2、经常熬夜。现代快节奏和高强度的生活，让很多人都会出现作息时间不规律的情况，甚至很多人在日常生活中经常加班、熬夜、通宵。可以说，另一个导致舌苔上长有红点的主要因素为长时间的熬夜。熬夜导致的睡眠不足是隔天不管睡多久都补不回来的，此外还会对身体带来不利的影响。
3、阴虚火旺。还有一部分人舌苔上不仅有红点，并且舌头整体都会显得非常红，中医上称之为“红舌”。与常人的舌头颜色相比，这部分患者的舌头颜色是比较深的，主要以鲜红色为主。会出现这种情况多半为阴虚火旺所致，这部分患有“红舌”的人在平时生活中一定要注意多吃些具有降火滋阴功效的食物。
舌头长了红点该怎么吃
1、早饭喝一碗玉米或小米粥或党参糯米粥党参只用20克就可以,另喝些牛奶豆浆均可。
2、中饭按平时所吃,可适当增加些蛋白质的晕菜,如盐水虾、清蒸鱼、炖排骨等,清淡而有营养。另外一定用一个苦瓜凉拌吃,如胃不舒服就清炒吃。
3、晚饭不吃大晕及油甘肥厚的食品,菜吃凉拌绿色蔬菜,蔬菜尽量生吃,如怕胃不舒服的话就多咀嚼一会再咽下。主食吃红豆+薏米粥(2:1,二把红豆一把薏米),煮烂一点好了。睡前可吃几片生白萝卜。
5、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜。
6、忌食一切寒凉,河鱼河虾不要吃,忌食辛辣、油腻、易上火的食物。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔等都不要吃。
每天晚上睡觉前，妻子总要问我：“明天早上吃什么？”我说：“小米粥啊！”于是第二天早上，香气扑鼻的小米粥就会出现在饭桌上，妻子煮的小米粥放了一些米，还加了元贝，瘦肉，元贝的腥味混合在小米粥里，感觉特别有味，我们全家人都喜欢喝，一周五次，百吃不厌，我对小米粥有一种特别的钟爱。
记得那还是七八年前，暑假里，学校组织老师们去华东五市旅游，在上海的时候，我们住在酒店里，早餐吃的是自助餐，当时的粥就有好几种，有白粥、黑米粥、小米粥，我以前都是喝白粥比较多，从来没有喝过小米粥，山东籍的邓大姐说：“你的胃不好，你喝一下小米粥，特别养胃，你如果喝惯了就会爱不释手的。”我当时半信半疑，就盛了一碗喝起来，刚开始喝总感觉怪怪的，没有白粥那么顺滑，喝了一碗后，感觉胃里暖暖的，那一天都挺舒服。
回来后，我在网上买了几斤小米，早上煮粥放三分之二小米，三分之一大米，第一次喝这样的粥，两个儿子都不习惯，喝了几口说不好喝，我说，你们刚喝是这样的，坚持喝下去就会喜欢上它了。以后我叫妻子放点元贝，加点瘦肉，这样煮出来的小米粥更有味道。就这样，喝着喝着，全家人都喜欢喝小米粥了。
常喝小米粥可以开胃！在工作压力之下，很多人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲。这是很人的常态，而帮助消化、增加胃动力是小米粥的作用，小米粥是很温和的食物，在肠胃不好，没有胃口的时候，吃一点小米粥，能很好的暖胃，增加食欲。小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。
小米粥喝了一段时间，我的胃也不会疼了，吃东西胃口也开了，以前常喝大米粥，喝久了有点乏味了，喝一口小米粥，满满的幸福感溢满整个身心。小米具有极高的营养价值，富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含镁，有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
虽然我是南方人，但却喜欢喝北方的小米粥，吃多了大鱼大肉，喝一碗小米粥，你会有一种飘飘欲仙的感觉，小米粥，不论从营养角度还是养生角度来讲，都是非常不错的选择。舌尖上的美食——小米粥，是我早餐中的最爱！
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