那么什么是陌生环境恐惧症？
陌生环境恐惧症，其实是对惊恐性发作焦虑症的强烈恐惧。患有陌生环境恐惧症的人们以前曾有过惊恐发作，由于对再次发生类似情形十分担心，所以避免前往任何他们认为可能引发惊恐的环境，最后只剩下自己家以外的少数几个地方能使他们感觉舒适。
西医学名：陌生环境恐惧症
主要症状：经常做噩梦
以上资料来自百度百科。
专家介绍说，恐惧是人类的保护反应，可让你远离危险，例如晚上在空旷的地方紧张度和反应水平上升，能让你遇到危险后迅速离开。但是，恐惧超出正当的反应，达到疾病的程度，严重不符合现实，就是恐怖症了。除了社会功能受损，患者往往有严重的情绪问题，长期紧张焦虑，令植物神经功能也发生变化，导致心慌、手心出汗，感觉自己快要失控了。长期如此，还可出现头痛、头晕、胸闷、心情沮丧、睡眠障碍、食欲减退等症状。
怎么缓解这种症状？
1 主动
主动去接受新的环境，告诉自己这没什么，天空还是那个天空，大地还是那个大地，只不过周围的人你不熟悉罢了。主动去交新的朋友，主动去和他们说话，主动去接触别人，也让自己主动被接受。
2 多沟通
刚到一个陌生环境的时候，心里压抑的话，就跟你的家人打电话多聊天，不好意思的话就找你的老朋友，好闺蜜，好哥们，扯扯皮，谈谈心，慢慢慢慢就好了！
3 好好吃饭
有些人到了陌生环境，就会没胃口吃不下去饭，这可是万万不可以的！吃不好，身体状态就会不好，精神状态当然也不会好，精神状态不好又会更不想吃饭，导致恶性循环！所以，不管怎么样，一定要让自己吃饭，再不想吃也要逼着自己去吃饭！
人生处处充满挑战，从我们高中的时候到一个陌生的县城读书，再到大学的时候，提着箱子去到另一个陌生的城市，毕业之后，再到一个陌生的地方工作，这一切的一切都让我们充满了挑战，刚到一个陌生的城市的时候，我们的内心是惶恐不安的，对周围的一切充满了恐惧，那是因为自己还没有适应，等到习惯一段时间之后就好了。
一：对周围不熟悉。
其实每个人都是喜欢自己所熟悉的环境，因为在熟悉的环境中你会觉得非常的安心，很多的人出门在外，晚上睡不着的时候都会带自己熟悉的东西，让自己安心。我们刚到一个陌生的城市，对它一点都不熟悉，不认识路，不认识朋友，也不知道该怎么走，一切的一切都是不熟悉的，所以自己的内心会非常的恐惧。
二：充满未知感。
当我们对每件事情都有所掌握的时候就会非常的安心，就像你租房的时候，手里面有存款，你就不怕自己失业，但是如果你手里面没有一分钱，你就会很害怕，生怕有一天如果失业了，自己没有钱交房租，连饭都吃不起了怎么办，这就是对未来的未知感，对于未知的东西，我们都是恐惧的，所以要尽自己最大的能力，掌握自己的命运。
三：不受自己掌握。
你去到一个陌生的城市或许就是想换个地方，或许是因为工作，但是不管是因为什么事情，你不知道你的生活将是一个什么样的状态，你也不知道自己会不会遇到什么危险，你也不知道自己身边的人是什么样的， 所有的一切不受你的掌控，你感觉到很无力，很迷茫。
每个人都会有恐惧感，因为你不熟悉，当你适应一段时间之后，这种恐惧感就没有了。
因为心里还不能承受新的环境对于生活工作或者学习的影响，毕竟人都有一个过渡期，无论是对事还是对物，总要慢慢适应，没有任何事情是一蹴而就的，只要尝试着慢慢接受就好了，只要过渡期结束自然就没有那么的抵触和害怕了，人这一生总会有那么几个时刻逼着你不得不离开舒适习惯的区域，总会成长起来的，不用担心会一直不适应，总有慢慢接受的那一天。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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