问题分析：你好，出现像你描述的这种状况，估计你患的可能是结肠炎一类的疾病，突然运动可能刺激患处炎症加重，就会发生像你这种现象。
意见建议：所以建议你注意好好休息，避免突然剧烈活动，也不要吃生冷辛辣的食物，然后再吃点左氧氟沙星片可能慢慢就会好的。
建议每天额外喝八杯水(在你每天正常喝水的情况下)来诱导规律大便。在比赛前两周内，每天摄入一茶匙磨碎的洋车前子壳(美达施)以补充纤维素也能起到作用，因为高纤维饮食能促进规律性排便。不过要注意在比赛前几天吃这些纤维。喝温水也能促进胃动力。
可能最大的灾难来自你在前一天改变了平时的习惯。如果你想尝试新的能源胶，最好先试试你的身体对这种东西有何反应。在跑步的时候，吃熟悉的食物能让你的身体有更加积极的反应。另外，吃撒有白面粉的食物会让你排泄困难，比如百吉饼、米饭、意大利面和油腻难消化的饭菜。
总是想大便是什么原因
总是想大便是什么原因，大便是我们每天所需要的生理代谢过程，每天正常的大便是一到两次，那如果在已经解大便以后总是想大便是什么原因呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。
总是想大便是什么原因1正常情况下，成人排便1到2天一次，成型、黄色。
如果老是有排便感，这是不正常的现象，最常见的原因主要有直肠肛管的炎症、痔疮合并感染、直肠的息肉或者直肠的肿瘤等。针对老是想排便的患者，要做相关的检查来排除肠道的息肉或者肿瘤以及炎症。主要的检查有大便常规、大肠镜。
如果大便常规发现有白细胞，主要要进行抗感染的治疗。如有寄生虫感染，要进行驱虫大治疗。如果有息肉或者肠道的肿瘤，有些是内镜下处理，有些必须外科手术才可以处理。
总是想大便是什么原因21、吃得太多。
总是想便便，可能是吃得太多了。吃得太多，肠胃就会加速工作，自然会出现排泄也多的情况。以后进餐的时候，一定要把握适度的量，最好能吃到“不饿了”的境界，而不是“吃饱了”或者“太撑了”。
2、吃得太杂。
吃饭也应该稍微讲究养生一下，不要想吃什么就吃。有些食物是最好不同时进食的，比方说太凉和太热的食物。吃得太杂，也会加重肠胃的.工作量，让它们出现“罢工”的情况。
3、吃坏了肚子。
如果是吃了变质的食物，也会出现腹泻的情况。而且肚子疼起来，非常难受。没有一点力气，无精打采的，非常影响正常的生活和工作。所以说，不要贪图便宜，而进食质量不合格的食物。一定要查看食物的生产日期和保质日期！
4 、病理性腹泻。
如果是病理性腹泻，那就得去医院好好会诊下了，决不能一两片消炎片就打发了，也不能太不当回事了！如果任其发展而不重视的话，很有可能更加严重！
5、给肚子点温暖。
肚子疼或者腹泻或者总是有想便便的感觉，应该首先给肚子一点温暖。可以多喝温开水，吃热饭热菜，用暖瓶暖袋温暖腹部，再给腹部好好按摩推拿一下。这些工作，都可以让腹部感觉到舒服，从而减缓症状。
6 、养成良好的作息制度。
想要摆脱总是要便便的感觉，应该养成良好的作息制度和生活习惯。第一点，就是早睡早起，只有充足休息，肠胃才能得到恢复；第二点，饮食规律，不暴饮暴食，也不要经常空腹饿肚子，都会对肠胃是种伤害！
到了外面就想拉屎，这很有可能是心理因素，离开了自己熟悉的环境，心理就会不安，表现出来的就是肚子疼想拉屎，这就是你不想还是会这样，想要解决这个问题，一可以咨询心理医生，二就是改变环境，尽量少出去或去路程比较近的，相信过段时间会有所改善。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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