低血压要注意些什么？

首先在饮食上要注意加强营养，尽量多吃一些商蛋白，高维生素的食物和补血食物，再一个就是生活习惯上要注意作息规律，不要熬夜，而且还要保持适当的 体育 锻炼，通过这种 体育 锻炼能够增强身体的体质，对于血压也有一定升高的效果。

高血压成为危害人类 健康 的一个重要的 社会 问题，容易引起脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、高血压性心脏病、高血压性肾病等等，使患者致残致死，给 社会 和家庭带来了极大的经济负担。

高血压患者经常会到门诊进行检查、取药、咨询，但是也经常会见到一些低血压的人群，那么低血压是什么？它会带来什么症状和后果，低血压的人群需要注意些什么呢？

低血压是指血压低于90/60mmhg的情况，血压过低，会导致体内的脏器血液灌注不足，会出现心慌、乏力、晕厥等症状。

低血压有生理性低血压和病理性低血压两种

生理性低血压

生理性低血压多发于一些女性、老人，血压长期偏低，但是没有任何不舒服的感觉，血压低是在查体的过程中被发现。他们不因血压处在偏低水平，而影响身体的 健康

。

这种情况属于个人体质问题，不必过于担心，也不需要用药将血压升高，日常注意营养充足，加强锻炼，保证心肺功能，维持正常血压就可以了。

体位性低血压

体位性低血压是指在体位变换是，导致血压骤然降低导致的低血压问题，经常是在卧位或坐位突然直立身体时出现，容易眩晕跌倒。

糖尿病人由于自主神经病变，血压的调节能力下降，非常容易出现体位性低血压。对于这部分病人，活动幅度要小，慢点起床，醒来后先躺一会，然后慢慢起身，或者起床前先喝一杯水，在床上活动活动手脚，也可以减少体位性低血压的出现。如厕等时，反复体位性低血压的患者最好能在马桶旁安装扶手，防止眩晕出现时的跌倒、跌伤。

餐后低血压

餐后低血压餐后低血压是由于餐后血液被重新分配，胃肠道的血量明显增加，而导致心脑供血减少，也会出现眩晕、跌倒等。

餐后低血压这不要吃得过饱，可少量多餐，戒酒，调整降压药物的用药时间，有助于控制或者减少餐后低血压的发生。

病理性低血压

降压药物使用不当

由于使用降压药物不当所引起，部分由于未经医生进行临床评估，私自加大降压药物的使用剂量。不进行血压的检测，在血压已经降的比较理想的状态下仍然按照原剂量服用。

降压药物所致的低血压，如果出现了乏力、心慌、头晕等症状时，要及时进行血压的测量，发现血压过低，一定要及时调整降压药物。降压药物的调整要根据病情进行调整，切忌闷头吃药，不进行相关检查。

严重低血压

还有一个比较严重的情况是心脏的泵血能力不足，如大面积心梗后，各种休克状态如心源性休克、感染性休克、失血性休克等等都会出现血压的降低。

这种严重的病理性情况需要紧急抢救，否则可能有生命危险。在充分评估心功能或者中心静脉压测定的同时进行大量的补液、输血等措施。心梗的患者要及时进行冠脉血液的再通，都有助于低血压的纠正。

正常成人的血压值，收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。一旦低于这个范围，就属于低血压的范畴。

1、平时不要过度劳累，也不要熬夜。

2、在饮食方面需注意：

以低血压饮食为主，均衡饮食，每天多摄入水果、蔬菜。

多吃清淡的食物，注意荤素搭配，吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等，有补脑的作用。

多吃富含蛋白质、铜和铁元素的食物，比如动物肝脏、鱼类、豆制品、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等。可以多吃补血的食物，如红枣、丹参、阿胶、薏米等等。

3、坚持规律的运动，改善心肺功能。

4、注意在平时生活中，有没有严重的体位性低血压改变而出现的头晕、晕厥，如果在长期下蹲或者平卧位，突然立起时出现头晕、黑蒙的情况，以后一定要注意不要出现体位的过度变化，要逐渐改变体位，从蹲位或者平卧位缓慢的转为直立位。

