1、缺乏正确的自我认知
心理学界有许多学者认为，缺乏正确的自我认知，是导致自己总是怀疑自己的主要原因。例如：
Steele等认为：自我怀疑者比自信者更易产生自我怀疑和不安全感是因为缺乏必要的、正面的自我定位之缘故。
Taylor和Brown发现：确定的自我认知并对负面反馈加以否定是自信者的显著特征,这是他们很少产生自我怀疑的原因所在。
正是因为无法正确认识自己的能力，所以自我怀疑者在面对挑战时，总是无法直观地判断自己是否有能力胜任。于是他们倾向于认为自己不能胜任，因为这已是他们长期的习惯。这种错误的习惯，更强化了他们的自我怀疑。
2、过分依赖他人的肯定
自我怀疑者由于有着比常人更重的自卑感，所以他们强烈地渴望得到他人的认可和肯定。但这种过于强烈的被认可需求，会使得他们患得患失，从而怀疑他人的认可或肯定是否真实。这种怀疑就会导致他人对他们收回认可，从而自我怀疑者更加怀疑自己。于是在这种渴望被认可，却又难以被认可的循环当中，他们的自我怀疑情况越来越重。
生活中总有些困难和打击，一瞬间你就会开启自我怀疑模式。我是不是能力不够好，不会与人相处，上次他们那个表情是不是表示嫌弃我，他们上次去聚餐没叫我是不是排斥我……总之你会从头到脚，从日常到工作开始否定自己。要颜值没颜值，要学历没学历，要能力没能力，脾气不好，懒……没有任何优点。
其实我想夸夸你，出了问题会自省，这是一个好习惯，但是你要记得，我们要不断修正自己的同时也要去看到别人的缺点，这并不是让你去批评别人，而是让你知道没有任何人是完美的，不论是别人还是你自己。
我们可以怀疑自己，但是不可以质疑自己的价值，我们的存在都是有意义的，不论是对家人还是对 社会 ，不要轻易地否定自己。
人生都会遇到顺境和逆境。顺境的时候，要提醒自己，不要自我膨胀，得意忘形。逆境的时候，要提醒自己，不要悲观失落，怀疑自己。
对自己产生怀疑，是因为不自信。
可能你周围亲近的人或者领导表达出了对你能力的质疑，否则一般人不会很容易自我否定
对自己要有自信心。多出去走走。放松心情会好的
自我怀疑通常是在与自己定好的预期有偏差，而你觉得不合乎逻辑的情况下产生。而我认为自我怀疑的根本就是对自己的不自信，在你的潜意识里会认为自己总是差别人一点点。会觉得自己明明能做好的事，经常有什么与自己作对。然后自己就偏偏要一直较劲，想个明白。导致自己压力倍增，慢慢对自己产生认知怀疑。其实最好的方法就是发现自己的长处，相信别人对你的赞美。放轻松，别太在意，一切都会好起来的
1、 怀疑的心理一直存在你心中。
2、 在你面临一个重大的转折点时，怀疑的声音会变得更强大。
3、 怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来。
4、 怀疑的心理是小我用来维持你的自我局限观念的工具，它会让你无法了解真正的自己。
5、 怀疑的声音会用实际的事物来造成你的恐惧心理。
6、 所有的怀疑都是对自己的怀疑。
7、 对自己的怀疑就像胶，让你和你对家庭死忠的观念粘的紧紧的。
8、 如果向怀疑的声音屈服，这就表示你不再相信生命。
9、 怀疑的心理会支持“不足”的想法，让你认为自己没有价值，所以不悲哀，也不可能成功。
10、 如果怀疑的心理能与爱整合在一起，它就能转变为明辨的态度。
如果在亲密关系中也被怀疑心理侵占，你就会怀疑自己的感情，觉得没有继续下去的理由，想要放弃，并再次重新建立理想情人的形象。特别是情侣同居后，你会很轻易的发现她跟你理想中的女友有很大的差距。到了这一步，难道最正确的就是放手吗？
