足球运动量很大，而且经常发生激烈碰撞，明显心律不齐的人，心跳一下过快，一下过慢，容易发生头晕、呕吐、身体乏力，或猝死。
但也不是完全不能踢足球，要有一个较长的适应过程，可以先慢跑，打打太极拳和进行运动量较小的运动项目，运动量从小到大，注意循序渐进，坚持下去，以后不但可以踢足球，病也会好转。
心脏不好的早晨严禁运动，运动时间放到下午。另外同一个动作不要天天练习，最频2天一次，每次4---5组，动作要慢，要柔和，上4秒，下4秒。配合呼吸，发力时呼气，肌肉伸展时呼气。运动后头晕，心跳很快，喘息剧烈说明你不适合做力竭训练，用70---80%强度，也就是本来你能做10个，却只做7---8个就行了。记住，运动指标的好坏跟健康关系不大，练得越多对身体健康越不利，因为运动实际是对身体造成压力的过程，你运动后头晕什么的都是这些压力的表现，只有运动后身体能够恢复了，才能获得健康。健康是运动后获得的，不是运动过程中获得的，切记。
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