1、补充钙质
40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
2、补充维生素C
维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。
3、注意防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。
4、保证充足的午睡时间
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。
5、补充足的蛋白质
充足的蛋白质才能保证女性日常所需的代谢，由其是到了40岁以后的女性更要注意这方面的保养，平时可以适当的多吃一些肉类食物，像牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，或者一些动物的肝脏也都是不错的选择的。
6、适当的补充铁元素
女人要想有红润好气色，适当的补充铁元素也是非常重要的，很多女性都会有缺铁性贫血的问题，而气血不足的女性怎么可能会有好的形象，看起来还不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含铁元素较多的食物，像菠菜，猪肝，瘦肉等都是不错的选择。
7、补充营养素
女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍✿✿金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
1 不要过度熬夜，40岁后身体器官机能逐渐下降，熬夜会让女人加快衰老。2、四十岁女人不该发脾气，因为人在发脾气，会分泌一种使得肝细胞和血液中的毒素增加物质，那就是“儿茶酚胺”。会加重身体的负担，3、不该过度减肥，过度减肥会导致各种问题的出现，如更年期提前、卵巢衰老等等。四十岁女人怀孕了要注意些什么
四十岁女人怀孕了要注意些什么，现在很多人因为忙于工作和事业，等到要生育的时候，就已经成为了高龄产妇。对于孕前检查是优生优育的一个主要前提，以下分享四十岁女人怀孕了要注意些什么？
四十岁女人怀孕了要注意些什么11、在怀孕之前先检查下妇科以及是否存在其它疾病。
人的年龄越大，身体各个功能越不如年轻的时候，如存在妇科病比较多很容易导致流产，所以必须根据医生的指示来进行检查，一步也不可忽略，因为一些妇科所以不影响怀孕，但是却是导致流产的主要元凶，而中年女性患妇科病重的几率比年轻女性大，因为中年女性性需求仍然很强烈，所以检查妇科是首要的。
2、40岁女性在未怀孕时候而又想要宝宝女性必须让自己少吃药。
药物对宝宝健康很大，会影响到宝宝的体质，所以在未怀孕前必须管理好生活作息，尽量少吃药，这样才会孕育出健康的宝宝，在前3个月前久必须做好生活作息健康方面的工作，要一个健康的宝宝，在没有怀孕的时候就需要把自己健康给管理好，因为怀孕成功后，不好的作息会直接影响到宝宝的健康。
3、合理管理孕妇身体所必须摄入的营养。
未怀孕前3个月就需要补充叶酸了，还可以水果蔬菜一起补充叶酸，苹果就是含叶酸丰富的水果，另外怀孕后每天需要喝2瓶250ml的牛奶，因为怀孕后就是2个人的分量了，摄入营养相对需要多一些，另外还可以买些孕妇食谱，避免营养太过于单一，胎儿的发育需要全面的营养，这样可以孕育出一个健康的宝宝。
4、每天晒太阳，给孕妇和宝宝补充钙。
宝宝的营养来自母体，宝宝吸收母体中的钙自身还要多多从阳光中获得，所以孕妇除了从牛奶获得钙还需要从阳光中将钙更好吸收，孕妇补充钙不足很容易引起产后腰酸，以后会有更多病痛折磨孕妇身体，一步也不可忽略。
准备怀孕的女人应该注意哪些
每个处在备孕期的女性都都会用各种方法来补充自己的营养，从而让自己能怀上一个健康的宝宝，那么怀孕前营养补充注意什么?
注意一：补充叶酸
相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。所以备孕女性们为了自己可以拥有一个健康的宝宝，那么就要从备孕前的三个月相对应的补充叶酸。
富含叶酸的食物：比如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相当丰富的叶酸，备孕女性每天吃一根的话，不仅可以预防便秘，也可以补充叶酸，真可谓是一举两得。
注意二：补充维生素E
是女性在备孕期间所必须要摄入的营养元素之一，尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是最好不过的了。
富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，种子的胚芽比如买呀，花生，芝麻等等。
注意三：补碘
碘是一种微量的元素，经常会被我们给忽略掉。但是很多备孕女性不知道，其实孕期适当的补充一些碘，对胎宝宝来说是非常有帮助。因为碘元素是我们人体合成甲状腺的时候非常重要的原料，而甲状腺对参与我们大脑发育时细胞增殖和分化有决定性的作用。而且还有研究表明出来说，孕期补充碘的女性生出来的宝宝的身体的各个水平状态都会高于孕期没有补充碘的女性。