其实，最正确的答案是——听从自己的内心。你的心会明辨是非，并指引你去了解真正的自己。
这是自卑的心理。要放宽心，看开点，要相信你自己，建立自信。建议当你疑惑时就去读书。
踏进陌生的行业，接触新的工作，许多人心怀忐忑，总是怀疑自己能否适应，能否做好，产生这种怀疑否定自己的心态原因很多，最根本的是信心和决心。
选择行业或从事工作，大都据自己的特长而定，量力而行。既然心有所属，就要相信自己，虽然是一张白纸，只要有信心去闯，虚心学习，终会有所进步，从门外汉变成行家里手。人没有生而知之，只有学而知之，任何人，任何事都有”第一次”。有了坚定的信心，勇敢地迈出第一步，踏入新天地，你会惊奇的发现，很多事情并没有想像那么神秘和艰难。
有了自信，还要有决心，决心去干，一定要干好干精。从业有先后，别人的成就都是来自辛勤的耕耘，要以他们为榜样，脚踏实地的一步步向他们靠近。不要因为自己的业绩不佳或者失败错误，就颓丧灰心，怀疑自己不是那块料。每一次失败都是在鞭策自己，考验自己，成熟自己，能从失败和教训中走过来，不是强者也是勇士。
怀疑自己虽不是大错，却是一个人生活中的大碍。有许多人能力并非超凡，但却有令人刮目的成就，因为他们从不怀疑自己，他们坚信，大多数人能干好的，我也应该学得会。
焦虑症的特点就是容易对自己产生怀疑，包括疑病症
看到这个问题挺心疼的，你应该也是一个很敏感的人吧。
自我怀疑本质上不是心灵脆弱，而是内心的不自信。
很多时候并不是我们真的不行，但这种莫名地自我怀疑，会让我们做很多事情都不自信，导致本来能做好的事没做好，本该属于我们的东西失去了。
这跟小时候的经历有关，可能小时候父母对你比较严格，喜欢批评你，很少鼓励或表扬你。又或者以前受过一些伤害。
结果就是，你潜意识里认为自己很多事情都做不好，做事情畏首畏尾，经常自我怀疑。
这不是你的问题，更不是因为你心灵脆弱。
而是以前的经历导致你在潜意识里对自己不自信。记住，是潜意识里的不自信，而不是你不行。
至于如何让自己不再自我怀疑、变自信，有两点建议：
一是允许自己犯错，允许自己存在不足，接受不完美的自己。接受自己，是一个人自信的前提。
二是下次自我怀疑的时候，你要意识到，不是我不行，而是我“潜意识里不自信”这个大怪兽让我产生了自我怀疑的想法。当你有这个意识的时候，就是你慢慢变自信的时候。
加油。
以前的我总是锋芒毕露，万事都想做到最好，总是自命不凡，也许真的是实力不强，或者精力不够吧，所有的事都是马马虎虎，做的力不从心。 后来的我变了，掩饰起锋芒，遮盖起棱角，和大多数人一样过一天是一天，时不时地心血来潮，拾起了旧时的梦，但是又匆匆地放下，是我太懒了，还是变得脆弱，以前刚强的自己似乎永远也召唤不回来，总是感叹：“少不读水浒，老不读三国”接小侄子放学，未完待续 回来了，继续写，我也许就是读书太多，又太杂，心灵本就脆弱，却偏偏去看张爱玲，三毛这样才女的文字，弄得自己是更多地敏感，忧伤，以前的我不太相信眼泪！总是认为那是属于弱者的，但是现在的我却变得如自己曾经痛恨的那样脆弱。尤其是认识雷杨之后，总是凡事想依赖他，总是哭哭啼啼的，像个十足的小女人。我不想太依赖他，这样他不能全力干自己想干的事！我也会更加失去独立的自我。我总说人来到这个世上总是孤单的，所以要找个伴，要在乎一个人，也好给自己一个生存的意义，但是不想就此软弱下去。 我并不是想回到曾经那样锋芒四射的日子，树敌太多不说，也并没有得到真正想要的快乐，我走在回家的路上，看着我从小生活的故乡越来越近，越来越真切，越来越清晰，我发现我也是可以平和下来的。不骄不燥，慢慢而认真地做好自己。