5、可以应用药物纠正低血压，在低血压的治疗上有麻黄素以及阿托品等药物。

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今天是5月17日，世界高血压日，我们来谈一下低血压的问题。在低血压和高血压之间，往往存在着千丝万缕的联系。

先来看下低血压的定义，一般通常将血压低于90/60mmhg的情况，称为低血压。血压过低，会使得人体的各个脏器血液灌注不足，也容易出现心悸、乏力甚至昏厥等症状和问题，因此，对于高血压患者来说，一定也要注意低血压的风险。

有一种低血压不用太过担心，那就是生理性的低血压问题，有些女性朋友，老年人，血压长期偏低，但没有任何不适症状，也未因血压保持在低水平，影响身体脏器的 健康 ，这样的情况血压一般在100/60左右，而且长期维持稳定，这种情况属于个人体质问题，不必担心，也不用纠结如何把血压升上去，日常注意营养充足，正常维持血压就好。

对于病理性的或用药不当导致的低血压问题，就值得我们重点关注。这些情况，大都与高血压密切相关，血压波动性的增大，会带来 健康 的危害，而且相对于高血压，低血压引发急性 健康 损伤的风险往往更大。

为什么高血压患者，更容易出现低血压风险呢？其原因主要有2个方面，第一，之所以出现血压升高的问题，除了血管内壁阻力增加，心率加快等原因以外，还有一个重要的原因，就是身体对于血压调节功能的变弱，这种变弱，不但会使血压升高，同样的当出现低血压时，身体往往也不能迅速的进行调节；第二，高血压患者往往需要长期服用降压药物，而如果在用药选择和用药剂量不合理，往往同样也会导致血压的过度降低，导致出现低血压风险。因此，对于低血压的问题，我们更要强调的是高血压患者，特别是多年病程的老年高血压患者，出现低血压的风险。

首先来说下用药导致的低血压问题，出现这样的问题，可能的原因是多方面的，有的是未经过医生评估，私自大剂量服用降压药；有的是仅仅吃药，但不定期进行血压的监控测量，有的情况是高龄老年人，由于身体衰弱，血压已经相对较低了，却仍然吃着降压药等等，对于用药导致的低血压情况，首先是建议，在高血压的控制过程中，一定要注意血压的监控测量，如果出现身体乏力、心悸，头晕等低血压症状，同时测量血压，确实血压也已经太低了，建议一定要就医调整用药方案，减少低血压风险；另外需要强调的一点是，高血压用药，一定切忌死板，一定要有一定的灵活性。

比如有的老年高血压朋友，在夏季会出现血压有所降低的情况，如果这样的情况下，仍然坚持原来的用药方案用药，可能就会导致低血压的风险，在这样的情况下，停用降压药也并不安全，最好的办法，就是合理调整用药方案，既能保持住高血压的平稳控制，也不会出现低血压的风险。80岁以上的高龄老年人，通常对于血压的控制，不要太过严苛，如果不吃降压药，能够把高压保持在150mmhg以下，那么降压药不吃也罢，硬吃药控制血压，反而可能会导致更大的低血压风险。

除了用药导致的低血压以外，对于老年高血压朋友，更应该注意的是体位性低血压和餐后低血压这两种情况。体位性低血压是指在体位变换时，导致血压骤然降低导致的低血压问题，这种情况，往往会在由卧位或坐位突然直立身体时出现，很容易造成眩晕跌倒的风险。而餐后低血压则是由于餐后血液聚集于消化器官供应，而导致身体心脑供血减少而导致的低血压症状，这些问题的发生，与身体的血压反射中枢反应变慢，血压调节能力的下降都有密切的关系。

对于体位性低血压的预防，首先是注意在改变体位时的速度，一定要慢一些，比如早晨起床时，有体位性低血压问题的朋友，一定要慢点起床，醒来后先躺一会，然后在慢慢起身；而如果能够在床边放一杯水，起床前先喝上水，充分补充血容量，同样也可以减少体位性低血压的发生风险。抬高床头，适度增加盐的摄入，避免过久躺卧等，也都是调理体位性低血压的重要方式。

而对于餐后低血压的问题，从饮食习惯上做好调解就比较重要了，不要吃的过饱，可以通过少食多餐的方式来调整餐后低血压，另外，餐前饮水，注意减少碳水化合物的摄入，戒酒，调整降压药的用药时间等等，都有助于餐后低血糖的控制，有这方面问题的朋友，可以针对性的进行调理改善。

