一、 心脏怕咸：
食盐过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担，致使高血压、心脏病的发病率提高；除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
建议：一天吃盐6克以内。
二、胃：怕寒
寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
建议：
1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
2、早晚一杯健卫安姜宝。健卫安姜宝适用于脾胃虚寒症状，健卫安姜宝一共包含四味药食两用的中药，以生姜作为主原料，搭配大枣、胡椒和甘草。对脾胃虚寒，体质下降，导致诸多肠胃疾病，引起胃寒胃痛、慢性胃炎、肠胃不适、长期便溏，咽痒干咳、返酸等症状，均有显著的食疗效果。
三、血管怕激：血压波动大，易发生意外
气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。
建议：
1、早休息，少熬夜
因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
2、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
四、肝怕胖：脂肪肝，危害身体健康
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显。
建议:控制饮食加上合理运动，是减肥的最佳方法。
五、肾脏怕肉：蛋白质过量，当心累坏肾脏
经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议：一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外，在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两；可以多吃山药。
六、肠道怕忍：有害物质再次吸收
大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
建议：保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。
七、肺怕烟
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。
建议：什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。
八、眼怕累：眼劳累，牵连五脏六腑
眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。
建议：平时看电脑、手机等电子产品，每隔45分钟就要休息10分钟左右。
五脏炼至巅峰形容：1、站武当纯阳五行桩——以桩功入静强化五脏神部（精气神）纯阳拳五行桩是纯阳拳术的基础功夫。在武术的绪多门派中、大体多有站桩这项内容。然道家八步纯阳的站桩则是针对人体五行心、肝、脾、肺、肾为煅练目标。运用八卦坎、离、中、震、兑为其名称，通过五种动作的站桩缎练、来调正增强心肝脾肺肾的功能、使气血匀调、血脉畅通、充实脏腑的实力。这种站桩的煅练方法、能够促进全身整体性的健康，使人体得精足、气充、神溢的目的。
传统的站桩方法按四时之气的规律、进行针对性的煅练，其运动効果随着时间的沿续受益良深。云：冬炼坎桩以保肾精、积蓄精力。夏炼离桩以却心火清心养神、心力旺盛。春炼震桩以扶肝木疏肝明目。秋练兑桩以养肺金、增强肺脏功能。中桩则主脾土、土为万物之母四季均可练习。长期塅练中桩之法使脾胃调合、胃主纳食、脾行运化中气得以充足为养身之夲也。
又云：骨者肾所主、力者心所主、筋者肝所主、气者肺所主、肌肉者脾所主。练好此功故能得到骨壮、力壮、筋壮、气壮、肌肉形体亦壮。下盘扎实、足下有根，静若幽谷、动似灵猿、行如流水、发则闪电均心法主之、性静则可为之。五行桩是一个整体的煅练效果。
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