不好高鹜远，不懦弱自卑，不想依靠谁，两个人在一起，并不意味着一个人就可以安心到把自己的命运别在别人的裤腰带上，而是要互相扶持！共同做好自己的人生，哎，走着走着也发现自己原来也可以这样的平和。越来越靠近故乡，越来越贴近土生土长的地方，一种回归的感觉，或者是落叶归根的感觉，总是在别人问我你以后准备干什么时，我总是说，毕业了不会太安静：虽然身体不太好，虽然在外打拼特无助，但是仍要在年轻时出去转转看看，到竞争力大的地方去长长见识，至于平稳安静的日子也是我所欣羡的，我会回来过漫悠悠细水长流的日子，身边有爱我的人，这些必须是在我有足够的见识，足够的成熟与成功之后干得事。 年轻人总不能太惧怕失败，反正是年轻！还有很多的光阴、就尽量地把人生的曲折路多走走。这样或许才能更加平稳！更加坚定地走下去。不想太依赖别人，更多的时候是想去保护自己逼的人，只有自己走出来一条路了才能拉别人一把，所以为了自己爱的还有爱自己的，我都选择少演三国，老水浒，在该有的年纪做该做的事，犯该犯的错，结交该珍惜的人。只有这样才能不怨不怒，不悔不恨地平和下去。那是做人的最佳心境。不再咧开嘴没心没肺，要知性而不一味感性，我要平和的自我。
是的，先相信自己才能够做成大事。这是前提条件。怀疑自己后面的路怎么走呢。
对于你这种情况，主要原因是你自己对自己的不自信。你这种是属于一种心理疾病。所以你要及时治理，要培养自己的自信心，多参加一些公共活动来锻炼自己的自信心。从而改善自己的这些缺点。在上台演讲之前，一定要做好充分的准备，没有怀疑自己的一点机会。
我觉得老是否定自己应该是不自信吧，心灵脆弱应该是受不了压力什么的或者受不了别人的话，比如玻璃心，其实没必要在意别人，否定自己就是不自信的表现，时间长了就会变成习惯，不自信非常不好，会让人看起来畏畏缩缩的，胆小，怎么说呢，这样会让人很别扭，要大胆一点，自信一点，错了改就好了，反正自信会让你的生活得到很大的改变，比会让你的心情变好，会让你做事变得大胆，学起东西也不吃力，总之自信是会增加魅力的，所以不要什么都否定自己，这样会让人感到迷茫。有自己的兴趣，爱好并且去努力的去做努力生活就会慢慢的自信了，如果天天无所事事虚度光回到头来发现自己什么事都没做而身边的人都进步了难免会不自信，会迷茫，会否定自己，总之还是要努力加油。
多方面因素吧，主要有性格与环境因素。总的来说还是不够不够自信。可以做如下尝试。
1.九型人格的6号经常怀疑自己及他人，总是担心天要踏下来，不怕一万就怕万一。所以天天提心吊胆，优柔寡断，缺乏安全感。建议多做冥想练习，放松自己，需要坚持。
2.远离负能量的环境和恶友。因为自己能量活着性格原因，没有办法平衡这些负能量，惹不起躲得起，尽可能离开可以减少影响。
3.找个正能量的朋友。建议找个9号朋友。9号性格可以发现你的优点，还不鼓励你，并且可以让你放下很多焦虑。9号是无忧无虑的人，并且上善若水，不会伤害你，放心跟她交朋友就是。
4.自我激励。可以通过常用的方法激励自己。比如成功学、目标管理、运动、做志愿者，自我暗示等等，网上有很多这个课程。
5.知天命。孔子说，五十知天命。多看经典书籍，感悟人生意义。比如《易经》《黄帝内经》《道德经》《庄子》《金刚经》等。
祝你成功
怀疑自己的根本原因是不自信，总觉得什么都不如别人好，首先要从各个方面去改变自己，多学点知识，在跟别人聊天时，不管什么话题你都能插得进话，而且说得很在理，还要带些幽默感，这样大家觉得你很优秀，喜欢和你聊天，你在别人眼里有了存在感，你的自信就会增加。第二，衣着方面大方得体，女人的话，画个淡妆，给人一种很精神的感觉，也能体现出女人魅力的一面，给别人一种美的感觉。第三，做一个快乐的人，在有一些方面不要太认真，大气一点，只要做到这些，你会发现大家会越来越喜欢你，喜欢你的人多了，你的自信就有了，你就不会怀疑自己了。
