保持良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠。
问题分析:一,适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提。 二,增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、
意见建议:
黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提。 三,加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对或低血压都有好处。 四,为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。 五,药物治疗,可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C,以改善脑组织代谢功能。
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