富含碘元素的食物：比如海带，紫菜，干贝，裙带菜等等。
注意四：补锌
锌元素，对我们的人体大脑发育起着无可替代的作用，尤其对胎宝宝来说。，此外，如果孕期缺乏锌元素的话，那么就会导致怀孕女性的食欲下降，消化和吸收功能都会有所影响，免疫力也会随之减退，从而使得胎儿的生长发育变的缓慢，所以女性孕期孕期补充锌元素是非常有必要的。
富含锌元素的食物：比如生蚝，牡蛎，动物肝脏，扁豆，瘦肉，南瓜子，黄豆，扁豆等等。
四十岁女人怀孕了要注意些什么242岁生二胎可以吗：
对于42岁的女性而言，卵巢功能已经开始下降了，若卵泡质量不是很好，对于小孩的健康会有一定影响的。
这里给出一些意见， 建议到医院做个卵巢储备功能的相关检查。若身体健康，卵巢排卵也正常的，这样是可以准备怀孕的。同时也要对叶酸进行补充，要比普通孕妇增加更多次的产前要何时，还要做各项排畸筛查。
42岁生二胎注意事项：
1、孕前要进行身体检查
男女双方都要在孕前进行检查。特别是对于女性，除了对心、肝、肾等进行常规检查，还要对生殖系统进行重点检查。若是患有性病，要等到痊愈后才能计划怀孕。
2、孕前要提前一个月口服叶酸
计划怀孕前的一个月可以开始服用叶酸，一直吃到怀孕十二周再停掉。如果怀孕前没有补充叶酸，在怀孕后就应该多吃一个月的叶酸。
3、要特别注意孕期保健，一定要保证定时进行产检 。
4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查
这项检查就是需要提取孕妇的血液，根据一些硬性指标来判断胎儿可能会出现的`一些病症。
5、怀孕20周以后要做羊水穿刺
在怀孕20周时年纪比较大的孕妇要做羊水穿刺， 因为怀孕的年龄越大，婴儿畸形的可能性也就会越大。因为女性年龄 越大，卵巢也就会慢慢地衰退和老化，做个羊水穿刺是比较保险的。但是在做这项功能时有0、5%的几率会导致流产的，还是存在一定风险的。
6、更多关注血糖、血压等指标
高龄产妇很容易得患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征及妊娠期糖尿病等。因为孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，从而加重了心脏的负担。如果是先前就患有心脏病的孕妇，可能会无法忍受这种痛苦，从而提前终止妊娠。
7、高龄产妇自然分娩要做好剖腹产的准备
高龄孕妇一般都是需要剖腹产的，一般情况下有百分之九十的高龄产妇进行剖腹产的。因为高龄孕妇的骨盆很硬，韧带和软产道组织没有年轻妈妈那么有弹性。
四十岁女人怀孕了要注意些什么3高龄产妇孩子畸形概率
①女人37岁卵巢功能“断崖”
生孩子这件事，与精子相比来说，卵子更加显得金贵。每个女人一生只能排出400-500枚成熟卵子，即在每个排卵周期中只有1-2枚。同时，每来1次月经，卵巢里的未成熟的卵子就会凋亡一部分
其二，排卵时间有限，以大多数女性初潮时间为10岁、49岁绝经来算，也就只有39年有排卵。而女人从30岁以后，卵巢功能逐渐下降，到35岁，生殖力大概只有25岁年轻妇女的一半了，而37岁就会出现断崖式的下降。
②40岁后怀孕 流产率高达40%
女性生育能力在20-24岁达高峰，30岁后明显下降，40岁后不足5%，45岁后不足1%，中国妇女的平均绝经年龄在49、5岁。30岁前流产率低，35岁后增加达20%，40岁后急剧上升，高达40%。也就意味着高龄妇女即便怀孕也要面临非常高的流产淘汰率。45岁以上自然怀孕能顺利诞下健康孩子的只有极少数。
③40岁生“唐氏儿”几率飙升
目前国际文献上已经有非常清晰明确的研究表明，随母亲年龄的增长，胎儿患唐氏综合征的概率越高。当母亲年龄为35岁时，婴儿患唐氏综合征的几率是1/350，当母亲年龄超过40岁时，这一几率就上升到1/100。
④胎儿先天畸形概率增加
临床上把年龄超过35岁的产妇归为高龄产妇，高龄产妇是胎儿发生染色体数据异常的高危因素。一般而言，人群中发生胎儿结构畸形的概率不超过5%，但母亲年龄增加，胎儿结构畸形几率也会增加。胎儿形态结构异常主要表现为先天畸形，如无脑儿、脊柱裂、兔唇、四肢异常等。
⑤面临多种妊娠风险
资料显示，妊娠高血压在高龄孕妇中的发生率比适龄孕妇高出2到4倍糖尿病及妊娠糖尿病的发生率比25至29岁的孕妇高出3倍以上。有剖宫产史妇女再次妊娠时，发生瘢痕妊娠、凶险性前置胎盘、子宫破裂、产后出血、产时子宫切除以及手术损伤等风险也显著增加。
⑥早产、死胎风险高
法国一项大样本研究显示，胎儿早产的风险由30至34岁时的4、5%上升到35至39岁的5、6%，而超过40岁的孕妇甚至达到6、8%。高龄产妇发生宫内死胎的概率是年轻产妇的1、20到4、53倍。
高龄备孕饮食
现代社会，高龄孕妇越来越多，伴随着年龄的增大，高龄孕妇体内营养流失迅速，很难保证营养供给给胎儿，所以高龄备孕妈妈在饮食上一定要注意一下几点：
1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3、少吃食含盐高的食物，少吃人工色素，鸡精，含防腐剂的食物，以及加工类食品。
4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