不要太理想主义。心理脆弱的人是完美主义者，因为他们在生活中过于理想化，他们总觉得生活应该是完美的。所以让自己不再受到脆弱的伤害。任何内心脆弱的人都是没有经历过跌宕起伏的人。他们觉得生活应该是美好的，但如果有点不满意，那就会很脆弱。如果你被生活所锻炼，并且知道生活是多么艰难，那么你就不会那么脆弱。如果你是成年人，那么心情郁闷、自我否定，主要有以下三个原因。
第一，迷茫，不知道自己的目标在哪里
这是很多大学生容易发生的问题，在读高中时，知道自己的目标是考大学，但是考上之后，就不知道自己到底为什么而生活了，反正混到毕业很容易，四年的时间，长着呢。
第二，觉得自己能力不够，做什么都做不好，目标无法实现
有一些事情，想做但是总是做不好，想法和行为不一致，无法达到预定的目标，于是产生错挫败感，心理上否定自己，心情不佳。这可能是没有全力，更有可能是目标定位过高。
第三，对每天的生活没有兴趣，应付日子
不喜欢现在的自己，也不喜欢从事的工作，总觉得一切都是混，饿不着，也赚不到大钱，很郁闷。
不管是以上哪三种原因，作为成人，都应该从自己的现实情况出发，多思考，想清楚，到底自己将来想做什么，目标是什么，现在该做什么。
比较可行的方法是，思考五年后，自己的会是什么样子。一般人不会希望五年后的自己还和今天一样。那么，五年后，设想出的自己和现在有什么差别，有哪些，就去补充哪些。从小目标开始，一步步完成，给自己积攒信心和成就感。
还有的人，觉得生活靠缘分，谁也不知道自己将来会遇到谁，会在哪里。那么，就从身边的小事情做起，养成一个好习惯，就可以大大减少心情郁闷和自我否定的感觉。
比如，坚持早起，一天两天没什么，坚持半年试试，你会发现，你比别人强很多。
比如坚持读书，坚持跑步，坚持写字，坚持背单词，这些事情不只在于眼前的收益，而在于坚持的过程中，人会不断变好，自信心会得到培养。
另外，如果身体条件允许，建议练习慢跑。跑步是一件很神奇的事情，跑步的过程大脑会分泌一种令人兴奋的物质，人自然就不会再感到压抑了。@林氏vlog记录 关注我哦， 一起成长，后期更多好的作品。[爱慕][爱慕]一起热爱生活，愿独闯的日子里，你们不孤单[耶][耶]@林氏vlog记录
人总会有脆弱的一面，无论他外表看起来的多么坚强，而他的内心深处总会有一个地方是脆弱的。内心脆弱某种意义上可以说是你比较情绪化，比较感情化，你对事物比较敏感。所以你会在意你的一些得失，你会在意别人对你的看法，你会在意外界的一切因素，所以，在意多了，你就会变得脆弱。学会坚强一些，勇敢一些，直面生活，才是真正的生活。
要使自己变的坚强，就要磨练自己的毅力，有时候想哭的时候克制住自己，想点开心的事，不要老发愁老郁闷相信自己可以的！
【烟花不忆冷】为什么会怀疑自己，可能是自己最近总失败，干什么都不顺心，让自己失望了吧。
每天要面对特别大的压力，做什么事情都感觉有心无力，本来想好好做个事情，结果总是中途放弃，感觉自己不行。很害怕失败，不敢去尝试。
建议你降低自己的要求，分解自己的目标，一点点去完成自己的想法。因为每当一个任务被完成之后，就会增加满足感和自信心。多锻炼锻炼自信心，就不会怀疑自己了。
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