正常成人的血压值，收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。一旦低于这个范围，就属于低血压的范畴，在低血压的治疗上：第一、应该从饮食方面进行调整，比如纠正贫血以及营养不良，多吃高蛋白的食品，少吃垃圾食品以及零食。第二、可以多吃补血的食物，如红枣、丹参、阿胶、薏米等等。第三、还可以应用药物纠正低血压，在低血压的治疗上有麻黄素以及阿托品等药物。第四、还应保持适当的运动，加强体魄，才可以使血压回归正常。

低血压，根本原因在于你气血虚，能量不足，注意补阳补能量。

人体保持正常状态， 健康 活泼，精力旺盛，反应敏捷，思维集中，体力充沛，最重要的原因是：阳气足，能量旺。

当人体出现五脏六腑升降运转失衡，功能偏颇，再加上过劳、精神压力大、外伤以及其它各种因素影响，而出现疲惫、乏力、血压降低等情况，就表明人体 健康 状态出现问题了。

出现低血压，表明外周血管阻力减弱，可导致系列症状。身体软弱无力，头晕易倒心发慌，脸色苍白语无力。

中医认为，气为血之帅，血为气之余，气推血行；人体能量运行全靠气血。气血旺盛充足则康，气血弱则病，则血压低。

血压低，最重要的是必须预防低血压导致的晕厥，低血压多伴低血糖，二者相加再有外感劳累，很多人会出现突然眩晕倒地，如倒在悬崖、高坎、河沟堰塘江湖边，倒在高速公路上，则可出现生命危险，生活中此类情况多见，因此，低血压注意防晕厥。

其次低血压要运用中医药，辩证调气血，注意饮食营养，慎起居，运用四物汤、阿胶、鸡鸭鱼等高蛋白营养丰富食物，进行食补，让人体气血充足，恢复正常。

再次，低血压要三餐均衡形成习惯，不吃早餐，或晚餐不吃五谷只吃水果，是非常错误方式。特别是水果多寒凉性，多食必伤脾胃，脾胃伤而气血滞，才出现低血压。

低血压不可怕，就怕你不重视它，食疗补气血，康复好途经。

受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗 健康 法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。

问题答复：低血压是指血压低与正常水平，即低于90/60mmhg为低血压患者。低血压通常可分为生理性和病理性低血压。低血压患者有的有反应有的没有反应，日常常见体位性和餐后低血压常见。有低血压的患者要注意：1、注意弯腰时，要学会弯腰，弯腰一定是先屈膝后，在小幅度弯腰；2、长时间一个姿势，避免猛地起身；3、注意季节变化，环境中的冷暖对人机体的血管是有影响的，特别是很冷的时候；4、贴身衣服尽量不要穿过于禁锢在身上的，对身体的血液循环直接由影响，更能影响到血压。5、要注意经常锻炼身体，增强身体的整体素质；6、要平时多喝水，吃的尽量清淡；7、平时要多注意血压监测，保持良好的心态！

我年轻那个时候，贫血，低血压，因为吃东西太挑食，这不吃那不吃，带怪味不吃，鸡鸭鹅肉统统不吃，所以身休很单薄，所以有低血压，贫血病吗，犯病时低压才50，高压才90，低头干活就晕就迷糊，那住院调理后，能强多了，到了中年低血压己转高血压，没办法不管是低血压，还是高血压，都是有坏处的。

低血压要注意些什么？

原发性低血压的症状主要为早晨起床时不舒服，血压长期偏低，平时注意力不集中，缺乏于劲，情绪不稳定；主要表现为头重、怕冷、疲倦、胃酸、耳鸣和食欲缺乏等。

疾病原因

根据其发生的原因，低血压可分为原发性低血和继发性低血压。原发性低血压没有明显的病因可查，主要是本人的体质和其他因素所导致，女性较为常见。只要血压不是过低，就不用特别担心，有些人的血压可慢慢恢复正常。

继发性低血压是由某些疾病所引起，并作为该疾病的一种临床表现而存在，随着原发病的好转而消失。如心脏疾病、肺部疾病及内分泌异常等，皆可引起低血压。

辅助饮食原则

1.合理搭配饮食，食物要多样。任何一种单一的食物都不能提供人体所需的全部营养素，冈此，膳食必须南多种食物组成。

2.荤素、粗细要合理搭配。搭配合理才能达到平衡膳食的目的，才能使肌体摄入足够而全面的营养素，从而提升血压值。

3.需要摄取富含蛋白质的食物。高蛋白食物可滋养身体，但也要适量摄入，避免超标。

4.适当吃些咸食。低血压病人对钠盐的需求量较大，如果人体内缺少钠盐就会出现困倦、头晕、无力、肌肉抽搐等症状。缺盐严重的还可出现虚脱。因此低血压病人适当吃些咸食，有助于提高血压。

5.适当增加胆固醇的摄入。肝、蛋、奶油、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，故而升高血压。

6.常食一些具有温脾肾、升阳气的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、莲子、桂圆、红枣等。还要常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，或平时用沸水泡姜末代茶饮等，都对治疗低血压有好处。

必须注意的细节

1.生活一定要有规律，要进行适度运动，以保证血液的正常循环，并注意休息和平衡营养。

您好，很高兴为您解答。有低血压一定要适当运动，增强抵抗力，平时出门赢携带饼干或者糖块，以便及时处理低血糖突发症状，尽量不要占烟酒。希望能帮助到您。

1、饮食调理方面应注意以下几点①采用平衡膳食，萦素兼吃，保证摄入全面充足的营养素，促进体质健减。②养成良好饮食习惯，吃东西宜粗放，不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条，节食偏食会造成营养不足。③如伴有贫血和营养不良者，应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。④适当多被充些盐分，与高血压病相反，低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度，使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品，有养心益血、健脾补脑的功效，有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。 2、坚持体育锻炼 缺乏体育活动、体质虚弱是造成低血压原因之一。因此，平时要坚持体育活动。通过锻炼既可使肌肉结实，增强体质，又可使心脏功能加强，血管紧张度增强，神经系统功能得到调整，从而使心血管系统能更好地适应机体内外环境的种种变化，使低血压渐渐好转。 3、生活中的自我调理防晕阙 首先，生活起居有序，合理安排工作，做到劳逸结合，保证充足休息，避免过劳。在干活、解大便时，不宜久蹲。站立时，勿过猛，宜慢站起，最好手扶墙壁或东西，以防晕倒。夜间起床小便时，尤其是老年人，切忌起床过急，以防晕厥。平常，还应避免使用容易引起体位性低血压的药物，如降压药、安定药、血管扩张药等。

低压低多是由于老年人的血管发生退化性改变所致。低压又被称为舒张压，一般低于60mmHg就被称为舒张压低，多发生于老年人。随着年龄的增长，血管会出现老化、弹性降低、僵硬度增加等表现，使大动脉内能够保留的血液量减少，从而造成舒张压的降低；而当舒张压过低时，不利于心脏的供血，此时容易引发心血管事件。

一般来讲低血压可以分为急性低血压和慢性低血压，大多数是慢性的低血压，这种慢性的低血压会出现头晕、头痛、胸闷、心悸、乏力、失眠、脸色苍白等症状，有时候突然改变体位，容易引起黑朦，甚至摔倒的情况。如果是急性低血压，血压下降幅度很大，还可以出现器官的灌注不足，导致出现神志不清、胸痛，甚至危及生命，需要积极给予治疗。

怎么注意低压偏低？

1、首先注意在平时活动时要避免剧烈的活动，防止低血压而造成一过性的脑供血不足，使患者晕厥、摔倒，造成肢体的损伤。

2、注意定期复查以及测量血压，根据血压波动情况调整降压药或者升压药物的剂量。在低血压的范围上，一般以低压 60mmHg，高压 90mmHg为低血压的范围。

3、在平时的饮食上要注意加强营养，多吃高蛋白的食物

4、定期运动，增强体魄，避免贫血以及甲状腺功能减低等疾造成低血压的情况。

如何预防低压偏低？

1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

2、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如：人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

3、加强 体育 锻炼，提高机体调节功能。 体育 锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

4、为防止晕倒，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。

5、药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

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